왕 씨는 최근 계속 재채기와 콧물을 흘리며 심한 탈모 증상을 겪고 있다. 그는 자신이 밤을 새우지 않고 생활 습관이 매우 좋은 사람인데 왜 몸이 이렇게 안 좋은지 의아해했다. 의사가 진찰한 후 내린 결론은 그를 깜짝 놀라게 했는데, 원인은 그가 3년 동안 매일 아침 차가운 물을 한 잔 마셨기 때문이었다. 아침에 물 한 잔 마시는 것이 건강에 좋다고 생각하는 사람이 많지만, 사실은 몸을 망치는 행위일 수 있다. 핵심은 바로 '차가움'에 있다.
아침에 물 마시는 습관이 있는 사람들은 대체로 차가운 물을 마신다. 전문가에 따르면 한의학 이론상 아침은 양기(陽氣)가 오르는 시간으로, 이때 차가운 물 한 잔은 양기를 가장 크게 손상시킨다. 특히 이 습관을 오랫동안 유지한 사람들은 알레르기성 비염, 비위병(脾胃病), 탈모 등의 문제를 일으키는 경우가 많다.인체 체온은 약 37℃ 정도이며 체내 온도는 조금 더 높을 수 있다. 아침에 몇 도밖에 안 되는 찬물을 마시면 체내에서 상당한 열을 빼앗기게 되는데, 이는 상당히 큰 자극이다. 아침은 인체가 막 깨어난 시간으로 혈액 순환, 혈압, 내장 기능이 아직 회복 중인 상태다. 이때 내부 자극이 가해지면 불편함을 느끼기 쉬우며 만성 질환을 유발할 가능성도 배제할 수 없다.
아침에 주의할 점은 또 무엇이 있을까? 아침에 머리를 감는 것도 좋지 않다. 아침에 머리를 감는 것은 인체에 자극을 주어 혈액 순환이 급격히 활발해져 두통을 유발할 수 있다. 머리를 감은 후 머리를 말리지 않고 외출하면 수분 증발로 인해 많은 열량이 빠져나가 거의 100% 두통이 생길 것이다! 결론적으로 아침에는 모든 행동을 부드럽게 해야 한다.물을 가장 과학적으로 마시는 방법은? 우선, 찬물을 많이 마시는 것은 확실히 좋지 않습니다. 특히 얼음처럼 차가운 음료는 체질이 약한 사람이 마시면 바로 두통을 느낄 수 있는데, 이는 몸이 불편하다는 신호입니다.전문가들은 아침에 따뜻한 물을 많이 마시라고 권합니다. 이렇게 해야 위를 보호하는 효과가 있습니다. 따뜻한 물이란 갓 끓인 물을 자연적으로 20℃~25℃까지 식힌 것을 말합니다(끓인 물을 미리 식혀 두고 사용할 때 새 끓인 물을 섞어 적당한 온도로 맞출 수도 있습니다). 러시아, 미국, 일본의 과학자들은 이를 '부활수'라고도 부릅니다. 꾸준히 따뜻한 물을 마시면 건강에 예상치 못한 효과를 가져다줍니다.