Bay Wang son zamanlarda sürekli hapşırma, burun akıntısı ve şiddetli saç dökülmesi yaşıyordu. Bunu tuhaf buluyordu: Hiç geç saatlere kadar uyanık kalmaz ve mükemmel yaşam alışkanlıkları sürdürürdü, öyleyse neden sağlığı bu kadar kötüydü? Doktorla görüştükten sonra, vardığı sonuç onu şaşırttı: Aslında bunun nedeni, son üç yıldır her sabah bir bardak soğuk kaynamış su içme alışkanlığıydı. Birçok kişi uyanır uyanmaz su içmenin sağlığa faydalı olduğuna inanır, ancak gerçekte bu zararlı olabilir. Anahtar faktör "soğuk" kelimesinde yatmaktadır.
Sabahları su içme alışkanlığı olanlar genellikle soğuk kaynamış suyu tercih ederler. Uzmanlar, geleneksel Çin tıbbı teorisine göre sabahın yang enerjisinin yükseldiği zaman olduğunu açıklıyor. Bu saatte bir bardak soğuk su içmek, özellikle bu alışkanlığı yıl boyunca sürdürenler için yang enerjisine ciddi zarar verir. Birçok kişi bunun sonucunda alerjik rinit, dalak ve mide rahatsızlıkları, saç dökülmesi ve diğer rahatsızlıklar geliştirmiştir.İnsan vücut ısısı 37 °C civarında seyreder, iç sıcaklık ise biraz daha yüksektir. Sabahları vücut ısısından sadece birkaç derece daha düşük sıcaklıkta su içmek, kaçınılmaz olarak vücuttan önemli miktarda ısı çeker ve bu da önemli bir uyarıcı oluşturur. Vücut uyanırken, kan dolaşımı, kan basıncı ve organ fonksiyonları hala yeniden aktif hale gelmektedir. Bu aşamada iç uyarıcılar kolayca rahatsızlığa neden olabilir ve hatta kronik rahatsızlıklara katkıda bulunabilir.
Sabahları başka hangi tabular vardır? Sabahları saçınızı yıkamaktan da kaçınmanız en iyisidir. Sabahları saç yıkamak da bir uyarıcı olabilir, kan dolaşımını hızlandırabilir ve baş ağrısına neden olabilir. Saçınızı yıkadıktan sonra iyice kurutmadan dışarı çıkarsanız, buharlaşan nem vücudunuzdan önemli miktarda ısı çekecek ve bu da neredeyse kaçınılmaz olarak baş ağrısına yol açacaktır! Kısacası, sabahları yaptığınız tüm aktiviteler hafif olmalıdır.Su içmenin en bilimsel yolu nedir? Öncelikle, aşırı soğuk su tüketimi hiçbir zaman tavsiye edilmez. Bu, özellikle sizi iliklerinize kadar üşüten buz gibi içecekler için geçerlidir; zayıf bir bünyeye sahip kişiler, bu içecekleri içtikten sonra baş ağrısı yaşayabilirler, bu da vücutta rahatsızlık olduğunun bir işaretidir.Uzmanlar, mideyi beslemek için sabahları ılık kaynamış su içilmesini önerir. Ilık kaynamış su, taze kaynatılmış ve doğal olarak 20°C–25°C'ye soğutulmuş suyu ifade eder (alternatif olarak, önceden soğutulmuş kaynamış su, taze kaynar su ile doldurularak içilebilir bir sıcaklığa getirilebilir). Rusya, Amerika Birleşik Devletleri ve Japonya'daki bilim adamları da buna "canlandırıcı su" adını vermektedir. Yıl boyunca düzenli olarak ılık kaynamış su içmek, beklenmedik sağlık yararları sağlayabilir.