Spodaj je nekaj vsakodnevnih nasvetov za odpravljanje slabega zadaha—
Prekomerno uživanje začinjenih živil ali prenajedanje, huda utrujenost, patogena vročina, zastoj notranje vročine ali določene ustne težave, kot so afte, karies in prebavne motnje, lahko povzročijo neprijeten zadah.Tradicionalna kitajska medicina trdi, da halitoza pogosto izhaja iz nakopičenega toplota v pljučih, vranici ali želodcu ali iz zastoja neprebavljene hrane. Ko se te snovi vztrajno kopičijo v telesu, ne da bi se izločile, se pretvorijo v toksine. Nekateri posamezniki se zatečejo k neselektivnemu jemanju zdravil za odpravo slabega zadaha, vendar ugotovijo, da se vonj sicer zmanjša, vendar se pojavijo prebavne težave. Veliko bolj razumno je sprejeti preventivne ukrepe v vsakdanjem življenju.
Tukaj je nekaj preprostih tehnik za osvežitev diha:
1. Jejte paradižnike, pomelo, datlje ali pomaranče. Žvečenje pomarančne lupine lahko prav tako odpravi vonj.
2. Po obroku si usta izperite z rahlo osoljeno vodo, da uničite bakterije in zmanjšate vnetje; lahko pa pijete tudi vodo, v katero ste namočili svežo korenino trsa.
3. Čim dlje žvečite koriander, čajne liste ali arašide, da se v celoti sprosti njihov značilen vonj, ki pomaga očistiti zadah.
4. Popijte kozarec mleka ali dodajte lističe mete ali svež limonin sok v vrelo vodo, da odpravite slab zadah.
Seveda je večina primerov halitoze lahko povezana z drugimi osnovnimi zdravstvenimi težavami. Za trajno ozdravitev je bistveno, da se ugotovi vzrok.Naša uredniška ekipa opozarja, da je ustna votlina povezana z dihalnimi potmi, kar pomeni, da lahko motnje prebavnega ali dihalnega sistema prav tako povzročijo halitozo. Bolniki s prebavnimi motnjami, gastroenteritisom, drisko ali zaprtjem lahko imajo različno močan slab zadah. Tudi bolniki z bronhiektazijo ali pljučnimi okužbami lahko razvijejo halitozo. Poleg tega lahko posamezniki z endokrinimi motnjami, kot je sladkorna bolezen, iz ust oddajajo vonj po gnilih jabolkih.