Свято Цінмін — це важлива подія, коли люди повертаються до своїх рідних міст, щоб вшанувати пам'ять предків, проводячи ритуали прибирання могил. Звичайно, період навколо Цінміна є сприятливим часом для збереження здоров'я. Щоб поліпшити своє самопочуття, необхідно дотримуватися відповідних оздоровчих практик. Тому давайте розглянемо кілька ефективних стратегій збереження здоров'я на період після Цінміна.
Збереження здоров'я після фестивалю Цінмін
1. Уникайте надмірної скорботи
Під час Цінмін, щорічного ритуалу прибирання могил, багато людей відвідують могили померлих близьких. Стоячи перед цими пам'ятниками, легко переповнитися емоціями і зануритися в скорботу.Важливо правильно керувати цими почуттями і уникати надмірної скорботи, оскільки це може зашкодити легеням.
Тривала смуток може поглибити меланхолію або навіть призвести до депресії, що може спровокувати проблеми з психічним здоров'ям. Тому після Цінмін потрібно навчитися регулювати емоції і знаходити здорові способи їх вираження.
2. Вживайте гіркі продукти, щоб очистити організм від тепла
Тут «гіркі» означає продукти з гірким смаком, які мають властивості очищати організм від тепла та виводити токсини. З підвищенням температури після Цінмін проблеми з внутрішнім теплом стають більш вираженими. Тому в цей період рекомендується вживати гіркі продукти, щоб очистити організм від тепла та зменшити запалення.
Крім того, ми радимо зменшити щоденне споживання гострих, пряних продуктів, таких як каррі та сичуаньський перець, щоб зменшити внутрішнє тепло. Аналогічно, уникайте фруктів, що викликають тепло, таких як лічі та дуріан, або вживайте їх помірно. Регулярне надмірне вживання таких продуктів може виснажити життєву енергію, що призведе до дефіциту ци та ослаблення імунітету.
3. Обмежте вживання бамбукових пагонів
Свято Цінмін збігається з піком сезону бамбукових пагонів, які багато хто любить смажити як гарнір до рису.Хоча бамбукові пагони дуже смачні, традиційна китайська медицина класифікує їх як холодні за своєю природою і такі, що виснажують ци. Надмірне споживання легко викликає дефіцит ци, ослаблюючи організм. Це особливо шкідливо для людей з вродженим дефіцитом ци, оскільки погіршує їх стан і підриває здоров'я.
4. Вживайте рибний бульйон
Після свята Цінмін подумайте про те, щоб підживити своє здоров'я рибним бульйоном. Наприклад, рибний бульйон з кардамоном — чудовий вибір. Він допомагає стимулювати селезінку та апетит, а також сприяє сечовиділенню. Це допомагає вивести накопичену вологу з організму, покращуючи загальне самопочуття. Отже, для тих, хто прагне поліпшити своє здоров'я, ось як приготувати цей рибний бульйон:
Необхідні інгредієнти: 1 порція карася, 6 г сушеної шкірки мандарина, 3 г піщаного імбиру, відповідна кількість скибочок імбиру та зеленої цибулі.
Спосіб приготування:
A. Перед забоєм свіжого карася знешкодьте його. Видаліть зябра, очистіть рибу від луски, випатрайте, розрізавши черевце, а потім ретельно промийте чистою водою.
Б. Після підготовки нафаршируйте рибу промитими плодами амому. Помістіть рибу і сушену шкірку мандарина в каструлю, додайте воду і варіть на повільному вогні.
В. Коли бульйон закипить, додайте скибочки імбиру і зелену цибулю. Варіть на повільному вогні протягом однієї-двох хвилин. Перед подачею на стіл додайте сіль за смаком.
Основні рекомендації щодо збереження здоров'я після свята Цінмін
1. Захищайтеся від застуди
Після свята Цінмін погода залишається непередбачуваною, коливаючись між холодними і теплими періодами. У багатьох містах в цей період випадають опади, і незалежно від інтенсивності опадів, температура зазвичай знижується.Тому вкрай важливо вчасно вжити заходів для запобігання застуді. Це означає, що потрібно тепло одягатися, уникати протягів і дбати про те, щоб не замерзнути. 2. Захист від алергії Після Цінмін багато хто вирушає на весняні прогулянки в гарну погоду, часто вибираючи передмістя, багаті на флору.Тим, хто схильний до алергії, рекомендується мінімізувати відвідування місць, де багато квітів. Коли дме вітер, пилок широко розповсюджується, і, осідаючи на шкірі, може легко викликати алергічні реакції. Особливо обережними повинні бути люди, які страждають на алергічний риніт. Їм слід обмежити активність на відкритому повітрі або, виходячи на вулицю, носити маску, щоб запобігти потраплянню пилу, пилку та інших дрібних частинок у носові ходи і виникненню риніту.