Nižšie uvádzame niekoľko každodenných tipov, ako sa zbaviť zápachu z úst. Nadmerná konzumácia pikantných jedál alebo prejedanie sa, silná únava, patogénne teplo, stagnujúce vnútorné teplo alebo určité stavy v ústnej dutine, ako sú vredy v ústach, kazy zubov a poruchy trávenia, môžu spôsobiť nepríjemný zápach z úst.Tradičná čínska medicína tvrdí, že zápach z úst často pochádza z nahromadeného tepla v pľúcach, slezine alebo žalúdku alebo zo stagnácie nestráveného jedla. Keď sa tieto látky neustále hromadia v tele bez eliminácie, premenia sa na toxíny. Niektorí ľudia sa uchyľujú k bezohľadnému užívaniu liekov na odstránenie zápachu z úst, len aby zistili, že hoci zápach ustúpi, vzniknú gastrointestinálne problémy. Omnoho rozumnejšie je prijať preventívne opatrenia v každodennom živote.
Tu je niekoľko jednoduchých techník na osvieženie dychu:
1. Jedzte paradajky, pomela, datle alebo pomaranče. Žuvanie pomarančovej kôry môže tiež eliminovať zápach.
2. Po jedle si vypláchnite ústa slanou vodou, aby ste zabili baktérie a zmiernili zápal; alternatívne môžete piť vodu s pridaním čerstvého koreňa trstiny.
3. Žujte koriander, čajové lístky alebo arašidy čo najdlhšie, aby sa úplne uvoľnila ich charakteristická vôňa, ktorá pomáha očistiť dych.
4. Vypite pohár mlieka alebo vody s pridaním mäty alebo čerstvej citrónovej šťavy, aby ste eliminovali zápach z úst.
Samozrejme, väčšina prípadov zápachu z úst môže súvisieť so základnými zdravotnými problémami. Riešenie základnej príčiny je nevyhnutné pre trvalé riešenie.Náš redakčný tím upozorňuje, že ústna dutina komunikuje s dýchacími cestami, čo znamená, že poruchy tráviaceho alebo dýchacieho systému môžu tiež spôsobiť zápach z úst. Pacienti s poruchami trávenia, gastroenteritídou, hnačkou alebo zápchou môžu trpieť zápachom z úst v rôznej miere. Zápach z úst sa môže vyskytnúť aj u ľudí s bronchiektáziou alebo pľúcnymi infekciami. Okrem toho môžu ľudia s endokrinnými poruchami, ako je cukrovka, vykazovať zápach z úst pripomínajúci zhnité jablká.