A Qingming fesztivál egy jelentős alkalom, amikor az emberek visszatérnek szülővárosukba, hogy sírkereső rituálék során tisztelegjenek őseik előtt. Természetesen a Qingming körüli időszak kiváló alkalom az egészség megőrzésére. A jó közérzet fokozása érdekében elengedhetetlen a wellness gyakorlatok bevezetése. Fedezzük fel tehát néhány Qingming utáni egészségügyi tippet.
Egészségmegőrzés a Qingming fesztivál után
1. Kerülje a túlzott gyászt
A Qingming idején az éves sírkeresési rituálé során sokan látogatják meg elhunyt szeretteik sírjait. Ezekkel az emlékművekkel szembesülve könnyen elhatalmasodhatnak az érzelmek, és az ember elmerülhet a gyászban.Fontos, hogy ezeket az érzéseket megfelelően kezeljük, és kerüljük a túlzott gyászolást, mivel ez károsíthatja a tüdőt.
A tartós szomorúság mélyítheti a melankóliát, vagy akár depresszióhoz is vezethet, ami mentális egészségügyi problémákat okozhat. Ezért a Qingming után meg kell tanulni szabályozni az érzelmeket, és egészséges kiutat találni az érzéseknek.
2. Fogyasszon keserű ételeket a hő eltávolítására
A „keserű” itt a keserű ízű ételeket jelenti, amelyek hőt eltávolító és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek. A Qingming után a hőmérséklet emelkedésével a belső hő problémái egyre hangsúlyosabbá válnak. Ezért ebben az időszakban tanácsos keserű ételeket fogyasztani a hő eltávolítása és a gyulladás csökkentése érdekében.
Ezenkívül azt tanácsoljuk, hogy csökkentsék a curry és a szecsuáni borshoz hasonló fűszeres, csípős ételek napi fogyasztását a belső hő enyhítése érdekében. Hasonlóképpen kerüljék a hőt kiváltó gyümölcsöket, mint például a licsi és a durián, vagy csak mértékkel fogyasszák őket. Az ilyen ételek rendszeres túlzott fogyasztása kimerítheti a vitalitást, ami qi-hiányhoz és immunrendszer gyengüléséhez vezethet.
3. Korlátozza a bambuszrügyek fogyasztását
A Qingming fesztivál egybeesik a bambuszrügyek szezonjának csúcspontjával, amelyeket sokan pirított formában fogyasztanak rizs mellé.Bár a bambuszrügyek ízletesek, a hagyományos kínai orvoslás hideg természetűnek és qi-kimerítőnek minősíti őket. A túlzott fogyasztás könnyen qi-hiányhoz vezet, gyengítve a testet. Ez különösen káros azok számára, akiknek természetüknél fogva qi-hiányos az alkotmányuk, mivel súlyosbítja állapotukat és rontja egészségüket.
4. Fogyasszon hallevest
A Qingming fesztivál után érdemes hallevessel táplálkozni. A kardamomos halleves például kiváló választás. Segít stimulálni a lép működését és az étvágyat, ugyanakkor elősegíti a vizeletürítést. Ez segít eltávolítani a szervezetből a felhalmozódott nedvességet, javítva az általános egészségi állapotot. Azok számára, akik jobb közérzetre vágynak, íme a halleves elkészítésének receptje:
Szükséges hozzávalók: 1 adagnyi kárász, 6 g szárított mandarin héj, 3 g homokgyömbér, megfelelő mennyiségű gyömbérszelet és újhagyma.
Elkészítés:
A. A friss kárászt le kell kábítani, mielőtt levágják. Távolítsa el a kopoltyúkat, pikkelyezze meg a halat, vágja fel a hasát, majd alaposan öblítse le tiszta vízzel.
B. Az előkészítés után töltse meg a hal hasüregét a megmosott amomum gyümölccsel. Helyezze a halat és a szárított mandarin héjat egy párolóedénybe, majd adjon hozzá vizet és forralja fel.
C. Amikor a leves felforr, adjon hozzá gyömbérszeleteket és újhagymát. Párolja egy-két percig. Tálalás előtt sózza meg.
Fontos szempontok a Qingming fesztivál utáni egészségmegőrzéshez
1. Óvjon meg a megfázástól
A Qingming fesztivál után az időjárás továbbra is kiszámíthatatlan, hideg és meleg időszakok váltakoznak. Sok városban esőzések vannak ebben az időszakban és utána; a csapadék intenzitásától függetlenül a hőmérséklet minden esetben csökken.Ezért elengedhetetlen a megfázás elleni időbeni óvintézkedések meghozatala. Ez magában foglalja a melegen tartást, a huzat elkerülését és a hideg elől való óvatos védekezést. 2. Óvintézkedések az allergia ellen A Qingming után sokan indulnak tavaszi kirándulásokra a szép időben, gyakran a növényvilágban gazdag külvárosi területeket választva.Az allergiára hajlamosaknak tanácsos minimálisra csökkenteni a virágos területek látogatását. A szél hatására a pollen széles körben elterjed, és ha érintkezik a bőrrel, könnyen allergiás reakciókat válthat ki. Ez különösen fontos az allergiás náthában szenvedők számára, akiknek különösen óvatosnak kell lenniük a mindennapi életben. Csökkenteniük kell a szabadtéri tevékenységeket, vagy ha mégis kimennek, maszkot kell viselniük, hogy megakadályozzák a por, a pollen és más finom részecskék bejutását az orrüregbe és a nátha kialakulását.