Campo minado psicológico n.º 1: nerviosismo excesivo Objetivo: personas que se incorporan al mundo laboral con experiencia profesional limitada. Síntomas: aunque los exámenes escritos y las evaluaciones no suponen ninguna dificultad, la mera perspectiva de una entrevista les provoca ansiedad desde la noche anterior, lo que les lleva al insomnio y a la confusión mental. Durante la entrevista, a menudo se quedan en blanco, tartamudean al hablar, como si se les hubiera hinchado la lengua, e incluso les resulta antinatural sostener un bolígrafo, ya que les tiemblan las manos y les resulta imposible escribir.En los casos más graves, la ansiedad se manifiesta en forma de dolores de estómago, aceleración del ritmo cardíaco y enrojecimiento de la tez. La tensión persiste incluso después de que la entrevista haya concluido. Para algunos, este estado de tensión puede prolongarse hasta una semana, lo que dificulta su funcionamiento normal. Un caso concreto fue el de un licenciado en informática que se presentó a una entrevista en una organización multinacional ubicada en la planta 14 de un edificio de oficinas. Aún nervioso después de la entrevista, se equivocó y subió en ascensor hasta la planta 29.Solo cuando se abrieron las puertas se dio cuenta de su error, pero para entonces ya tenía las piernas entumecidas. Algunas mujeres jóvenes, con un gran rendimiento académico, experimentan mareos o incluso ceguera temporal repentina durante las entrevistas debido a la ansiedad extrema. Existen numerosos casos en los que los nervios han provocado un rendimiento inferior al esperado en las entrevistas, y las personas más afectadas a veces tienen dificultades para encontrar empleo durante uno o dos años.Muchos experimentan un aumento del ritmo cardíaco debido a una tensión prolongada y excesiva, y creen erróneamente que padecen una enfermedad cardíaca. Sin embargo, los exámenes médicos no revelan ninguna anomalía y la medicación resulta ineficaz. Contramedidas: En primer lugar, acepte esta realidad: cualquiera se sentiría nervioso en situaciones como las entrevistas.La diferencia radica únicamente en el grado de ansiedad. Si alguien afirma no sentir ningún nerviosismo, es posible que tenga motivos para preocuparse. Por lo tanto, si le cuesta controlar los nervios, pruebe estos enfoques: el día antes de la entrevista, practique simulaciones de roles para sumergirse en el escenario. Alternativamente, investigue a fondo la empresa a través de diversos canales para comprender su dinámica: conocer a su oponente y a usted mismo aumentará su confianza con cada sesión de práctica.Si no consigues deshacerte de la personalidad de la entrevista durante un periodo prolongado después de esta, intenta cambiar tu enfoque. Realiza actividades que te gusten o confía tus preocupaciones a tus amigos o familiares, ya que esto puede ser muy eficaz. Trampa psicológica n.º 2: incapacidad para establecerse, cambio habitual de trabajo Objetivo: jóvenes trabajadores de oficina. Síntomas: cambios frecuentes de trabajo, incapacidad para completar ni siquiera un periodo de contrato, con algunos que duran apenas uno o dos meses. La necesidad de cambiar se intensifica con cada salida, lo que crea una incapacidad persistente para establecerse.Algunos incluso formulan sus «criterios de trabajo ideal» como las «tres condiciones imprescindibles»: oportunidades de desarrollo, alta remuneración y libertad para cambiar de trabajo cuando se desee. Los solicitantes de empleo racionalizan esto como la búsqueda de mejores perspectivas, creyendo que «las personas gravitan naturalmente hacia terrenos más elevados, al igual que el agua fluye cuesta abajo». Perciben esto como un rasgo de personalidad inherente que escapa a su control, adoptando un enfoque de «saltar primero, pensar después». En realidad, esta mentalidad es profundamente errónea.Tomemos como ejemplo al Sr. Wu, un profesional de las ventas que cambió de trabajo seis veces en tres años. Cada cambio le parecía un nuevo comienzo para su futuro. Sin embargo, cuando recientemente se encontró con un antiguo compañero de trabajo, se enteró de que, a pesar de tener menos habilidades y cualificaciones que él, había ascendido hasta convertirse en el director general de la empresa.El Sr. Wu se llenó de remordimientos: si no hubiera estado tan ansioso por cambiar de trabajo, incapaz de resistirse al atractivo de un salario más alto, ese puesto sería suyo hoy. No habría «dejado pasar» innecesariamente una oportunidad tan dorada.Contramedida: desde una perspectiva psicológica, esta tendencia a cambiar de trabajo con frecuencia se debe principalmente a un deseo excesivamente intenso de realización personal. Esto está estrechamente relacionado con la educación y el entorno de cada persona. Sin embargo, cambiar de trabajo con frecuencia tiene inevitablemente un efecto perjudicial en el crecimiento personal. Si te encuentras entre esta «tribu de los que cambian de trabajo», debes reflexionar cuidadosamente y sopesar la diferencia entre tu autoestima y tus aspiraciones. Buscas un empleador exigente, pero primero debes preguntarte si realmente posees el talento excepcional para ser reconocido.A corto plazo, cambiar de trabajo puede parecer la decisión correcta. Sin embargo, desde una perspectiva de desarrollo a largo plazo, cada transición requiere un tiempo considerable para adaptarse a los nuevos entornos y compañeros. Antes de que te hayas integrado realmente en una empresa, ya estás pasando a otra cosa. Quizás la misma empresa que se disponía a ofrecerte mayores oportunidades te encuentre saltando a otra parte. Esa falta de visión a largo plazo no es una estrategia muy acertada. Trampa psicológica número tres:El empleado dependiente del jefe: un fenómeno universal que se da en todas las oficinas, con distintos grados de gravedad. Síntomas: aprensión diaria al ver al jefe, que se manifiesta en un comportamiento tímido y un miedo constante a cometer errores. En ausencia del jefe, ya sea por viajes o reuniones, el empleado se vuelve de repente muy activo y competente. Tomemos como ejemplo a la Sra. Huang, secretaria ejecutiva senior del presidente, que siente tanto temor como irritación cada vez que se encuentra con su jefe.Cada vez que informaba sobre su trabajo, temía cometer errores y sudaba profusamente por los nervios. Cada tarea que le asignaba el jefe la hacía temblar como si se enfrentara a un enemigo formidable, tan ansiosa que no podía comer ni dormir bien, sintiéndose constantemente agotada. Con el tiempo, creyó erróneamente que padecía debilidad física y deficiencia renal, y tomó suplementos para la salud durante aproximadamente un año. Al no mejorar, una amiga la animó a acudir a un psicólogo, que finalmente identificó la causa raíz.Contramedidas: Es de conocimiento común que todo el mundo ve las situaciones a través de su propio prisma subjetivo. Lo mismo se aplica a la percepción que tenemos de nuestro jefe; a menudo, nuestro propio estado psicológico exagera la imagen del jefe más allá de lo razonable. Esto es totalmente innecesario. En primer lugar, haz una lista de todas las fortalezas y debilidades de tu jefe. Te darás cuenta de que es una persona normal y corriente y que, en algunos aspectos, tú le superas. No hay necesidad de inflar su importancia.En segundo lugar, considere la situación desde otra perspectiva: si usted fuera el jefe, ¿cómo trataría a su personal? A veces, para mantener su propia posición, los jefes deben darse aires y dar órdenes a los demás. Actúan así precisamente por su cargo, lo cual no tiene nada que ver con usted personalmente. Además, cuando un jefe le confía tareas, es porque confía en usted, lo cual es algo positivo.No hay absolutamente ninguna necesidad de ser demasiado cauteloso o ansioso. Así que cambia tu actitud y mira a tu jefe con un sentido de respeto normal.Intenta relacionarte con él de vez en cuando. Dado que los empleados suelen temerles, los jefes pueden sentirse bastante solos a veces. ${FDPageBreak} Cuarto escollo psicológico: deseo excesivo de autopromoción. Objetivo: más común entre los menores de 30 años. Síntomas: estas personas poseen una energía «temeraria», siempre compitiendo por hacerse cargo de las tareas y apresurándose a ponerse en primera línea, con la esperanza de destacar ante el jefe.Pensemos en un joven que acaba de regresar de cursar un MBA en Estados Unidos y que ha conseguido sin esfuerzo un puesto en la oficina de Shanghái de una empresa de la lista Fortune 500. Al principio, su jefe le asignaba tareas triviales, lo que le resultaba insatisfactorio. En una reunión para presentar una propuesta, entregó los materiales que había preparado minuciosamente durante varias noches de insomnio, confiando en que esto le valdría la admiración de su jefe. Para su sorpresa, inmediatamente después de la reunión recibió una carta de despido de Recursos Humanos.Resultó que, al considerar insignificantes esas tareas triviales, las había realizado de forma descuidada y superficial. Su error al confundir «importación» con «exportación» había causado a la empresa pérdidas económicas y daños a su reputación. Contramedida: La causa principal de esta mentalidad es sobreestimar las propias capacidades y tener un exceso de confianza en uno mismo. Hay que mantener una valoración realista de las propias capacidades.Hay que entender que si se es capaz de destacar en las responsabilidades fundamentales, eso por sí solo constituye la mejor forma de «distinguirse». Trampa psicológica n.º 5: la sensación constante de estar siendo observado. Objetivo: altos directivos o novatos en el lugar de trabajo. Síntomas: sensación inconsciente de que los demás los observan y examinan. Un joven empresario del sector de las tecnologías de la información, recién establecido en el mundo de los negocios, sentía con frecuencia que los demás lo observaban.Incluso una mirada fugaz de un empleado le hacía pensar: «¿Me menosprecian? ¿Creen que soy un jefe incompetente? ¿He tomado una mala decisión hoy?». Del mismo modo, una recién graduada que al principio no se maquillaba empezó a obsesionarse con su aspecto después de empezar a trabajar. Cualquier mirada de los demás le hacía preguntarse: «¿Mi pintalabios es demasiado oscuro? ¿Mi color de pelo es demasiado llamativo?».¿Mi escote es demasiado pronunciado? ¿El color de mi pelo es demasiado llamativo? Contramedidas: Las personas propensas a tener este tipo de pensamientos suelen ser muy sensibles y carecer de confianza en sí mismas. Quienes presentan estos síntomas suelen someterse a una presión implacable, luchando por alcanzar la perfección, pero a menudo consiguiendo el efecto contrario. Es necesario corregir esta idea errónea.Hay que reconocer que una mirada fugaz tiene innumerables posibilidades: puede que no vaya dirigida a ti. Incluso si lo fuera, podría ser involuntaria o incluso admirativa. No hay necesidad de especular descabelladamente ni de imponerse presión. Cultiva una percepción saludable de ti mismo y deja de vivir bajo el escrutinio de los demás. Campo minado psicológico n.º 6: presión abrumadora, sensación de que la cabeza va a explotar Afectados: personas de todos los sectores y profesiones.