Psykologiskt minfält nr 1: Överdriven nervositet Målgrupp: Nyanställda med begränsad yrkeserfarenhet. Symtom: Medan skriftliga prov och bedömningar inte utgör något problem, utlöser bara tanken på en intervju ångest redan kvällen före, vilket leder till sömnlöshet och mental förvirring. Under själva intervjun blir huvudet ofta tomt, talet blir stamande, som om tungan plötsligt svullnat, och till och med att hålla i en penna känns onaturligt, med darrande händer som gör det omöjligt att skriva.I mer allvarliga fall yttrar sig ångesten som magsmärtor, ökad hjärtfrekvens och rodnad i ansiktet. Spänningen kvarstår även efter att intervjun är avslutad. För vissa kan detta förhöjda tillstånd kvarstå i upp till en vecka, vilket hindrar normal funktion. Ett exempel gäller en datavetenskapsutbildad person som intervjuades på ett multinationellt företag på 14:e våningen i en kontorsbyggnad. Han var fortfarande nervös efter intervjun och åkte av misstag med hissen hela vägen upp till 29:e våningen.Först när dörrarna öppnades insåg han sitt misstag, men då hade hans ben redan blivit domnade. Vissa unga kvinnor med goda akademiska meriter upplever yrsel eller till och med plötslig tillfällig blindhet under intervjuer på grund av extrem ångest. Det finns många fall där nervositet har lett till undermåliga intervjusvar, och personer som drabbats hårt har ibland haft svårt att hitta arbete under ett eller två år.Många upplever förhöjd hjärtfrekvens på grund av långvarig, överdriven spänning och tror felaktigt att de har hjärtsjukdom. Men medicinska undersökningar visar inga avvikelser och medicinering visar sig vara ineffektiv. Motåtgärder: Acceptera först denna verklighet: vem som helst skulle känna sig nervös i situationer som anställningsintervjuer.Skillnaden ligger bara i graden av ångest. Om någon hävdar att de inte känner någon nervositet alls, kan det faktiskt finnas anledning till oro. Om du har svårt att kontrollera dina egna känslor kan du därför prova följande metoder: Dagen före intervjun kan du göra rollspelssimuleringar för att öva på det faktiska scenariot och fördjupa dig i rollen. Alternativt kan du undersöka företaget noggrant genom olika kanaler för att få en djupare förståelse för situationen. Ju mer du övar, desto mer självsäker blir du när du känner både dig själv och din motpart.Om du inte kan skaka av dig intervjun under en längre tid efteråt, försök att flytta fokus. Delta i aktiviteter som du normalt tycker om, eller anförtro dina bekymmer till vänner eller familj – detta kan vara mycket effektivt. Psykologisk fallgrop nr 2: Oförmåga att slå sig till ro, vanemässig jobbhoppning Målgrupp: Unga tjänstemän. Symtom: Frekventa jobbbyten, oförmåga att fullfölja ens en enda kontraktsperiod, vissa varar knappt en månad eller två. Lusten att gå vidare intensifieras för varje avgång, vilket skapar en ihållande oförmåga att slå sig till ro.Vissa formulerar till och med sina ”ideala jobbkriterier” som ”tre måste”: utvecklingsmöjligheter, hög lön och friheten att byta jobb när man vill! Arbetssökande rationaliserar detta som att de söker bättre framtidsutsikter och tror att ”människor naturligt dras mot högre mark, precis som vatten rinner nedåt”. De uppfattar detta som en inneboende personlighetsdrag som de inte kan kontrollera och antar en inställning som ”hoppa först, tänk sen”. I själva verket är denna inställning djupt felaktig.Ta till exempel Wu, en säljare som bytte jobb sex gånger på tre år. Varje byte kändes som en ny start för hans framtid. Men när han nyligen träffade tidigare kollegor upptäckte han att en kollega – vars kompetens och kvalifikationer var sämre än hans egna – hade stigit i graderna och blivit företagets vd.Mr Wu fylldes av ånger: om han inte hade varit så ivrig att byta jobb och inte kunnat motstå lockelsen av en högre lön, skulle den positionen vara hans idag. Han skulle inte ha "hoppat över" en sådan gyllene möjlighet i onödan.Motåtgärd: Ur ett psykologiskt perspektiv beror sådan frekvent jobbhoppning främst på en alltför intensiv önskan om personlig tillfredsställelse, som är djupt rotad i en individs uppväxt och miljö. Denna vana har dock oundvikligen en skadlig inverkan på ens personliga utveckling. Om du befinner dig bland denna ”jobbhoppande stam” bör du noga reflektera över och väga skillnaden mellan din självuppfattade värde och dina ambitioner. När du söker efter din ”伯乐” (en insiktsfull arbetsgivare som känner igen talang) måste du först försäkra dig om att du verkligen har kalibern av en ”千里马” (en sällsynt och exceptionell individ).På kort sikt kan det verka som rätt beslut att byta jobb. Men ur ett långsiktigt utvecklingsperspektiv kräver varje övergång betydande tid för att anpassa sig till nya miljöer och kollegor. Innan du verkligen har rotat dig i ett företag är du redan på väg vidare. Kanske ser just det företag som var på väg att erbjuda dig större möjligheter dig lämna för något annat. En sådan kortsiktighet är knappast en klok strategi. Psykologisk fallgrop tre:Den chefberoende medarbetaren: Ett universellt fenomen som förekommer på alla kontor, i varierande grad. Symtom: Daglig oro vid åsynen av chefen, som yttrar sig i form av blygt beteende och ständig rädsla för att göra fel. När chefen är frånvarande – på resa eller i möte – blir medarbetaren plötsligt mycket aktiv och produktiv. Ta till exempel Huang, en senior sekreterare till styrelseordföranden, som både känner rädsla och irritation när hon möter sin chef.När hon rapporterade om sitt arbete var hon rädd för att göra misstag och svettades ymnigt av nervositet. Varje uppgift som chefen gav henne fick henne att darra som om hon stod inför en formidabel fiende, så spänd att hon inte kunde äta eller sova ordentligt och ständigt kände sig utmattad. Med tiden trodde hon felaktigt att hon led av fysisk svaghet och njurbrist och tog hälsotillskott i ungefär ett år. När ingen förbättring skedde uppmanade en vän henne att uppsöka en psykolog, som slutligen identifierade den bakomliggande orsaken.Motåtgärder: Det är allmänt känt att alla uppfattar saker genom sin egen subjektiva lins. Detta gäller även hur man ser på sin chef, som man ofta överdriver bilden av på grund av personliga psykologiska faktorer. Detta är helt onödigt. Först och främst, lista din chefs styrkor och svagheter objektivt. Du kommer att upptäcka att hen bara är en vanlig person och att du i vissa avseenden överträffar hen. Det finns ingen anledning till sådan överdrift.För det andra, betrakta situationen från ett annat perspektiv: om du var chefen, hur skulle du behandla dina medarbetare? Ibland måste chefer, för att upprätthålla sin egen ställning, spela viktiga och beordra andra att göra si eller så. De agerar så just på grund av sin position, och det har ingenting med dig personligen att göra. Dessutom, om en chef är villig att anförtro dig uppgifter är det ett tecken på förtroende – och det är något positivt.Det finns absolut ingen anledning att vara överdrivet försiktig eller orolig. Ändra därför din inställning och betrakta din chef med vanlig respekt.Försök att umgås med dem ibland. Eftersom anställda ofta är rädda för dem kan chefer ibland känna sig ganska ensamma. ${FDPageBreak} Psykologisk fallgrop fyra: Alltför stark önskan om självpromotion Målgrupp: Vanligare bland personer under 30 år. Symtom: Sådana personer har en ”djärv” energi, tävlar alltid om att ta ansvar för uppgifter och rusar fram i förgrunden i hopp om att sticka ut inför chefen.Tänk dig en ung man som nyligen återvänt från en MBA-utbildning i USA och utan problem fått en tjänst på Fortune 500-företagets kontor i Shanghai. Inledningsvis gav hans chef honom triviala uppgifter, vilket han tyckte var otillfredsställande. Vid ett möte för att presentera ett förslag lämnade han in material som han omsorgsfullt förberett under flera sömnlösa nätter, övertygad om att detta skulle vinna hans chefs beundran. Till sin förvåning fick han en uppsägningsanmälan från HR direkt efter mötet.Det visade sig att han konsekvent hade behandlat mindre uppgifter med slarv och ytlighet. Hans misstag att blanda ihop ”import” med ”export” hade orsakat företaget betydande ekonomiska förluster och skadat dess rykte. Motåtgärd: Den främsta orsaken till denna inställning är att man överskattar sina egna förmågor och har ett överdrivet självförtroende. Man måste ha en realistisk bild av sina egna förmågor.Man måste förstå att om man kan utmärka sig i sina kärnuppgifter, är det i sig det bästa sättet att ”skilja sig från mängden”. Psykologisk fallgrop 5: Den ständiga känslan av att bli iakttagen Målgrupp: Ledande befattningshavare eller nyanställda. Symtom: En omedveten känsla av att andra iakttar och granskar en. En ung IT-entreprenör, ny i branschen, kände ofta att andra iakttog honom.Även en flyktig blick från en anställd utlöste tankar som: "Ser de ner på mig? Tycker de att jag är en inkompetent chef? Tog jag ett dåligt beslut idag?" På samma sätt började en nyutexaminerad som initialt gick utan smink att bli besatt av sitt utseende efter att hon börjat arbeta. Varje blick från andra fick henne att undra: "Är min läppstift för mörkt? Är min hårfärg för iögonfallande?"Är min urringning för djup? Är min hårfärg för iögonfallande? Motåtgärd: Personer som är benägna att ha sådana tankar tenderar att vara mycket känsliga och sakna självförtroende. De som uppvisar denna tendens utsätter sig ofta för ett oerhört tryck och strävar efter perfektion, men uppnår ofta motsatt effekt. Denna missuppfattning måste korrigeras.Inse att en flyktig blick kan ha otaliga betydelser – den kanske inte är riktad mot dig. Även om den är det kan den vara oavsiktlig eller till och med beundrande. Det finns ingen anledning till vilda spekulationer eller självpålagt press. Odla en sund självbild och sluta leva under andras granskning. Psykologiskt minfält nr 6: Överväldigande press, huvudet känns som om det ska explodera Berörda: Personer inom alla branscher och yrken.