Pak Wang baru-baru ini mengalami bersin-bersin yang terus-menerus, hidung berair, dan kerontokan rambut yang parah. Ia merasa bingung: ia tidak pernah begadang dan menjaga kebiasaan hidup yang baik, lalu mengapa kesehatannya begitu buruk? Setelah berkonsultasi dengan dokter, kesimpulannya mengejutkannya – penyebabnya ternyata kebiasaannya minum segelas air mendidih yang dingin setiap pagi selama tiga tahun terakhir. Meskipun banyak orang percaya minum air setelah bangun tidur bermanfaat bagi kesehatan, kenyataannya hal itu bisa berbahaya. Faktor kuncinya terletak pada kata "dingin".
Mereka yang memiliki kebiasaan minum air di pagi hari biasanya memilih air mendidih yang dingin. Para ahli menjelaskan bahwa menurut teori pengobatan tradisional Tiongkok, pagi hari adalah waktu untuk energi yang naik. Mengonsumsi segelas air dingin pada jam ini sangat merusak energi yang, terutama bagi mereka yang mempertahankan kebiasaan ini sepanjang tahun. Banyak yang mengembangkan rinitis alergi, gangguan lambung dan limpa, kerontokan rambut, dan penyakit lain sebagai akibatnya.Suhu tubuh manusia berkisar 37°C, dengan suhu internal sedikit lebih tinggi. Mengonsumsi air yang hanya beberapa derajat di bawah suhu tubuh di pagi hari secara tidak terhindarkan akan menarik panas dari dalam tubuh, yang merupakan stimulus yang signifikan. Saat tubuh bangun, sirkulasi darah, tekanan darah, dan fungsi organ masih dalam proses reaktivasi. Stimulus internal pada tahap ini dapat dengan mudah menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan berkontribusi pada kondisi kronis.
Apa saja larangan lain di pagi hari? Sebaiknya hindari mencuci rambut di pagi hari. Mencuci rambut di pagi hari juga merangsang tubuh, menyebabkan sirkulasi darah yang lebih aktif yang dapat memicu sakit kepala. Jika Anda keluar tanpa mengeringkan rambut dengan benar setelah mencuci, uap air yang menguap akan menarik panas yang signifikan – hampir pasti menyebabkan sakit kepala! Singkatnya, semua aktivitas pagi Anda sebaiknya dilakukan dengan lembut.Bagaimana cara minum air yang paling ilmiah? Pertama, konsumsi air dingin berlebihan memang tidak disarankan kapan pun. Hal ini terutama berlaku untuk minuman es yang sangat dingin. Orang dengan konstitusi lemah mungkin mengalami sakit kepala setelah meminumnya, yang merupakan tanda ketidaknyamanan tubuh.Para ahli merekomendasikan minum air hangat yang baru direbus di pagi hari untuk menyehatkan lambung. Air hangat yang baru direbus merujuk pada air yang baru direbus dan didinginkan secara alami hingga 20°C–25°C (atau air rebusan yang didinginkan sebelumnya dapat ditambahkan dengan air mendidih segar untuk mencapai suhu yang nyaman). Para ilmuwan di Rusia, Amerika Serikat, dan Jepang juga menyebut ini sebagai "air penyegar." Minum air hangat yang baru direbus secara teratur sepanjang tahun dapat memberikan manfaat kesehatan yang tak terduga.