Дневната работа започва призори, а годишната работа започва през пролетта. Преди да се усетим, пролетта отново е настъпила – сезонът, в който всичко се съживява. С постепенното затопляне на времето пролетта е най-приятното време от годината. Но това е и сезонът, в който „сто билки поникват и сто болести възникват“. Ето защо Phoenix Health ви напомня: обърнете внимание на поддържането на здравето си тази пролет.
Цинмин, един от двадесет и четирите слънчеви термина, представлява идеална възможност за хората да излязат навън и да потърсят пролетта. Затова фестивалът Цинмин е известен и като „Фестивалът на пролетните излети“. Тридневният празник се оказва изкусителен за много семейства, които се възползват от възможността да разгледат провинцията и да се насладят на пикници. Пролетните излети по време на Цинмин не само позволяват да се оцени великолепието на природата, но и служат като отличен начин за упражнения и повишаване на имунитета.
Пролетните излети по време на Цинмин предлагат многобройни ползи:
1. Подобрена кръвообращение: С повишаването на температурите по време на Цинмин, леките дейности в провинцията тонизират мускулите и сухожилията на долната част на тялото, разхлаждат ставите и стимулират кръвообращението. Това подобрява коронарното кръвообращение и служи като отличен метод за укрепване на сърцето.
2. Масажиране на вътрешните органи: сред буйната пролетна трева и криволичещите пътеки, небрежните разходки предават леки вибрации по цялото тяло. Тези колебания предотвратяват образуването на отлагания по стените на кръвоносните съдове и ускоряват отстраняването на вътрешните отпадъци. Ритмичното ходене, с нискочестотните си, умерени трептения, осигурява благоприятен масаж на вътрешните органи.
3. Регулиране на метаболизма на тялото: По време на Цинмин нежната пролетна топлина и ясното небе покриват земята със зеленина. Свежият въздух и изобилието от слънчева светлина увеличават нивата на аниони в атмосферата – „факторът за дълголетие“ на природата – действащ като естествено „лекарство“ за регулиране на метаболизма и идеално „противоотрова“ за психическото напрежение.
Въпреки това, докато се наслаждавате на екскурзии на открито, имайте предвид следните предпазни мерки:
Защита от алергии към цветен прашец:Това е пиковият сезон за разпространение на цветен прашец. Когато цветният прашец във въздуха се вдишва, често предизвиква симптоми като запушен нос, хрема, кихане и сърбеж в носните пътища и по цялото тяло. Когато се наслаждавате на екскурзии на открито, вземете предпазни мерки срещу алергичен дерматит, алергии към цветен прашец и други възпалителни състояния. Избягвайте да играете в тревисти местности, гори или влажни места, населени с комари.Когато се приберете у дома, незабавно измийте лицето и ръцете си. Ако страдате от кожни заболявания, избягвайте самолечението и потърсете лечение под лекарско наблюдение. Хората с алергична конституция или състояния като уртикария, дерматит или екзема трябва да ограничат излетите на открито и да избягват директния контакт с растения, които могат да предизвикат алергични реакции, за да предотвратят обостряне на алергичния дерматит.Лицата с анамнеза за алергии към цветен прашец трябва да носят антиалергични лекарства, когато пътуват, да носят предпазни средства като маски и ръкавици и да избягват места с изобилие от цъфтящи цветя. По обед, когато слънчевата светлина е най-силна и отделянето на цветен прашец е най-голямо, лицата, алергични към цветен прашец, трябва да избягват да излизат навън или да носят маски, когато го правят. В дъждовни или облачни дни високата влажност на въздуха намалява разпространението на цветен прашец, а особено след дъжд, когато цветният прашец временно се отмива, е безопасно да се излиза навън.
Дръжте се на топло, за да предотвратите настинки: През последните дни времето е нестабилно, с резки промени между студени и топли температури и значителни разлики в температурите сутрин и вечер. Микроорганизмите като бактерии и вируси са особено активни по това време. Излизането навън без подходящо облекло може лесно да доведе до настинки. Хората с по-слаба имунна система, като деца, бременни жени, възрастни хора и физически слаби хора, се нуждаят от специална защита. Приятелите, които планират екскурзии на открито, трябва да избягват да тръгват твърде рано и да не пътуват на празен стомах.Преумората също може да предизвика настинка, затова избягвайте прекалено натоварени програми. Освен това, сведете до минимум нощувките на открито, за да предотвратите сезонния грип. Препоръчително е да носите лекарства за облекчаване на настинка.
Поддържайте хигиената на храните, за да предотвратите стомашно-чревни заболявания: Лесно развалящите се продукти се развалят лесно по време на пътуване. Опаковайте запечатани храни, особено месни продукти, които се развалят по-бързо от хляб или подобни продукти. Консумирайте отворените храни незабавно.Измивайте добре ръцете си с чиста течаща вода и сапун, преди да отидете на пикник на открито. Избягвайте да берете диви растения, за да предотвратите хранително отравяне: макар че много хора обичат да събират диви зеленчуци по време на излети, избягвайте да берете такива, които растат край пътищата. Тези растения могат да бъдат замърсени от продължително излагане на автомобилни отпадни газове, като потенциално надвишават безопасните нива на олово. По същия начин избягвайте да консумирате зеленчуци в близост до замърсени реки, за да предотвратите отравяне.Дивите зеленчуци не трябва да се консумират в прекомерни количества. Например, горчивите зеленчуци имат остър, горчив вкус; прекомерната им консумация може да увреди далака и стомаха. Зелените зеленчуци съдържат алкалоиди и редовната им консумация може да доведе до слабост на далака и стомаха. Походите трябва да се предприемат в рамките на възможностите на човека: Лицата със сърдечни заболявания, хипертония, остър или хроничен бронхит, емфизем, нефрит, анемия, туберкулоза, треска, остри инфекции или активно каменно заболяване не трябва да се опитват да правят изтощителни изкачвания.Освен това, хората, които не правят редовни физически упражнения, трябва да избягват да се катерят до върха на един дъх. Всяка година възрастни хора и деца получават травми от падания по време на пролетни излети, вариращи от навяхвания на ставите до тежки фрактури. На възрастните туристи се препоръчва да използват бастуни; в случай на падане е необходимо незабавно медицинско обслужване. Когато водят деца, родителите трябва да ги наблюдават отблизо и да им забраняват да се катерят, за да предотвратят инциденти.