„Päeva töö tehakse hommikul” – naise tervis ja ilu algavad tõepoolest koidikul. Ainult õige algusega saate tagada suurepärase päeva. Siin on üheksa lihtsat hommikurutiini, mis nõuavad vähe aega ja vaeva, kuid parandavad järk-järgult teie ilu. Millised hommikurutiinid soodustavad nii ilu kui ka heaolu?
1. Valige näo pesemiseks õige veetemperatuur. Sügise kuiv kliima tähendab, et õige puhastusrituaal võib mitte ainult muuta teie naha elastsemaks, vaid ka vähendada kortse. Naha tugevdamiseks peske külma veega; pooride pinguldamiseks vaheldage külma ja sooja veega. Kui teie nahk on aga hommikul tundlik, valige leige vesi, et vähendada ärritust.Lisaks treenib külma veega pesemine näonaha külmataluvust ja aitab nina limaskestal kohaneda külma õhuga. Seega, kui astute soojast ruumist väljapoole, ei kaota teie nahk ja nina limaskest vastupidavust külmale, mis aitab vältida nohu.
2. Jooge vett enne hommikusööki Pärast öösel magamist on keha kaotanud märkimisväärse koguse vett ja toitaineid, mistõttu ärgates on inimene füsioloogilises dehüdratsioonis.Tavalise hommikusöögi söömine ei ole piisav, et seda füsioloogilist puudujääki täita. Seetõttu ärge kiirustage pärast ärkamist hommikusöögile, vaid jooge 500–800 milliliitrit jahedat keedetud vett. See täidab öösel kaotatud vedeliku ja puhastab soolestiku. Vältige siiski suure koguse vee joomist vahetult enne hommikusööki. 3. Kohandage oma vananemisvastane hommikusöök Toitumisspetsialistid soovitavad, et hommikusööki vahele jätvad naised vananevad kiiremini.Kümme minutit varem tõusmine, et valmistada tervislik hommikusöök, ei ole ainult tervislik eluviis, vaid ka sisemise ilu hooldus. Soovitatavad valikud on teraviljad, piim, munad, puuviljad ja pähklid. Nii nagu igapäevase nahahoolduse vahelejätmine nullib nädala iluhoolduse tulemused, nii ka hommikusöögi vahelejätmine nullib nädala tervise hoolduse tulemused. Ära alahinda hommikusöögi tähtsust.
4. Šokolaadiga täidetud rõõmus elu Isegi kui sul pole aega hommikusööki süüa, võta kaasa väike tükk šokolaadi. Šokolaadis sisalduv teobromiin mõjutab serotoniini, tekitades rahulolu tunde. Õnnelikumad inimesed kiirgavad loomulikult suuremat ilu. Pane tähele, et šokolaadide kalorisisaldus on väga erinev: mida kõrgem on tumeda šokolaadi kakaosisaldus, seda madalam on selle kalorisisaldus; järgneb puhas šokolaad; pähklitäidisega šokolaadid on kõige kaloririkamad ja sobivad kehakaalu jälgivatele inimestele.
5. Ütle endale: „Ma olen tõeliselt ilus” Uimastav Shu Qi räägib, et ta naeratab endale alati peeglist enne kodust lahkumist ja kinnitab: „Ma olen ilus.” Tõepoolest, enesekindlad naised kiirgavad ilu ja elujõudu. Alates tänasest naerata enne väljumist oma peegelpildile ja kinnita: „Ma olen tõeliselt ilus.” Parfüümi kasutamine on samuti suurepärane psühholoogiline tugevdaja, mis parandab näoilmet ja enesekindlust.
6. Vähendage paistetust ja taastage elujõud. Kui ärgates on teie silmad ja nägu tugevalt paistes, proovige järgmist: võtke pehme rätik, mähkige sinna kaks jääkuubikut ja masseerige õrnalt paistes kohti. Tehke silmade ümber kergeid ringjaid liigutusi ja silitage nägu lümfiteede suunas otsaesist kaela poole. Vältige jääga otsest nahakontakti, et vältida liigset ärritust.
7. Dušš Kui ärkamisel tunnete end loiduna, võib lühike dušš teie keha ergutada. Kõrgem temperatuur kiirendab ainevahetust ja põletab kaloreid, aidates kaaluga toime tulla. Valige veetemperatuur 38–39 °C.
8. Hommikusöök kell 7–8 Meditsiinilised uuringud näitavad, et hommikusööki on kõige parem süüa kell 7–8, kui söögiisu on suurim. Hommikusöögi ja lõunasöögi vahele peaks jääma 4–5 tundi. Kui hommikusöök on varem, suurendage portsjoni suurust või sööge lõunasööki vastavalt varem.
9. Viie minuti pikkune massaaž peenema ja õrna jume saavutamiseks Massaaži muutev mõju ületab ootused. Pühendage igal hommikul viis minutit pea ja näo massaažile, ulatudes kaelani ja surudes kaelaluu kohal olevat süvendit. Selle harjumuse kasvatamine vähendab mitte ainult paistetust ja peenendab näokontuure, vaid ka peenendab naha tekstuuri ja ergutab meelt. Pöörake erilist tähelepanu masseterlihaste massaažile – see on võti saledama näo saavutamiseks.