Nedenfor er flere tips til hverdagen for å bli kvitt dårlig ånde—
Overdreven inntak av krydret mat eller overspising, alvorlig utmattelse, patogen varme, stillestående indre varme eller visse munnhuleproblemer som munnsår, tannråte og fordøyelsesproblemer kan alle forårsake ubehagelig ånde.Tradisjonell kinesisk medisin hevder at halitose ofte stammer fra akkumulert varme i lungene, milten eller magen, eller ufordøyd matstagnasjon. Når disse stoffene akkumuleres i kroppen uten å bli eliminert, omdannes de til giftstoffer.
Noen personer tyr til vilkårlig medisinering for å eliminere dårlig ånde, bare for å oppdage at mens lukten avtar, oppstår gastrointestinale problemer. Det er langt mer forsvarlig å iverksette forebyggende tiltak i hverdagen.
Her er noen enkle teknikker for å friske opp pusten:
1. Spis tomater, pomeloer, dadler eller appelsiner. Å tygge appelsinskall kan også eliminere lukten.
2. Skyll munnen med lett saltet vann etter måltider for å drepe bakterier og redusere betennelse. Alternativt kan du drikke vann tilsatt fersk sivrot.
3. Tygg koriander, teblader eller peanøtter så lenge som mulig for å frigjøre deres karakteristiske aromaer, som hjelper med å rense pusten.
4. Drikk et glass melk eller vann tilsatt mynte eller fersk sitronsaft for å eliminere dårlig ånde.
Selvfølgelig kan de fleste tilfeller av halitose være knyttet til underliggende helsetilstander. Det er viktig å ta tak i årsaken for å finne en permanent løsning.Vår redaksjon påpeker at munnhulen kommuniserer med luftveiene, noe som betyr at forstyrrelser i fordøyelsessystemet eller luftveiene også kan forårsake halitose. Pasienter med fordøyelsesproblemer, gastroenteritt, diaré eller forstoppelse kan oppleve dårlig ånde i varierende grad. Personer med bronkiektasi eller lungeinfeksjoner kan også utvikle halitose. I tillegg kan personer med endokrine lidelser som diabetes ha en lukt av råtne epler i munnen.