Праздник Цинмин имеет большое значение. По мере приближения этого праздника люди возвращаются в свои родные города, чтобы почтить память предков, совершая ритуалы уборки могил. Естественно, период вокруг Цинмина представляет собой подходящее время для укрепления здоровья. Для улучшения самочувствия необходимо применять оздоровительные практики. Поэтому давайте рассмотрим эффективные стратегии укрепления здоровья после праздника Цинмин.
Сохранение здоровья после праздника Цинмин
1. Избегайте чрезмерной скорби
Во время Цинмина многие посещают могилы умерших близких в рамках ежегодного ритуала уборки могил. Стоя перед этими мемориалами, легко поддаться эмоциям и погрузиться в скорбь.Важно правильно справляться с этими чувствами и избегать чрезмерной скорби, так как это может нанести вред легким.
Постоянная печаль может усугубить меланхолию или даже привести к депрессии, что может вызвать проблемы с психическим здоровьем. Поэтому после Цинмин нужно научиться регулировать эмоции и находить здоровые способы выражения чувств.
2. Употребляйте горькие продукты для очищения от жара
Здесь «горькие» означает продукты с горьким вкусом, которые обладают свойствами очищать от жара и выводить токсины. По мере повышения температуры после Цинмин проблемы внутреннего жара становятся более выраженными. Поэтому в этот период рекомендуется употреблять горькие продукты для очищения от жара и уменьшения воспаления.
Кроме того, мы рекомендуем уменьшить ежедневное потребление острых и пряных продуктов, таких как карри и сычуанский перец, чтобы смягчить внутреннее тепло. Аналогичным образом, избегайте фруктов, вызывающих тепло, таких как личи и дуриан, или употребляйте их в умеренных количествах. Регулярное чрезмерное употребление таких продуктов может истощить жизненную энергию, привести к дефициту ци и ослаблению иммунитета.
3. Ограничьте потребление бамбуковых побегов
Праздник Цинмин совпадает с пиком сезона бамбуковых побегов, которые многие любят жарить в качестве гарнира к рису.Хотя бамбуковые побеги очень вкусны, традиционная китайская медицина классифицирует их как продукты холодной природы, истощающие ци. Чрезмерное потребление легко приводит к дефициту ци, ослабляя организм. Это особенно вредно для людей с врожденным дефицитом ци, так как усугубляет слабость и подрывает здоровье.
4. Употребляйте рыбный бульон
После праздника Цинмин попробуйте укрепить свое здоровье рыбным бульоном. Например, отличным выбором будет рыбный бульон с кардамоном. Он помогает стимулировать работу селезенки и аппетит, а также способствует диурезу. Это помогает вывести накопленную влагу из организма, улучшая общее самочувствие. Итак, для тех, кто стремится к лучшему здоровью, вот как приготовить этот рыбный бульон:
Необходимые ингредиенты: 1 порционная карпа, 6 г сушеной кожуры мандарина, 3 г песчаного имбиря, соответствующее количество ломтиков имбиря и зеленого лука.
Способ приготовления:
A. Перед забоем оглушите свежую карпу. Удалите жабры, очистите рыбу от чешуи, выпотрошите, разрезав брюхо, затем тщательно промойте чистой водой.
B. После подготовки начините рыбу промытыми плодами амома. Поместите рыбу и сушеную кожуру мандарина в кастрюлю, добавьте воду и доведите до кипения.
C. Когда бульон закипит, добавьте ломтики имбиря и зеленый лук. Варите на медленном огне в течение одной-двух минут. Перед подачей на стол добавьте соль по вкусу.
Основные моменты, которые следует учитывать для поддержания здоровья после праздника Цинмин
1. Берегитесь простуды
После праздника Цинмин погода остается непредсказуемой, колеблясь между холодными и теплыми периодами. Во многих городах в этот период идут дожди, и независимо от интенсивности осадков температура обычно понижается.Поэтому необходимо своевременно принимать меры предосторожности против простуды. Это включает в себя сохранение тепла, избегание сквозняков и заботу о том, чтобы не замерзнуть. 2. Берегитесь аллергии После Цинмин многие отправляются на весенние прогулки в хорошую погоду, часто выбирая пригородные районы с богатой флорой.Людям, склонным к аллергии, рекомендуется минимизировать посещение мест, где много цветов. Когда дует ветер, пыльца широко рассеивается, и, оседая на коже, может легко вызвать аллергические реакции. Особенно осторожны должны быть люди, страдающие аллергическим ринитом. Им следует ограничить активность на открытом воздухе или, выходя на улицу, носить маску, чтобы пыль, пыльца и другие мелкие частицы не попадали в носовые ходы и не вызывали ринит.