Allpool on toodud mitu igapäevast nõuannet halva hingeõhu vältimiseks.
Liigne vürtsikate toitude tarbimine või ülesöömine, tugev väsimus, patogeenne kuumus, sisemine kuumus või teatud suuõõne haigused, nagu suuõõne haavandid, hambakariess ja seedehäired, võivad kõik põhjustada ebameeldivat hingeõhku.Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et halitoos tuleneb sageli kopsudes, põrnas või maos kogunenud kuumusest või seedimata toidu seisakust. Kui need ained kogunevad kehas pidevalt ega eritu, muutuvad nad toksiinideks. Mõned inimesed kasutavad halva hingeõhu kõrvaldamiseks valimatuid ravimeid, kuid avastavad, et kuigi lõhn kaob, tekivad seedetrakti probleemid. Palju mõistlikum on võtta igapäevaelus ennetavaid meetmeid.
Siin on mõned lihtsad nipid hingeõhu värskendamiseks:
1. Söö tomatit, pomelot, datleid või apelsine. Apelsinikoore närimine võib samuti lõhna kõrvaldada.
2. Loputage suud pärast sööki kergelt soolatud veega, et tappa baktereid ja vähendada põletikku; alternatiivina võite juua värskest pilliroo juurest valmistatud vett.
3. Närige koriandrit, teelehti või maapähkleid nii kaua kui võimalik, et vabastada nende iseloomulik aroom, mis aitab hingeõhku puhastada.
4. Jooge klaas piima või vett, millele on lisatud piparmünt või värske sidrunimahl, et kõrvaldada halb hingeõhk.
Loomulikult võib enamik halitoosi juhtudest olla seotud põhiliste terviseprobleemidega. Püsiva lahenduse leidmiseks on oluline tegeleda põhjustega.Meie toimetuse meeskond soovitab, et suuõõs on seotud hingamisteedega, mis tähendab, et ka seede- või hingamissüsteemi häired võivad põhjustada halitoosi. Seedehäirete, gastroenteriidi, kõhulahtisuse või kõhukinnisusega patsientidel võib esineda erineva tugevusega halb hingeõhk. Bronhektasia või kopsuinfektsioonidega patsientidel võib samuti tekkida halitoos. Lisaks võivad endokriinsete häiretega, näiteks diabeediga patsientidel esineda suus mädanenud õuna lõhn.