Psykologisk minefelt nr. 1: Overdreven nervøsitet Målgruppe: Nyutdannede med begrenset yrkeserfaring. Symptomer: Mens skriftlige eksamener og vurderinger ikke utgjør noen vanskelighet, utløser bare tanken på et intervju angst fra kvelden før, noe som fører til søvnløshet og mental forvirring. Under selve intervjuet blir hodet ofte tomt, talen blir stammende, som om tungen plutselig har svulmet opp til dobbel størrelse. Selv å holde en penn føles uvant, og skjelvende hender gjør det umulig å skrive.I mer alvorlige tilfeller manifesterer angsten seg som magesmerter, økt hjerterytme og rødme i ansiktet. Spenningen vedvarer selv etter at intervjuet er avsluttet. For noen kan denne forhøyede tilstanden vare i opptil en uke, noe som hindrer normal funksjon. Et eksempel var en datavitenskapsutdannet som hadde intervju hos en multinasjonal organisasjon i 14. etasje i et kontorbygg. Han var fortsatt nervøs etter intervjuet og tok feilaktig heisen helt opp til 29. etasje.Først da dørene åpnet, innså han feilen, og da var beina hans allerede numne. Noen unge kvinner med gode akademiske resultater opplever svimmelhet eller til og med plutselig midlertidig blindhet under intervjuer på grunn av ekstrem angst. Det finnes mange tilfeller hvor nervøsitet har ført til dårlige prestasjoner under intervjuer, og personer som er sterkt påvirket av dette, sliter noen ganger med å finne jobb i ett eller to år.Mange opplever økt hjertefrekvens på grunn av langvarig, overdreven spenning, og tror feilaktig at de har hjertesykdom. Likevel viser medisinske undersøkelser ingen abnormiteter, og medisiner viser seg å være ineffektive. Motiltak: Først må du akseptere denne realiteten: alle ville følt seg nervøse i situasjoner som intervjuer.Forskjellen ligger bare i graden av angst. Hvis noen hevder at de ikke er nervøse i det hele tatt, kan det faktisk være grunn til bekymring. Hvis du synes det er vanskelig å regulere dine egne følelser, kan du prøve følgende metoder: Dagen før intervjuet kan du gjennomføre rollespill for å øve på den faktiske situasjonen og leve deg inn i rollen. Alternativt kan du undersøke selskapet grundig gjennom ulike kanaler for å få en dypere forståelse av situasjonen. Jo bedre du kjenner både deg selv og motparten, og jo mer du øver, desto mer selvsikker vil du bli.Hvis du ikke klarer å riste av deg intervjupersonligheten i lang tid etterpå, kan du prøve å skifte fokus. Delta i aktiviteter du vanligvis liker, eller fortell venner eller familie om bekymringene dine – dette kan være svært effektivt. Psykologisk fallgruve nr. 2: Manglende evne til å slå seg til ro, vanlig jobbhopping Målgruppe: Unge kontorarbeidere. Symptomer: Hyppige jobbskifter, klarer ikke å fullføre en eneste kontraktsperiode, noen varer knapt en måned eller to. Trangen til å gå videre intensiveres for hver gang man slutter, noe som skaper en vedvarende manglende evne til å slå seg til ro.Noen har til og med formulert sine ideelle jobbkriterier som «tre må-krav»: utviklingsmuligheter, høy lønn og frihet til å bytte jobb når man vil! Arbeidssøkere rasjonaliserer dette som å søke bedre fremtidsutsikter, og tror at «mennesker naturlig tiltrekkes av høyere nivåer, akkurat som vann renner nedover». De oppfatter dette som en iboende personlighetstrekk utenfor deres kontroll, og tar en «hopp først, tenk senere»-tilnærming. I virkeligheten er denne tankegangen dypt misforstått.Ta for eksempel Wu, en salgsspesialist som byttet jobb seks ganger på tre år. Hver gang føltes det som en ny start for fremtiden hans. Men da han nylig møtte tidligere kolleger, oppdaget han at en kollega – som hadde dårligere ferdigheter og kvalifikasjoner enn ham selv – hadde steget i gradene og blitt selskapets daglig leder.Mr Wu var fylt av anger: Hadde han ikke vært så ivrig etter å bytte jobb, ute av stand til å motstå fristelsen til en høyere lønn, ville den stillingen vært hans i dag. Han ville ikke ha «sprunget over» en så gylden mulighet unødvendig.Motforanstaltning: Fra et psykologisk perspektiv stammer slik hyppig jobbhopping primært fra et altfor sterkt ønske om personlig tilfredsstillelse, som er dypt forankret i en persons oppvekst og miljø. Likevel har denne vanen uunngåelig en skadelig innflytelse på ens personlige utvikling. Hvis du befinner deg blant denne «jobbhoppende stammen», bør du nøye reflektere over og vurdere gapet mellom din selvoppfattede verdi og dine ambisjoner. Mens du søker etter din «伯乐» (en klarsynt arbeidsgiver som anerkjenner talent), må du først forsikre deg om at du virkelig har kaliberet til en «千里马» (et sjeldent og eksepsjonelt talent).På kort sikt kan det virke som det riktige å bytte jobb. Men sett fra et langsiktig utviklingsperspektiv krever hver overgang betydelig tid for å tilpasse seg nye omgivelser og kolleger. Før du virkelig har funnet din plass i et selskap, har du allerede gått videre. Kanskje det selskapet som var i ferd med å tilby deg større muligheter, ser deg dra til et annet sted. En slik kortsiktighet er neppe en klok strategi. Psykologisk fallgruve tre:Den sjefavhengige ansatte: Et universelt fenomen som finnes på alle kontorer, med varierende alvorlighetsgrad. Symptomer: Daglig frykt ved synet av sjefen, med arbeid utført på en fryktsom måte av frykt for feil eller feiltrinn. Når sjefen er fraværende – enten på reise eller i møter – blir den ansatte plutselig bemerkelsesverdig aktiv og dyktig. Ta for eksempel Ms Huang, en senior sekretær for styrelederen, som følte både frykt og irritasjon hver gang hun så sjefen sin.Når hun rapporterte om arbeidet, fryktet hun å gjøre feil og svettet voldsomt av nervøsitet. Hver oppgave sjefen ga henne, fikk henne til å skjelve som om hun sto overfor en formidabel fiende, så engstelig at hun ikke kunne spise eller sove ordentlig, og hun følte seg stadig utmattet. Over tid trodde hun feilaktig at hun led av fysisk svakhet og nyresvikt, og tok kosttilskudd i omtrent et år. Da det ikke skjedde noen forbedring, oppfordret en venn henne til å oppsøke en psykolog, som til slutt fant årsaken.Motiltak: Det er allment kjent at alle oppfatter ting gjennom sine egne subjektive briller. Dette gjelder også ens syn på sjefen, hvor personlig psykologi ofte fører til et overdrevet, forstørret bilde av overordnede. Dette er helt unødvendig. Først bør du liste opp sjefens ulike styrker og svakheter objektivt. Du vil oppdage at han bare er en vanlig person, og at du i noen henseender overgår ham. Det er ikke nødvendig å heve ham over virkeligheten.For det andre, se på situasjonen fra et annet perspektiv: Hvis du var sjefen, hvordan ville du behandlet dine ansatte? Noen ganger må sjefer oppføre seg høytidelig og be andre om å gjøre dette eller hint for å opprettholde sin egen posisjon. De oppfører seg slik nettopp på grunn av sin stilling, noe som ikke har noe med deg personlig å gjøre. Dessuten, når en sjef gir deg oppgaver, skyldes det at han stoler på deg – dette er noe positivt.Det er absolutt ingen grunn til å være overdrevet forsiktig eller engstelig. Så juster tankegangen din og se på sjefen din med vanlig respekt.Prøv å snakke med dem av og til. Siden ansatte ofte frykter dem, kan sjefer føle seg ganske ensomme til tider. ${FDPageBreak} Psykologisk fallgruve nr. 4: Overdrevet ønske om å fremme seg selv Målgruppe: Mer vanlig blant personer under 30 år. Symptomer: Disse personene har en «dristig» energi, konkurrerer alltid om å ta ansvar for oppgaver og skynder seg til frontlinjen i håp om å skille seg ut foran sjefen.Tenk deg en ung mann som nylig har kommet tilbake fra en MBA-utdanning i USA og uten problemer har fått jobb i Shanghai-kontoret til et Fortune 500-selskap. I begynnelsen ga sjefen ham trivielle oppgaver, noe han syntes var utilfredsstillende. På et møte for å presentere et forslag leverte han materiale han hadde forberedt nøye gjennom flere søvnløse netter, i den tro at dette ville gi ham sjefens beundring. Til sin overraskelse mottok han en oppsigelse fra personalavdelingen umiddelbart etter møtet.Det viste seg at han hadde avfeid de trivielle oppgavene som ubetydelige og konsekvent håndtert dem uforsiktig og overfladisk. Hans feil med å forveksle «import» med «eksport» hadde påført selskapet både økonomiske tap og skade på omdømmet. Motforanstaltning: Den primære årsaken til denne tankegangen er å overvurdere egne evner og ha overdreven selvtillit. Man må ha en realistisk vurdering av egne evner.Det må forstås: hvis du kan utmerke deg i dine kjerneoppgaver, er det i seg selv den beste måten å «skille seg ut» på. Psykologisk fallgruve fem: Den konstante følelsen av å bli overvåket Målgruppe: Ledere eller nyansatte. Symptomer: En ubevisst følelse av at andre observerer og gransker dem. En ung IT-gründer, nyetablert i bransjen, følte ofte at andre observerte ham.Selv et flyktig blikk fra en ansatt utløste tanker som: «Ser de ned på meg? Synes de jeg er en inkompetent sjef? Har jeg tatt en dårlig beslutning i dag?» På samme måte begynte en nyutdannet som i utgangspunktet ikke brukte sminke, å bli besatt av utseendet sitt etter at hun begynte å jobbe. Ethvert blikk fra andre fikk henne til å lure på: «Er leppestiften min for mørk? Er hårfargen min for iøynefallende?»Er utringningen min for dyp? Er hårfargen min for iøynefallende? Motiltak: Personer som er utsatt for slike tanker, er ofte svært følsomme og mangler selvtillit. De som viser disse symptomene, utsettes ofte for ubarmhjertig press og streber etter perfeksjon, men oppnår ofte motsatt effekt. Denne misforståelsen må korrigeres.Innse at et flyktig blikk kan ha utallige muligheter – det er ikke sikkert det er rettet mot deg. Selv om det er det, kan det være utilsiktet eller til og med beundrende. Det er ikke nødvendig med vilde spekulasjoner eller selvpålagt press. Kultiver en sunn selvoppfatning og slutt å leve under andres kritiske blikk. Psykologisk minefelt nr. 6: Overveldende press, hodet føles som om det skal eksplodere Berørt: Personer i alle bransjer og yrker.