Г-н Уан наскоро е имал продължително кихане, хрема и силно косопад. Той е бил объркан: никога не е стоял до късно и е поддържал отлични навици на живот, така че защо здравето му е било толкова лошо? След консултация с лекар, заключението го е шокирало – причината всъщност е била навикът му да пие чаша студена преварена вода всяка сутрин през последните три години. Макар че много хора вярват, че пиенето на вода след събуждане е полезно за здравето, в действителност то може да бъде вредно. Ключовият фактор се крие в думата „студена“.
Хората, които имат навика да пият сутрин, обикновено избират хладка преварена вода. Експертите обясняват, че според теорията на традиционната китайска медицина сутрин е времето за издигане на ян енергията. Консумирането на чаша хладка вода по това време на деня сериозно уврежда ян енергията, особено при хората, които поддържат този навик през цялата година. Много от тях са развили алергичен ринит, нарушения на далака и стомаха, косопад и други заболявания в резултат на това.Температурата на човешкото тяло е около 37 °C, като вътрешната температура е малко по-висока. Консумирането на вода, чиято температура е само с няколко градуса по-ниска от телесната, неизбежно отнема значителна част от топлината на тялото, което представлява значителен стимул. Тъй като тялото току-що се събужда по това време, а кръвообращението, кръвното налягане и функциите на органите все още се възстановяват, такъв вътрешен стимул може лесно да предизвика дискомфорт и потенциално да допринесе за хронични заболявания.
Какви други сутрешни табута съществуват? Най-добре е да избягвате да миете косата си сутрин. Сутрешното миене на косата може да стимулира тялото, предизвиквайки интензивно кръвообращение, което може да предизвика главоболие. Ако излезете с влажна коса след миене, изпаряващата се влага ще отнеме значителна топлина – което почти гарантира главоболие! Накратко, всички сутрешни дейности трябва да бъдат леки.Какъв е най-научно обоснованият начин да пиете вода? На първо място, прекомерната консумация на студена вода наистина не е препоръчителна по никакъв начин. Това важи особено за леденостудените напитки – тези, които са охладени до костите. Хората с по-слаба конституция могат да изпитат главоболие при пиенето им, което е сигнал за дискомфорт в тялото.Експертите препоръчват да се пие топла преварена вода сутрин, за да се подхрани стомахът. Топла преварена вода означава прясно преварена вода, охладена естествено до 20°C–25°C (алтернативно, предварително охладената преварена вода може да се долее с прясно преварена вода, за да се постигне приятна температура). Учените в Русия, САЩ и Япония също наричат това „ревитализираща вода“. Постоянното пиене на топла преварена вода през цялата година може да доведе до неочаквани ползи за здравето.