Ο κ. Wang αντιμετώπιζε πρόσφατα επίμονο φτέρνισμα, καταρροή και σοβαρή τριχόπτωση. Το βρήκε ακατανόητο: δεν έμενε ποτέ ξύπνιος μέχρι αργά και διατηρούσε εξαιρετικές συνήθειες ζωής, οπότε γιατί η υγεία του ήταν τόσο κακή; Μετά από μια ιατρική συμβουλή, το συμπέρασμα τον εξέπληξε – η αιτία ήταν στην πραγματικότητα η συνήθειά του να πίνει ένα ποτήρι κρύο βραστό νερό κάθε πρωί τα τελευταία τρία χρόνια. Ενώ πολλοί πιστεύουν ότι το να πίνεις νερό μετά το ξύπνημα είναι ευεργετικό για την υγεία, η πραγματικότητα είναι ότι μπορεί να είναι επιβλαβές. Ο βασικός παράγοντας βρίσκεται στη λέξη «κρύο».
Όσοι έχουν τη συνήθεια να πίνουν νερό το πρωί συνήθως επιλέγουν κρύο βραστό νερό. Οι ειδικοί εξηγούν ότι, σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το πρωί είναι η ώρα που αυξάνεται η ενέργεια yang. Η κατανάλωση ενός ποτηριού κρύου νερού αυτή την ώρα βλάπτει σοβαρά την ενέργεια yang, ιδιαίτερα για όσους διατηρούν αυτή τη συνήθεια όλο το χρόνο. Πολλοί έχουν αναπτύξει αλλεργική ρινίτιδα, διαταραχές του σπλήνα και του στομάχου, τριχόπτωση και άλλες ασθένειες ως αποτέλεσμα.Η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος κυμαίνεται γύρω στους 37 °C, με την εσωτερική θερμοκρασία να είναι ελαφρώς υψηλότερη. Η κατανάλωση νερού με θερμοκρασία λίγα βαθμούς κάτω από τη θερμοκρασία του σώματος το πρωί αναπόφευκτα απορροφά σημαντική θερμότητα από το εσωτερικό, αποτελώντας ένα σημαντικό ερέθισμα. Καθώς το σώμα ξυπνά, η κυκλοφορία του αίματος, η αρτηριακή πίεση και οι λειτουργίες των οργάνων εξακολουθούν να επανενεργοποιούνται. Τα εσωτερικά ερεθίσματα σε αυτή τη φάση μπορούν εύκολα να προκαλέσουν δυσφορία και μπορεί ακόμη και να συμβάλουν σε χρόνιες παθήσεις.
Ποια άλλα ταμπού υπάρχουν το πρωί; Είναι καλύτερο να αποφεύγετε να πλένετε τα μαλλιά σας το πρωί. Το πρωινό λούσιμο των μαλλιών μπορεί επίσης να αποτελέσει ερέθισμα, προκαλώντας πιο έντονη κυκλοφορία του αίματος και ενδεχομένως πονοκεφάλους. Αν βγείτε έξω χωρίς να στεγνώσετε καλά τα μαλλιά σας μετά το λούσιμο, η υγρασία που εξατμίζεται θα απομακρύνει σημαντική θερμότητα – οδηγώντας σχεδόν αναπόφευκτα σε πονοκέφαλο! Εν ολίγοις, όλες οι πρωινές σας δραστηριότητες πρέπει να είναι ήπιες.Ποιος είναι ο πιο επιστημονικά ορθός τρόπος για να πίνετε νερό; Πρώτον, η υπερβολική κατανάλωση κρύου νερού είναι πράγματι ανεπιθύμητη οποιαδήποτε στιγμή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παγωμένα ροφήματα – αυτά που είναι παγωμένα μέχρι το κόκαλο. Τα άτομα με πιο αδύναμη σωματική διάπλαση μπορεί να παρουσιάσουν πονοκεφάλους όταν τα πίνουν, κάτι που αποτελεί ένδειξη σωματικής δυσφορίας.Οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε ζεστό βραστό νερό το πρωί για να φροντίσετε το στομάχι σας. Το ζεστό βραστό νερό αναφέρεται σε φρεσκοβρασμένο νερό που έχει κρυώσει φυσικά στους 20°C–25°C (εναλλακτικά, το προψυγμένο βραστό νερό μπορεί να συμπληρωθεί με φρέσκο βραστό νερό για να επιτευχθεί μια ευχάριστη θερμοκρασία). Επιστήμονες στη Ρωσία, τις Ηνωμένες Πολιτείες και την Ιαπωνία αναφέρονται επίσης σε αυτό ως «αναζωογονητικό νερό». Η συνεπής κατανάλωση ζεστού βραστό νερού όλο το χρόνο μπορεί να αποφέρει απροσδόκητα οφέλη για την υγεία.