Qingmingi festival on oluline sündmus, mil inimesed naasevad oma kodukohta, et austada esivanemaid hauakivide puhastamise rituaalidega. Loomulikult on Qingmingi ümbruse periood sobiv aeg tervise hoidmiseks. Heaolu parandamiseks on oluline rakendada tervislikke harjumusi. Seega uurime mõningaid Qingmingi-järgseid tervisenõuandeid.
Tervise hoidmine pärast Qingmingi festivali
1. Vältige liigset leina
Qingmingi ajal külastavad paljud inimesed iga-aastase hauakivide puhastamise rituaali raames oma lahkunud lähedaste haudu. Nende mälestusmärkide ees on kerge emotsionaalselt ülekoormatud olla ja leina langeda.On oluline neid tundeid asjakohaselt juhtida ja vältida liigset leina, kuna see võib kahjustada kopsusid.
Pidev kurbus võib süvendada melanhooliat või isegi viia depressioonini, mis võib põhjustada vaimse tervise probleeme. Seega peab Qingmingi järel õppima emotsioone reguleerima ja leidma tervislikke väljundeid oma tunnetele.
2. Tarbige mõruid toite, et eemaldada kuumust
Siin tähendab „mõru” mõru maitsega toite, millel on kuumust eemaldavad ja toksiine kõrvaldavad omadused. Pärast Qingmingi festivali tõuseb temperatuur, mis sageli süvendab sisemise kuumuse probleeme. Seega on mõru toidu lisamine oma toitumisse sel ajal kasulik kuumuse eemaldamiseks ja põletiku vähendamiseks.
Lisaks soovitame vähendada igapäevast vürtsikate ja teravate toitude, nagu karri ja Sichuani pipar, tarbimist, et leevendada sisemist kuumust. Samuti tuleks vältida kuumust tekitavaid puuvilju, nagu litši ja durian, või tarbida neid mõõdukalt. Selliste toitude regulaarne liigne tarbimine võib ammendada eluenergia, põhjustades qi puudust ja nõrgendades immuunsust.
3. Piirata bambusevõrsete tarbimist
Qingmingi festival langeb kokku bambusevõrsete hooajaga, mida paljud naudivad riisiga koos praetuna.Kuigi bambusevõrsed on maitsvad, klassifitseerib traditsiooniline hiina meditsiin need külma loomuga ja qi-d ammendavateks. Ülemäärane tarbimine põhjustab kergesti qi-puudust, nõrgendades keha. See on eriti kahjulik neile, kellel on loomulik qi-puudus, kuna see halvendab nende seisundit ja kahjustab tervist.
4. Tarbige kalapuljongit
Pärast Qingmingi festivali võiksite end kalapuljongiga toita. Näiteks kardemoniga kalapuljong on suurepärane. See aitab stimuleerida põrna ja söögiisu ning soodustab diureesi. See aitab kehast kogunenud niiskust välja viia, parandades üldist tervist. Niisiis, neile, kes soovivad paremat heaolu, siin on kalapuljongi valmistamise juhend:
Vajalikud koostisosad: 1 portsjonikohane karpkala, 6 g kuivatatud mandariinikoort, 3 g liiv-ingverit, sobiv kogus ingveriviile ja kevadist sibulat.
Valmistamine:
A. Uimastage värske karpkala enne tapmist. Eemaldage lõpused, koorige kala, roogige see, lõigates kõhu lahti, ja loputage põhjalikult puhta veega.
B. Kui kala on ette valmistatud, täitke kala kõht pestud amomumi viljadega. Pange kala ja kuivatatud mandariinikoored hautamispotti, lisage vesi ja laske keema tõusta.
C. Kui puljong keeb, lisage ingveriviilud ja kevadine sibul. Hautage üks kuni kaks minutit. Maitsestage soolaga vahetult enne serveerimist.
Olulised tervise säilitamise nõuanded pärast Qingmingi festivali
1. Kaitske end külmetushaiguste eest
Pärast Qingmingi festivali on ilm endiselt ettearvamatu, kõigudes külma ja sooja vahel. Paljudes linnades sajab sel perioodil ja pärast seda vihma ning temperatuur langeb sõltumata sademete intensiivsusest.Seetõttu on oluline võtta õigeaegselt ettevaatusabinõusid külmetushaiguste vältimiseks. See tähendab soojas hoidmist, tuuletõmbuste vältimist ja külma eest varjumist. 2. Kaitske end allergia eest Pärast Qingmingi festivali lähevad paljud ilusatel päevadel kevadistele väljasõitudele, valides sageli taimestikurikkaid äärelinnapiirkondi.Allergia kalduvusega inimestel on soovitatav vähendada külastusi lillede täis piirkondadesse. Tuule puhudes levib õietolm laialt ja kui see puutub kokku nahaga, võib kergesti tekkida allergiline reaktsioon. See on eriti oluline allergilise nohu all kannatavatele inimestele, kes peaksid oma igapäevaelus olema eriti ettevaatlikud. Nad peaksid vähendama väljas viibimist või väljas käies kandma maski, et vältida tolmu, õietolmu ja muude peente osakeste sattumist ninakanalitesse ja nohu tekkimist.