Campo minado psicológico n.º 1: nervosismo excessivo Alvo: recém-chegados ao mercado de trabalho com experiência profissional limitada. Sintomas: embora os exames escritos e as avaliações não representem nenhuma dificuldade, a simples perspectiva de uma entrevista provoca ansiedade desde a noite anterior, levando à insónia e à confusão mental. Durante a entrevista em si, a mente muitas vezes fica em branco, a fala torna-se gaguejante, como se a língua tivesse inchado de repente, e até mesmo segurar uma caneta parece estranho, com as mãos trêmulas tornando impossível escrever.Em casos mais graves, a ansiedade manifesta-se como dores de estômago, batimentos cardíacos acelerados e rubor no rosto. A tensão persiste mesmo após o término da entrevista. Para alguns, esse estado de tensão pode durar até uma semana, prejudicando o funcionamento normal. Um caso envolveu um graduado em ciência da computação que estava a ser entrevistado em uma organização multinacional localizada no 14º andar de um prédio comercial. Ainda nervoso após a entrevista, ele por engano subiu de elevador até o 29º andar.Só quando as portas se abriram é que percebeu o seu erro, altura em que as suas pernas já estavam dormentes. Algumas jovens, com bom desempenho académico, sentem tonturas ou até cegueira temporária repentina durante as entrevistas devido à ansiedade extrema. Existem inúmeros casos em que o nervosismo levou a desempenhos abaixo da média nas entrevistas, com indivíduos gravemente afetados a terem, por vezes, dificuldade em encontrar emprego durante um ou dois anos.Muitos apresentam aceleração dos batimentos cardíacos devido à tensão prolongada e excessiva, acreditando erroneamente que têm uma doença cardíaca. No entanto, os exames médicos não revelam anomalias e a medicação se mostra ineficaz. Contramedidas: primeiro, aceite esta realidade: qualquer pessoa ficaria nervosa em situações como entrevistas.A diferença está apenas no grau de ansiedade. Se alguém afirma não sentir nenhum nervosismo, pode realmente ter motivos para se preocupar. Portanto, se tiver dificuldade em controlar o nervosismo, tente estas abordagens: na véspera da entrevista, pratique simulações de role-playing para mergulhar no cenário. Em alternativa, pesquise exaustivamente a empresa através de vários canais para compreender o seu funcionamento. Conhecer-se a si mesmo e ao seu potencial empregador aumenta a confiança; quanto mais praticar, mais seguro se sentirá.Se não conseguir livrar-se da persona da entrevista por um longo período depois, tente mudar o seu foco. Envolva-se em atividades que normalmente gosta ou confie as suas preocupações a amigos ou familiares – isso pode ser altamente eficaz. Armadilha psicológica n.º 2: incapacidade de se estabelecer, mudança habitual de emprego Alvo: jovens profissionais de colarinho branco. Sintomas: mudanças frequentes de emprego, incapacidade de completar um único período de contrato, com alguns durando apenas um ou dois meses. A vontade de seguir em frente intensifica-se a cada saída, criando uma incapacidade persistente de se estabelecer.Alguns até formulam os seus «critérios de emprego ideal» como os «três imperativos»: oportunidades de desenvolvimento, remuneração elevada e liberdade para mudar quando quiserem! Os candidatos a emprego racionalizam isso como uma busca por melhores perspectivas, acreditando que «as pessoas gravitam naturalmente em direção a terrenos mais altos, assim como a água flui para baixo». Eles percebem isso como um traço de personalidade inerente e fora do seu controlo, adotando uma abordagem do tipo «saltar primeiro, pensar depois». Na verdade, essa mentalidade é profundamente equivocada.Veja o caso do Sr. Wu, um profissional de vendas que mudou de emprego seis vezes em três anos. Cada mudança parecia um novo começo para o seu futuro. No entanto, quando recentemente encontrou um ex-colega, descobriu que, apesar de este ter competências e qualificações inferiores, tinha sido promovido a diretor-geral da empresa.O Sr. Wu ficou cheio de remorsos: se não tivesse sido tão ansioso por mudar de emprego, incapaz de resistir à tentação de um salário mais alto, essa posição seria sua hoje. Não teria «deixado passar» desnecessariamente uma oportunidade tão valiosa.Contramedida: de uma perspetiva psicológica, essa tendência de mudar de emprego com frequência decorre principalmente de um desejo excessivamente intenso de realização pessoal. Isso está intimamente ligado à educação e ao ambiente de cada indivíduo. No entanto, mudar de emprego com frequência inevitavelmente tem um efeito prejudicial no crescimento pessoal. Se você se encontra entre essa «tribo que muda de emprego com frequência», deve refletir cuidadosamente e ponderar a diferença entre o seu valor autoavaliado e as suas ambições. Você busca o seu «伯乐» (um empregador perspicaz que reconhece o talento), mas primeiro deve se perguntar se realmente possui as qualidades de um «千里马» (um talento raro e excepcional).A curto prazo, mudar de emprego pode parecer a decisão certa. No entanto, de uma perspetiva de desenvolvimento a longo prazo, cada transição exige um tempo considerável para se adaptar a novos ambientes e colegas. Antes de se integrar verdadeiramente numa empresa, já está a seguir em frente. Talvez a própria empresa que se preparava para lhe oferecer maiores oportunidades o veja partir para outro lugar. Essa falta de visão dificilmente é uma estratégia sensata. Armadilha psicológica três:O funcionário dependente do chefe: um fenómeno universal encontrado em todos os escritórios, variando em gravidade. Sintomas: apreensão diária ao ver o chefe, manifestando-se como comportamento tímido e medo constante de cometer erros. Na ausência do chefe — seja por viagem ou reuniões —, o funcionário de repente se torna notavelmente ativo e eficiente. Veja o caso da Sra. Huang, secretária executiva sênior do presidente, que sente medo e irritação sempre que encontra o chefe.Sempre que relatava o trabalho, ela temia cometer erros, suando profusamente de nervosismo. Cada tarefa atribuída pelo chefe deixava-a a tremer como se estivesse a enfrentar um inimigo formidável, tão ansiosa que não conseguia comer ou dormir direito, sentindo-se constantemente exausta. Com o tempo, ela acreditou erroneamente que sofria de fraqueza física e deficiência renal, tomando suplementos de saúde por cerca de um ano. Quando não houve melhora, uma amiga insistiu para que ela consultasse um psicólogo, que finalmente identificou a causa raiz.Contramedidas: É amplamente reconhecido que todos percebem as coisas através de suas próprias lentes subjetivas. Isso se aplica igualmente à forma como se vê o chefe, muitas vezes exagerando sua imagem através da própria projeção psicológica. Isso é totalmente desnecessário. Em primeiro lugar, liste os pontos fortes e fracos do seu chefe de forma objetiva. Você perceberá que ele é apenas uma pessoa comum e, em alguns aspectos, você o supera. Não há necessidade de elevá-lo além de sua estatura real.Em segundo lugar, considere a situação de outra perspectiva: se fosse o chefe, como trataria os seus funcionários? Às vezes, para manter a sua posição, os chefes precisam de se armar em importantes e dar ordens aos outros. Eles agem assim precisamente por causa da sua posição, o que não tem nada a ver com você pessoalmente. Além disso, quando um chefe lhe confia tarefas, isso decorre da confiança que tem em si – o que é algo positivo.Não há absolutamente nenhuma necessidade de ser excessivamente cauteloso ou ansioso. Portanto, ajuste a sua mentalidade e veja o seu chefe com um sentimento de respeito normal.Tente interagir com ele ocasionalmente. Como os funcionários muitas vezes os temem, os chefes podem se sentir bastante solitários às vezes. ${FDPageBreak} Armadilha psicológica quatro: desejo excessivamente forte de autopromoção Alvo: mais comum entre pessoas com menos de 30 anos. Sintomas: esses indivíduos possuem uma energia «temerária», sempre competindo para assumir o comando das tarefas e correndo para a linha de frente, na esperança de se destacar diante do chefe.Considere um jovem que recentemente voltou de um MBA nos EUA e conseguiu facilmente um cargo no escritório de Xangai de uma empresa da Fortune 500. Inicialmente, o seu chefe atribuiu-lhe tarefas triviais, o que ele achou insatisfatório. Numa reunião de apresentação de propostas, ele apresentou materiais que preparou meticulosamente durante várias noites sem dormir, confiante de que isso ganharia a admiração do seu chefe. Em vez disso, recebeu uma notificação de demissão do RH imediatamente após a reunião.Descobriu-se que, considerando essas tarefas triviais insignificantes, ele as realizava de forma descuidada e superficial. O seu erro de confundir «importação» com «exportação» causou à empresa prejuízos financeiros e danos à sua reputação. Contramedida: a principal causa dessa mentalidade é a superestimação das próprias capacidades e o excesso de autoconfiança. É preciso manter uma avaliação realista das suas capacidades.É preciso entender: se você consegue se destacar em suas principais responsabilidades, isso por si só já constitui a melhor forma de "se destacar". Armadilha psicológica cinco: a sensação constante de estar sendo observado Alvo: alta administração ou novatos no local de trabalho. Sintomas: uma sensação inconsciente de que os outros estão observando e examinando-os. Um jovem empresário de TI, recém-estabelecido no negócio, frequentemente sentia que os outros o observavam.Mesmo um olhar fugaz de um funcionário desencadeava pensamentos: «Será que me menosprezam? Acham que sou um chefe incompetente? Será que tomei uma decisão errada hoje?» Da mesma forma, uma recém-licenciada que inicialmente não usava maquilhagem começou a ficar obcecada com a sua aparência depois de começar a trabalhar. Qualquer olhar dos outros fazia-a questionar: «Será que o meu batom é demasiado escuro? Será que a cor do meu cabelo é demasiado chamativa?»O meu decote é muito profundo? A cor do meu cabelo é muito chamativa? Contramedida: Indivíduos propensos a tais pensamentos tendem a ser altamente sensíveis e a carecer de autoconfiança. Aqueles que apresentam esses sintomas muitas vezes se submetem a uma pressão implacável, buscando a perfeição, mas frequentemente alcançando o efeito oposto. Esse equívoco deve ser corrigido.Reconheça que um olhar passageiro tem inúmeras possibilidades — pode não ser direcionado a si. Mesmo que seja, pode ser involuntário ou até mesmo de admiração. Não há necessidade de especulações descabidas ou pressão autoimposta. Cultive uma autoimagem saudável e pare de viver sob o escrutínio dos outros. Armadilha psicológica n.º 6: pressão esmagadora, sensação de que a cabeça está prestes a explodir Afetados: indivíduos de todos os setores e profissões.