Domnul Wang se confrunta recent cu strănuturi persistente, nas înfundat și căderea severă a părului. Era nedumerit: nu stătea niciodată până târziu și avea obiceiuri de viață excelente, așa că de ce era sănătatea lui atât de precară? După o consultație medicală, concluzia l-a uimit – cauza era de fapt obiceiul său de a bea un pahar de apă fiartă rece în fiecare dimineață în ultimii trei ani. Deși mulți cred că consumul de apă la trezire este benefic pentru sănătate, realitatea este că poate fi dăunător. Factorul cheie rezidă în cuvântul „rece”.
Cei care au obiceiul de a bea dimineața optează de obicei pentru apă fiartă rece. Experții explică că, potrivit teoriei medicinei tradiționale chineze, dimineața este momentul în care energia yang crește. Consumul unui pahar de apă rece la această oră dăunează grav energiei yang, în special pentru cei care mențin acest obicei pe tot parcursul anului. Mulți au dezvoltat rinită alergică, tulburări ale splinei și stomacului, căderea părului și alte afecțiuni ca urmare a acestui obicei.Temperatura corpului uman se situează în jurul valorii de 37 °C, temperatura internă fiind puțin mai ridicată. Consumul de apă cu doar câteva grade sub temperatura corpului dimineața atrage inevitabil căldură semnificativă din interior, constituind un stimul considerabil. Pe măsură ce corpul se trezește, circulația sângelui, tensiunea arterială și funcțiile organelor sunt încă în proces de reactivare. Stimulii interni în acest moment pot provoca cu ușurință disconfort și pot contribui chiar la afecțiuni cronice.
Ce alte tabuuri există dimineața? Cel mai bine este să evitați să vă spălați părul dimineața. Spălarea părului dimineața poate fi, de asemenea, un stimul, provocând o circulație sanguină mai viguroasă și potențial declanșând dureri de cap. Dacă ieșiți fără să vă uscați părul corespunzător după spălare, umezeala care se evaporă va absorbi o cantitate considerabilă de căldură, ducând aproape inevitabil la o durere de cap! Pe scurt, toate activitățile dvs. de dimineață ar trebui să fie blânde.Care este cel mai științific mod de a bea apă? În primul rând, consumul excesiv de apă rece este într-adevăr contraindicat în orice moment. Acest lucru este valabil în special pentru băuturile reci ca gheața, care vă răcesc până în măduva oaselor; persoanele cu o constituție mai slabă pot avea dureri de cap după ce le beau, ceea ce este un semn de disconfort fizic.Experții recomandă consumul de apă fiartă caldă dimineața pentru a hrăni stomacul. Apa fiartă caldă se referă la apa proaspăt fiartă răcită natural la 20 °C-25 °C (alternativ, apa fiartă răcită în prealabil poate fi completată cu apă proaspăt fiartă pentru a atinge o temperatură plăcută). Oamenii de știință din Rusia, Statele Unite și Japonia se referă la aceasta și ca „apă revitalizantă”. Consumul constant de apă fiartă caldă pe tot parcursul anului poate aduce beneficii neașteptate pentru sănătate.