Zemāk ir vairāki ikdienas padomi, kā atbrīvoties no nepatīkamas elpas.
Pārmērīga pikantu ēdienu lietošana vai pārēšanās, stipra noguruma sajūta, patogēna siltuma uzkrāšanās, iekšēja siltuma stagnācija vai noteikti mutes dobuma traucējumi, piemēram, čūlas mutē, zobu kariess un gremošanas traucējumi, var izraisīt nepatīkamu elpu.Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka halitoze bieži rodas no uzkrāta karstuma plaušās, liesā vai kuņģī vai nesagremotas pārtikas stagnācijas. Kad šīs vielas pastāvīgi uzkrājas organismā, netiekot izvadītas, tās pārvēršas toksīnos. Daži cilvēki, lai novērstu nepatīkamo elpu, izmanto bezatšķirīgas zāles, taču atklāj, ka, lai gan smarža pazūd, rodas gremošanas trakta problēmas. Daudz prātīgāk ir ikdienā veikt profilaktiskus pasākumus.
Šeit ir vairākas vienkāršas metodes, kā atsvaidzināt elpu:
1. Ēdiet tomātus, pomelos, dateles vai apelsīnus. Apelsīna mizas košana arī var novērst smaku.
2. Pēc ēdienreizes izskalojiet muti ar viegli sālītu ūdeni, lai nogalinātu baktērijas un mazinātu iekaisumu; alternatīvi var dzert ūdeni, kurā ievietota svaiga niedru sakne.
3. Košļājiet koriandru, tējas lapas vai zemesriekstus cik vien ilgi iespējams, lai pilnībā atbrīvotu to raksturīgo aromātu, kas palīdz attīrīt elpu.
4. Dzeriet glāzi piena vai ūdens, kas piesātināts ar piparmētru vai svaigu citrona sulu, lai novērstu nepatīkamo elpu.
Protams, vairumā gadījumu halitoze var būt saistīta ar pamatslimībām. Lai panāktu pastāvīgu risinājumu, ir svarīgi novērst cēloni.Mūsu redakcija norāda, ka mutes dobumam ir saikne ar elpošanas ceļiem, tādējādi gremošanas vai elpošanas sistēmas traucējumi var izraisīt halitozi. Pacientiem ar gremošanas traucējumiem, gastroenterītu, caureju vai aizcietējumiem var būt dažādas pakāpes slikta elpa. Bronhiektazēm vai plaušu infekcijām var attīstīties halitoze. Turklāt cilvēkiem ar endokrīnām saslimšanām, piemēram, diabētu, mutē var parādīties puvuša ābola smarža.