Níže uvádíme několik každodenních tipů, jak se zbavit zápachu z úst. Nadměrná konzumace kořeněných jídel nebo přejídání, silná únava, patogenní teplo, stagnující vnitřní teplo nebo určité stavy v ústní dutině, jako jsou vředy v ústech, zubní kaz a poruchy trávení, mohou způsobit nepříjemný zápach z úst.Tradiční čínská medicína předpokládá, že halitóza často pochází z nahromaděného tepla v plicích, slezině nebo žaludku nebo ze stagnace nestrávené potravy. Když se tyto látky trvale hromadí v těle bez eliminace, přeměňují se na toxiny. Někteří lidé se uchylují k bezohlednému užívání léků k odstranění zápachu z úst, ale zjistí, že zatímco zápach ustupuje, objevují se gastrointestinální problémy. Mnohem rozumnější je přijmout preventivní opatření v každodenním životě.
Zde je několik jednoduchých technik pro osvěžení dechu:
1. Konzumujte rajčata, pomela, datle nebo pomeranče. Žvýkání pomerančové kůry může také odstranit zápach.
2. Po jídle si vypláchněte ústa mírně osolenou vodou, abyste zabili bakterie a zmírnili zánět; alternativně pijte vodu s přidaným čerstvým kořenem rákosu.
3. Žvýkejte co nejdéle koriandr, čajové lístky nebo arašídy, aby se plně uvolnily jejich charakteristické aroma, které pomáhá očistit dech.
4. Vypijte sklenici mléka nebo vody s přidanou mátou nebo čerstvou citronovou šťávou, abyste odstranili zápach z úst.
Většina případů halitózy může samozřejmě souviset se základními zdravotními problémy. Pro trvalé řešení je nezbytné řešit příčinu problému.Náš redakční tým upozorňuje, že ústní dutina komunikuje s dýchacími cestami, což znamená, že poruchy trávicího nebo dýchacího systému mohou také způsobit halitózu. Pacienti s poruchami trávení, gastroenteritidou, průjmem nebo zácpou mohou trpět různým stupněm zápachu z úst. Halitóza se může objevit také u osob s bronchiektázií nebo plicními infekcemi. Navíc osoby s endokrinními poruchami, jako je cukrovka, mohou mít v ústech zápach po shnilých jablkách.