宿便並非醫學概念，而是健康／瘦身商品的宣傳用語。依此說法，宿便被視為體內積存毒素的根源。宿便理論實為借用並混淆中醫與西醫概念之產物，缺乏科學依據。此類商品實為刺激性瀉藥，長期服用將危害健康。「宿便」並非醫學概念，查閱教科書亦無相關定義，故難以明確界定其本質。此術語實為所謂瘦身商品為廣告宣傳所創造的造詞。
若按字面解讀，應指體內積存的糞便，即未能排出而滯留的排泄物。觀察食物消化過程可知：食物經口腔咀嚼初步消化後，通過食道進入胃部，與胃酸及各類消化液充分混合；隨後依序通過十二指腸、空腸、迴腸、盲腸、結腸、乙狀結腸、直腸，最終排出體外。
在此過程中，食物殘渣須抵達大腸後，水分才會被吸收，殘渣開始凝聚成形，此時才真正啟動糞便的形成。因此所謂的宿便，可理解為積聚於大腸末端、已準備好排出體外的糞便。
方法/步驟食鹽水：濃度不宜過高，約5%最為適宜。以微鹹為基準！每日晨起空腹飲用200毫升。兩小時後續飲200-300毫升。此時下腹將發出咕嚕聲響，預示排便準備就緒。全身應感輕盈舒暢！
宿便並非醫學概念，實為健康／瘦身商品的行銷術語。此說將宿便視為體內積存毒素的根源。宿便理論混淆借用中西醫學概念，缺乏科學依據...
清除宿便最有效方法1.瀉葉茶：瀉葉主要指印度產的桂葉，學名：Cinnamomum laurifolium。為桂樹乾燥小葉。小葉多為完整，偶有小枝混雜。具強效瀉下作用，體質虛弱者應避免使用！每日飯後取定量瀉葉以沸水沖泡飲用，可獲意外效果。惟因瀉葉成分瀉下作用極強，過量飲用恐損健康。清除宿便最有效的方法
2.水蘇糖所含的大量水溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動並增加腸道水分，加速代謝廢物與毒素排出，清除體內垃圾使腸道保持潔淨。同時，黃金比菲德氏因子能促使比菲德氏菌快速自然增殖，抑制有害病原菌繁殖與入侵，恢復腸道菌叢微生態平衡，維持腸胃機能活躍健康狀態。
甜菊糖可補充膳食纖維攝取不足，有效潤腸促進排便。透過淨化體內廢物、排出老廢物質與毒素，有助預防便秘、腹瀉、痔瘡，並降低大腸癌風險。
3.每晚按摩腹部15至30分鐘。從右下腹部向上至肚臍上方，接著向左後方、再向下方，最後朝中央方向按摩。即以右下腹部為起點順時針方向按摩。每日晨起或睡前執行25次以上。此區域對應大腸位置，按摩方向與大腸蠕動軌跡一致故效果顯著。建議搭配蜂蜜水飲用、攝取新鮮蔬果、增加運動量並食用優格。體內竟積存10斤（約5公斤）宿便！清除後瘦身效果將超越任何減肥法！