По-долу са дадени няколко съвета за ежедневното премахване на лошия дъх.
Прекомерната консумация на пикантни храни или преяждане, силна умора, патогенна топлина, застой на вътрешна топлина или определени състояния в устната кухина, като язви в устата, кариес и храносмилателни разстройства, могат да причинят неприятен дъх.Традиционната китайска медицина счита, че халитозата често произтича от натрупана топлина в белите дробове, далака или стомаха, или от застой на неразградена храна. Когато тези вещества се натрупват постоянно в тялото без да се елиминират, те се превръщат в токсини.
Някои хора прибягват до безразборно приемане на лекарства за елиминиране на лошия дъх, но откриват, че докато миризмата отшумява, възникват стомашно-чревни проблеми. Много по-разумно е да се предприемат превантивни мерки в ежедневието.
Ето няколко прости техники за освежаване на дъха:
1. Консумирайте домати, помело, фурми или портокали. Дъвченето на портокалова кора също може да елиминира миризмата.
2. Изплакнете устата си с леко осолена вода след хранене, за да убиете бактериите и да намалите възпалението; като алтернатива, пийте вода, в която е накиснат пресен корен от тръстика.
3. Дъвчете кориандър, чаени листа или фъстъци колкото се може по-дълго, за да се освободи напълно техният отличителен аромат, който помага за пречистване на дъха.
4. Изпийте чаша мляко или добавете листа от мента или пресен лимонов сок към вряща вода, за да елиминирате лошия дъх.
Разбира се, повечето случаи на халитоза могат да бъдат свързани с други основни здравословни проблеми. Идентифицирането на основната причина е от съществено значение за трайното излекуване.Нашият редакционен екип съветва, че устната кухина е свързана с дихателните пътища, което означава, че нарушения в храносмилателната или дихателната система също могат да причинят халитоза. Пациенти с храносмилателни нарушения, гастроентерит, диария или запек могат да изпитват различна степен на лош дъх. Хората с бронхиектазия или белодробни инфекции също могат да развият халитоза. Освен това, лица с ендокринни нарушения като диабет могат да имат миризма на гнило ябълка в устата си.