Г-н Ван в последнее время страдал от постоянного чихания, насморка и сильного выпадения волос. Он был озадачен: он никогда не ложился спать поздно и вел здоровый образ жизни, так почему же его здоровье было таким плохим? После консультации с врачом он был потрясен заключением — причиной на самом деле была его привычка пить стакан холодной кипяченой воды каждое утро в течение последних трех лет. Хотя многие считают, что питье воды после пробуждения полезно для здоровья, на самом деле это может быть вредно. Ключевой фактор заключается в слове «холодная».
Те, кто имеет привычку пить по утрам, обычно выбирают прохладную кипяченую воду. Эксперты объясняют, что согласно теории традиционной китайской медицины, утро — это время подъема энергии ян. Употребление стакана прохладной воды в это время суток серьезно повреждает энергию ян, особенно для тех, кто поддерживает эту привычку круглый год. В результате у многих развился аллергический ринит, расстройства селезенки и желудка, выпадение волос и другие заболевания.Температура человеческого тела колеблется около 37 °C, а внутренняя температура немного выше. Употребление воды, температура которой всего на несколько градусов ниже температуры тела, утром неизбежно вытягивает значительное количество тепла изнутри, что является значительным раздражителем. По мере пробуждения организма кровообращение, кровяное давление и функции органов все еще восстанавливаются. Внутренние раздражители в этот момент могут легко вызвать дискомфорт и даже способствовать развитию хронических заболеваний.
Какие еще существуют утренние табу? Лучше избегать мытья волос по утрам. Утреннее мытье волос также может быть стимулом, вызывая более интенсивное кровообращение и потенциально провоцируя головную боль. Если вы выходите на улицу, не высушив волосы после мытья, испаряющаяся влага отнимет значительное количество тепла, что почти неизбежно приведет к головной боли! Одним словом, все ваши утренние действия должны быть мягкими.Каков наиболее научно обоснованный способ питья воды? Во-первых, чрезмерное потребление холодной воды действительно нежелательно в любое время. Это особенно верно для ледяных напитков — тех, которые охлаждены до костей. Люди с более слабым здоровьем могут испытывать головную боль после их употребления, что является сигналом дискомфорта в организме.Эксперты рекомендуют пить теплую кипяченую воду по утрам, чтобы укрепить желудок. Теплая кипяченая вода — это свежезаваренная вода, естественным образом охлажденная до 20–25 °C (в качестве альтернативы можно долить предварительно охлажденную кипяченую воду свежей кипяченой водой, чтобы достичь приемлемой температуры). Ученые в России, США и Японии также называют ее «восстанавливающей водой». Постоянное употребление теплой кипяченой воды в течение всего года может принести неожиданные преимущества для здоровья.