Pán Wang nedávno trpel neustálym kýchaním, výtokom z nosa a silným vypadávaním vlasov. Bolo to pre neho nepochopiteľné: nikdy nezostával dlho hore a udržiaval si vynikajúce životné návyky, tak prečo bol jeho zdravotný stav taký zlý? Po konzultácii s lekárom ho záver šokoval – príčinou bol vlastne jeho zvyk piť každé ráno pohár studenej prevarenej vody, ktorý dodržiaval posledné tri roky. Hoci mnohí veria, že pitie vody po prebudení je prospešné pre zdravie, v skutočnosti to môže byť škodlivé. Kľúčovým faktorom je slovo „studená“.
Ľudia, ktorí majú zvyk piť ráno, zvyčajne volia studenú prevarenú vodu. Odborníci vysvetľujú, že podľa teórie tradičnej čínskej medicíny je ráno časom, kedy stúpa energia jang. Konzumácia pohára studenej vody v tejto hodine vážne poškodzuje energiu jang, najmä u ľudí, ktorí si tento zvyk udržiavajú po celý rok. Mnohí z nich v dôsledku toho trpia alergickou nádchou, poruchami sleziny a žalúdka, vypadávaním vlasov a inými ochoreniami.Teplota ľudského tela sa pohybuje okolo 37 °C, pričom vnútorná teplota je o niečo vyššia. Konzumácia vody, ktorej teplota je len o niekoľko stupňov nižšia ako teplota tela, ráno nevyhnutne odoberá značné množstvo tepla z vnútra, čo predstavuje značný stimul. Keď sa telo prebúdza, krvný obeh, krvný tlak a funkcie orgánov sa ešte stále reaktivujú. Vnútorné stimuly v tomto momente môžu ľahko spôsobiť nepohodlie a môžu dokonca prispieť k chronickým ochoreniam.
Aké ďalšie ranné tabu existujú? Najlepšie je vyhnúť sa aj umývaniu vlasov ráno. Ranné umývanie vlasov tiež stimuluje telo, spôsobuje intenzívnejší krvný obeh, čo môže vyvolať bolesti hlavy. Ak vyjdete von bez toho, aby ste si po umytí vlasy poriadne vysušili, odparujúca sa vlhkosť odoberie značné množstvo tepla, čo takmer nevyhnutne vedie k bolesti hlavy! Stručne povedané, všetky vaše ranné činnosti by mali byť jemné.Aký je najvedeckejší spôsob pitia vody? Po prvé, nadmerná konzumácia studenej vody je skutočne neodporúčaná kedykoľvek. To platí najmä pre ľadové nápoje, ktoré vás ochladia až do morku kostí; osoby so slabšou konštitúciou môžu po ich vypití pociťovať bolesti hlavy, čo je signál telesného nepohodlia.Odborníci odporúčajú piť ráno teplú prevarenú vodu, aby sa posilnil žalúdok. Teplá prevarená voda je čerstvo prevarená voda, ktorá sa prirodzene ochladila na 20 °C – 25 °C (alternatívne je možné predchladenú prevarenú vodu doplniť čerstvou prevarenou vodou, aby sa dosiahla príjemná teplota). Vedci v Rusku, Spojených štátoch a Japonsku to tiež nazývajú „revitalizujúca voda“. Konzistentné pitie teplej prevarenej vody po celý rok môže priniesť nečakané zdravotné výhody.