Psikolojik Mayın Tarlası #1: Aşırı Gerginlik Hedef: Mesleki deneyimi sınırlı olan iş hayatına yeni girenler. Belirtiler: Yazılı sınavlar ve değerlendirmeler zorluk teşkil etmezken, mülakatın olasılığı bile önceki geceden itibaren kaygıya neden olur ve uykusuzluk ve zihinsel karışıklığa yol açar. Mülakat sırasında zihin genellikle boşalır, konuşma dil aniden şişmiş gibi kekelemeye başlar ve kalemi tutmak bile doğal gelmez, eller titrer ve yazmak imkansız hale gelir.Daha ciddi durumlarda, endişe mide ağrıları, kalp atışlarının hızlanması ve yüzün kızarması şeklinde kendini gösterir. Gerginlik, mülakat bittikten sonra da devam eder. Bazıları için bu gerginlik bir haftaya kadar sürebilir ve normal işlevlerini engelleyebilir. Bir örnekte, bilgisayar bilimi mezunu bir genç, bir ofis binasının 14. katında bulunan çok uluslu bir kuruluşta mülakata girmiştir. Mülakattan sonra hala gergin olan genç, yanlışlıkla asansörle 29. kata kadar çıkmıştır.Kapılar açıldığında hatasını fark etti, ancak o sırada bacakları uyuşmuştu. Akademik başarıları olan bazı genç kadınlar, aşırı endişe nedeniyle mülakatlar sırasında baş dönmesi ve hatta ani geçici körlük yaşarlar. Sinirlerin mülakat performansını olumsuz etkilediği sayısız vaka vardır ve ciddi şekilde etkilenen kişiler bazen bir veya iki yıl boyunca iş bulmakta zorlanırlar.Birçoğu, uzun süreli aşırı gerginlikten dolayı kalp atışlarının hızlandığını hisseder ve yanlışlıkla kalp hastalığına yakalandıklarını düşünür. Ancak tıbbi muayenelerde herhangi bir anormallik görülmez ve ilaç tedavisi de etkisiz kalır. Önlemler: Öncelikle, bu gerçeği kabul edin: Herkes mülakat gibi durumlarda gergin hisseder.Fark sadece endişenin derecesindedir. Birisi hiç gergin olmadığını iddia ediyorsa, aslında endişelenmesi için bir neden olabilir. Bu nedenle, kendi duygularınızı kontrol etmekte zorlanıyorsanız, aşağıdaki yöntemleri deneyin: Mülakattan önceki gün, rol yapma simülasyonları yaparak gerçek senaryoyu prova edin ve kendinizi role kaptırın. Alternatif olarak, durumu daha iyi anlamak için çeşitli kanallardan şirketi iyice araştırın. Hem kendinizi hem de rakibinizi tanıdıkça, ne kadar çok pratik yaparsanız o kadar kendinize güvenirsiniz.Mülakat sonrası uzun bir süre mülakat kişiliğinden kurtulamıyorsanız, odak noktanızı değiştirmeyi deneyin. Genellikle zevk aldığınız aktivitelerle uğraşın veya endişelerinizi arkadaşlarınıza veya ailenize anlatın – bu çok etkili olabilir. Psikolojik Tuzak #2: Yerleşememe, Alışkanlık Haline Gelmiş İş Değiştirme Hedef: Genç beyaz yakalı çalışanlar. Belirtiler: Sık sık iş değiştirme, tek bir sözleşme süresini bile tamamlayamama, bazıları bir veya iki ay bile dayanamama. Her ayrılışta iş değiştirme dürtüsü yoğunlaşır ve sürekli olarak yerleşememe durumu yaratır.Bazıları ideal iş kriterlerini "Üç Zorunluluk" olarak formüle etmişlerdir: gelişim fırsatları, yüksek ücret ve istediği zaman iş değiştirebilme özgürlüğü! İş arayanlar bunu daha iyi fırsatlar aramak olarak rasyonalize ederler ve "insanlar doğal olarak daha yüksek yerlere çekilir, tıpkı suyun aşağıya akması gibi" diye inanırlar. Bunu, kontrol edemeyecekleri doğuştan gelen bir kişilik özelliği olarak algılarlar ve "önce atla, sonra düşün" yaklaşımını benimserler. Gerçekte, bu zihniyet son derece yanlıştır.Üç yıl içinde altı kez iş değiştiren satış uzmanı Bay Wu'yu ele alalım. Her iş değişikliği, onun için geleceğe yeni bir başlangıç gibi geliyordu. Ancak kısa süre önce eski iş arkadaşlarıyla karşılaştığında, beceri ve nitelikleri kendisininkinden daha düşük olan bir iş arkadaşının şirketin genel müdürü olduğunu öğrendi.Wu pişmanlıkla doldu: Eğer daha yüksek maaşın cazibesine karşı koyamayıp iş değiştirmeye bu kadar hevesli olmasaydı, bugün o pozisyon onun olacaktı. Böyle altın bir fırsatı gereksiz yere "kaçırmış" olmayacaktı.Çözüm: Psikolojik açıdan bakıldığında, sık sık iş değiştirme eğilimi, esas olarak kişinin yetiştirilme tarzı ve çevresiyle yakından bağlantılı olan aşırı yoğun kişisel tatmin arzusundan kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, sık sık iş değiştirmek, kişinin kişisel gelişimine kaçınılmaz olarak zararlı bir etki yapar. Kendinizi bu "iş değiştirenler grubu" içinde buluyorsanız, kendi algıladığınız değer ile hedefleriniz arasındaki farkı dikkatlice düşünmeli ve tartmalısınız. "伯乐" (yetenekleri fark eden, anlayışlı bir işveren) aramalısınız, ancak önce, gerçekten "千里马" (nadir ve olağanüstü bir yetenek) niteliklerine sahip olup olmadığınızı netleştirmelisiniz.Kısa vadede iş değiştirmek doğru bir hareket gibi görünebilir. Ancak uzun vadeli gelişim açısından, her geçiş yeni ortamlara ve iş arkadaşlarına uyum sağlamak için önemli ölçüde zaman gerektirir. Bir şirkete gerçekten yerleşmeden önce, çoktan başka bir yere geçmiş olursunuz. Belki de size daha büyük fırsatlar sunmaya hazırlanan şirket, sizin başka bir yere gittiğinizi görür. Böyle bir kısa görüşlülük, pek de akıllıca bir strateji değildir. Psikolojik Tuzak Üç:Patronuna bağımlı çalışan: Her ofiste görülen, şiddeti değişen evrensel bir fenomen. Belirtileri: Patronu gördüğünde her gün endişe duymak, çekingen davranışlar sergilemek ve sürekli hata yapma korkusu. Patronun yokluğunda (seyahat veya toplantı nedeniyle) çalışan aniden oldukça aktif ve başarılı hale gelir. Başkanın kıdemli yönetici sekreteri Bayan Huang'ı ele alalım. Bayan Huang, patronuyla her karşılaştığında hem korku hem de sinirlilik duyar.İşle ilgili rapor verirken hata yapmaktan korkar, gerginlikten terler. Patronun verdiği her görev, sanki zorlu bir düşmanla karşı karşıya kalmış gibi titremesine neden olur, o kadar endişeli olur ki düzgün yemek yiyemez, uyuyamaz ve sürekli yorgun hisseder. Zamanla, fiziksel zayıflık ve böbrek yetmezliği çektiğini düşünerek yaklaşık bir yıl boyunca sağlık takviyeleri alır. İyileşme görülmeyince, bir arkadaşı onu psikoloğa gitmesi için ikna eder ve psikolog sonunda sorunun kök nedenini belirler.Önlemler: Herkesin olayları kendi öznel bakış açısıyla algıladığı yaygın olarak kabul edilmektedir. Bu, kişinin patronunu nasıl gördüğü için de geçerlidir; kişisel psikolojik faktörler nedeniyle patronun imajı genellikle ölçüsüz bir şekilde abartılır. Bu tamamen gereksizdir. İlk olarak, patronunuzun güçlü ve zayıf yönlerini objektif olarak listeleyin. Onun da sıradan bir insan olduğunu ve bazı yönlerden onu aştığınızı keşfedeceksiniz. Böyle bir abartıya gerek yoktur.İkinci olarak, durumu başka bir açıdan değerlendirin: Eğer patron siz olsaydınız, çalışanlarınıza nasıl davranırdınız? Bazen patronlar, kendi konumlarını korumak için havalı davranmak ve başkalarına şu ya da bu şekilde davranmalarını emretmek zorundadırlar. Bu şekilde davranmalarının nedeni tam da konumlarıdır ve sizinle kişisel olarak hiçbir ilgisi yoktur. Dahası, patronunuz size görevler verdiğinde, bu size duyduğu güvenden kaynaklanır ve bu olumlu bir şeydir.Aşırı temkinli veya endişeli olmanıza kesinlikle gerek yok. Bu yüzden zihniyetinizi değiştirin ve patronunuza normal bir saygı ile bakın.Ara sıra onlarla iletişim kurmaya çalışın. Çalışanlar genellikle patronlarından korkar, bu nedenle patronlar bazen kendilerini oldukça yalnız hissedebilirler. ${FDPageBreak} Psikolojik Tuzak Dört: Aşırı Güçlü Kendini Öne Çıkarma Arzusu Hedef: 30 yaşın altındakiler arasında daha yaygındır. Belirtiler: Bu tür kişiler "pervasız" bir enerjiye sahiptir, her zaman görevleri üstlenmek için rekabet ederler ve patronun önünde öne çıkmak umuduyla ön saflara koşarlar.ABD'de MBA eğitimini yeni tamamlayarak Fortune 500 şirketinin Şangay ofisinde kolayca bir pozisyon bulan genç bir adamı düşünün. Başlangıçta patronu ona önemsiz görevler verdi, ancak o bu görevlerden memnun değildi. Bir teklif sunum toplantısında, birkaç uykusuz gece boyunca özenle hazırladığı materyalleri sunarak patronunun takdirini kazanacağından emindi. Ancak toplantıdan hemen sonra insan kaynakları departmanından işten çıkarılma bildirimi aldı.Önemli olmayan görevleri önemsiz görerek, bunları sürekli dikkatsiz ve özensiz bir şekilde yerine getirdiği ortaya çıktı. "İthalat" ile "ihracat"ı karıştırması, şirketin hem maddi kayıplara uğramasına hem de itibarının zedelenmesine neden olmuştu. Önlem: Bu zihniyetin temel nedeni, kişinin kendi yeteneklerini abartması ve aşırı özgüvenidir. Kişi, yeteneklerini gerçekçi bir şekilde değerlendirmelidir.Şunu anlamak gerekir: temel sorumluluklarınızda başarılı olursanız, bu tek başına "kendinizi öne çıkarmak" için en iyi yoldur. Beşinci Psikolojik Tuzak: Sürekli İzlendiğini Hissetme Hedef: Üst yönetim veya işyerinde yeni başlayanlar. Belirtiler: Başkalarının kendilerini izlediğini ve incelediğini bilinçsizce hissetme. İş hayatına yeni atılmış genç bir IT girişimcisi, sık sık başkalarının kendisini izlediğini hissediyordu.Bir çalışanın ona attığı kısa bir bakış bile şu düşünceleri tetikliyordu: "Beni küçümsüyorlar mı? Beni yetersiz bir patron olarak mı görüyorlar? Bugün kötü bir karar mı verdim?" Benzer şekilde, işe başladıktan sonra makyajsız gelen yeni mezun bir kadın, görünüşüne takıntılı hale geldi. Başkalarının ona attığı her bakış, onu "Rujum çok mu koyu? Saç rengim çok mu çarpıcı?" diye düşünmeye itiyordu.Yaka kesimim çok mu dekolte? Saç rengim çok mu çarpıcı? Çözüm: Bu tür düşüncelere eğilimli kişiler genellikle çok hassastır ve özgüvenleri eksiktir. Bu belirtileri gösteren kişiler genellikle kendilerini acımasız bir baskıya maruz bırakır, mükemmelliği arar, ancak çoğu zaman tersi bir etki elde ederler. Bu yanlış algı düzeltilmelidir.Geçici bir bakışın sayısız olasılığı olduğunu kabul edin; bu bakış size yönelik olmayabilir. Size yönelik olsa bile, kasıtsız veya hatta hayranlık dolu olabilir. Aşırı spekülasyonlara veya kendinize baskı uygulamaya gerek yoktur. Sağlıklı bir öz algı geliştirin ve başkalarının gözetimi altında yaşamayı bırakın. Psikolojik Mayın Tarlası #6: Aşırı Baskı, Kafam Patlayacak Gibi Etkilenenler: Tüm sektör ve mesleklerden bireyler.