Пан Ван останнім часом страждав від постійного чхання, нежитю та сильного випадіння волосся. Він був здивований: він ніколи не засинав пізно і дотримувався чудових звичок у способі життя, тож чому його здоров'я було таким поганим? Після консультації з лікарем висновок його вразив — причиною насправді була його звичка щоранку протягом останніх трьох років випивати склянку холодної кип'яченої води. Хоча багато хто вважає, що пити воду після пробудження корисно для здоров'я, насправді це може бути шкідливим. Ключовим фактором є слово «холодна».
Ті, хто має звичку пити вранці, зазвичай вибирають прохолодну кип'ячену воду. Експерти пояснюють, що згідно з теорією традиційної китайської медицини, ранок — це час підйому енергії ян. Вживання склянки прохолодної води в цей час сильно шкодить енергії ян, особливо тим, хто дотримується цієї звички цілий рік. В результаті багато хто захворів на алергічний риніт, розлади селезінки та шлунка, випадання волосся та інші недуги.Температура людського тіла коливається в межах 37 °C, а внутрішня температура трохи вища. Вживання води, температура якої на кілька градусів нижча за температуру тіла, вранці неминуче забирає значну кількість тепла з організму, що є значним подразником. Оскільки в цей час організм тільки прокидається, а кровообіг, артеріальний тиск і функції органів ще відновлюються, така внутрішня стимуляція може легко викликати дискомфорт і потенційно сприяти розвитку хронічних захворювань.
Які ще існують ранкові табу? Краще уникати миття волосся вранці. Ранкове миття волосся може стимулювати організм, викликаючи інтенсивний кровообіг, що може спровокувати головний біль. Якщо ви вийдете на вулицю з вологим волоссям після миття, випаровування вологи забере значну кількість тепла – і головний біль майже гарантований! Коротше кажучи, всі ранкові дії повинні бути м'якими.Який спосіб пити воду є найбільш науково обґрунтованим? По-перше, надмірне вживання холодної води дійсно не рекомендується в будь-який час. Особливо це стосується крижаних напоїв — тих, що охолоджують до кісток. Люди зі слабким здоров'ям можуть відчувати головний біль після їх вживання, що є сигналом дискомфорту в організмі.Експерти рекомендують вранці пити теплу кип'ячену воду, щоб підживити шлунок. Тепла кип'ячена вода — це свіжозакип'ячена вода, що охолола до температури 20–25 °C (або попередньо охолоджена кип'ячена вода, до якої додають свіжозакип'ячену воду, щоб досягти приємної температури). Вчені в Росії, США та Японії також називають її «водою, що омолоджує». Постійне вживання теплої кип'яченої води протягом року може принести несподівані користі для здоров'я.