Pan Wang od niedawna cierpiał na uporczywe kichanie, katar i poważne wypadanie włosów. Było to dla niego niezrozumiałe: nigdy nie siedział do późna i prowadził zdrowy tryb życia, więc dlaczego jego stan zdrowia był tak zły? Po konsultacji z lekarzem wniosek zaskoczył go – przyczyną był jego zwyczaj picia szklanki zimnej przegotowanej wody każdego ranka przez ostatnie trzy lata. Chociaż wiele osób uważa, że picie wody po przebudzeniu jest korzystne dla zdrowia, w rzeczywistości może być szkodliwe. Kluczowym czynnikiem jest słowo „zimna”.
Osoby, które mają zwyczaj picia rano, zazwyczaj wybierają schłodzoną przegotowaną wodę. Eksperci wyjaśniają, że zgodnie z teorią tradycyjnej medycyny chińskiej poranek to czas wzrostu energii yang. Spożywanie szklanki schłodzonej wody o tej porze poważnie uszkadza energię yang, szczególnie u osób, które utrzymują ten zwyczaj przez cały rok. Wiele osób w rezultacie cierpi na alergiczny nieżyt nosa, zaburzenia śledziony i żołądka, wypadanie włosów i inne dolegliwości.Temperatura ciała człowieka wynosi około 37°C, a temperatura wewnętrzna jest nieco wyższa. Spożywanie rano wody o temperaturze o kilka stopni niższej od temperatury ciała nieuchronnie powoduje znaczny spadek ciepła wewnętrznego, co stanowi poważny bodziec. Gdy organizm budzi się, krążenie krwi, ciśnienie krwi i funkcje narządów wciąż się reaktywują. Bodźce wewnętrzne w tym momencie mogą łatwo powodować dyskomfort, a nawet przyczyniać się do powstawania chorób przewlekłych.
Jakie inne poranne tabu istnieją? Najlepiej unikać również mycia włosów rano. Poranne mycie włosów może również stanowić bodziec, powodując bardziej intensywne krążenie krwi i potencjalnie wywołując bóle głowy. Jeśli wyjdziesz z domu bez odpowiedniego wysuszenia włosów po umyciu, odparowująca wilgoć spowoduje znaczny spadek temperatury ciała, co niemal nieuchronnie doprowadzi do bólu głowy! Krótko mówiąc, wszystkie poranne czynności powinny być wykonywane delikatnie.Jaki jest najbardziej naukowy sposób picia wody? Po pierwsze, nadmierne spożywanie zimnej wody jest rzeczywiście niewskazane o każdej porze dnia. Dotyczy to zwłaszcza lodowatych napojów, które chłodzą do szpiku kości; osoby o słabszej kondycji fizycznej mogą odczuwać bóle głowy po ich wypiciu, co jest sygnałem dyskomfortu fizycznego.Eksperci zalecają picie rano ciepłej przegotowanej wody, aby pielęgnować żołądek. Ciepła przegotowana woda to świeżo przegotowana woda schłodzona naturalnie do temperatury 20°C–25°C (alternatywnie, wstępnie schłodzoną przegotowaną wodę można uzupełnić świeżą przegotowaną wodą, aby uzyskać odpowiednią temperaturę). Naukowcy z Rosji, Stanów Zjednoczonych i Japonii nazywają ją również „wodą rewitalizującą”. Regularne picie ciepłej przegotowanej wody przez cały rok może przynieść nieoczekiwane korzyści zdrowotne.