Psychologisches Minenfeld Nr. 1: Übermäßige Nervosität Zielgruppe: Berufseinsteiger mit begrenzter Berufserfahrung. Symptome: Während schriftliche Prüfungen und Assessments keine Schwierigkeiten bereiten, löst allein die Aussicht auf ein Vorstellungsgespräch bereits am Vorabend Angstzustände aus, die zu Schlaflosigkeit und geistiger Verwirrung führen. Während des Vorstellungsgesprächs selbst kommt es häufig zu einem Blackout, die Sprache wird stockend, als wäre die Zunge plötzlich angeschwollen, und selbst das Halten eines Stifts fühlt sich unnatürlich an, sodass das Schreiben aufgrund zitternder Hände unmöglich wird.In schwereren Fällen äußert sich die Angst in Magenschmerzen, beschleunigtem Herzschlag und geröteter Haut. Die Anspannung hält auch nach dem Vorstellungsgespräch an. Bei manchen kann dieser erhöhte Zustand bis zu einer Woche anhalten und die normale Funktionsfähigkeit beeinträchtigen. In einem Fall ging es um einen Informatikabsolventen, der sich bei einem multinationalen Unternehmen im 14. Stock eines Bürogebäudes vorstellte. Nach dem Vorstellungsgespräch war er immer noch so nervös, dass er versehentlich mit dem Aufzug bis in den 29. Stock fuhr.Erst als sich die Türen öffneten, bemerkte er seinen Fehler, doch da waren seine Beine bereits taub geworden. Einige junge Frauen mit hervorragenden akademischen Leistungen leiden aufgrund extremer Angstzustände während Vorstellungsgesprächen unter Schwindel oder sogar plötzlicher vorübergehender Blindheit. Es gibt zahlreiche Fälle, in denen Nervosität zu unterdurchschnittlichen Leistungen im Vorstellungsgespräch geführt hat, wobei stark betroffene Personen manchmal ein oder zwei Jahre lang Schwierigkeiten hatten, eine Anstellung zu finden.Viele leiden unter einer erhöhten Herzfrequenz aufgrund anhaltender, übermäßiger Anspannung und glauben fälschlicherweise, sie hätten eine Herzerkrankung. Medizinische Untersuchungen zeigen jedoch keine Auffälligkeiten, und Medikamente wirken nicht. Gegenmaßnahmen: Akzeptieren Sie zunächst einmal diese Tatsache: Jeder würde in Situationen wie Vorstellungsgesprächen nervös sein.Der Unterschied liegt lediglich im Ausmaß der Nervosität. Wenn jemand behauptet, überhaupt nicht nervös zu sein, könnte dies tatsächlich Anlass zur Sorge geben. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre eigenen Emotionen zu kontrollieren, probieren Sie daher die folgenden Methoden aus: Führen Sie am Tag vor dem Vorstellungsgespräch Rollenspiele durch, um die tatsächliche Situation zu üben und sich in die Rolle hineinzuversetzen. Alternativ können Sie sich über verschiedene Kanäle gründlich über das Unternehmen informieren, um ein tieferes Verständnis der Situation zu erlangen. Je besser Sie sich selbst und Ihren Gegenüber kennen und je mehr Sie üben, desto selbstbewusster werden Sie.Wenn Sie nach dem Vorstellungsgespräch längere Zeit nicht aus Ihrer Rolle herauskommen, versuchen Sie, Ihren Fokus zu verlagern. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihnen normalerweise Spaß machen, oder vertrauen Sie sich Freunden oder Familienmitgliedern an – das kann sehr effektiv sein. Psychologische Falle Nr. 2: Unfähigkeit, sich niederzulassen, gewohnheitsmäßiger Jobwechsel Zielgruppe: Junge Angestellte. Symptome: Häufige Jobwechsel, keine einzige Vertragsdauer wird vollständig erfüllt, manche halten kaum einen oder zwei Monate durch. Der Drang, weiterzuziehen, verstärkt sich mit jedem Weggang und führt zu einer anhaltenden Unfähigkeit, sich niederzulassen.Einige formulieren sogar ihre „idealen Jobkriterien” als die „drei Musts”: Entwicklungsmöglichkeiten, hohe Vergütung und die Freiheit, nach Belieben weiterzuziehen! Arbeitssuchende rechtfertigen dies mit der Suche nach besseren Perspektiven und glauben, dass „Menschen sich natürlich zu höheren Ebenen hingezogen fühlen, so wie Wasser bergab fließt”. Sie betrachten dies als eine inhärente Persönlichkeitseigenschaft, die außerhalb ihrer Kontrolle liegt, und verfolgen einen Ansatz nach dem Motto „erst springen, dann denken”. In Wahrheit ist diese Denkweise zutiefst falsch.Nehmen wir Herrn Wu, einen Vertriebsprofi, der innerhalb von drei Jahren sechsmal den Job gewechselt hat. Jeder Wechsel fühlte sich für ihn wie ein Neuanfang für seine Zukunft an. Als er jedoch kürzlich einen ehemaligen Kollegen traf, erfuhr er, dass dieser trotz geringerer Fähigkeiten und Qualifikationen zum Geschäftsführer des Unternehmens aufgestiegen war.Herr Wu war voller Bedauern: Wäre er nicht so eifrig gewesen, das Schiff zu verlassen, und hätte er der Verlockung eines höheren Gehalts widerstehen können, wäre diese Position heute seine. Er hätte eine so einmalige Gelegenheit nicht unnötig „verpasst”.Gegenmaßnahme: Aus psychologischer Sicht resultiert diese Neigung zu häufigen Jobwechseln in erster Linie aus einem übermäßig starken Wunsch nach persönlicher Erfüllung. Dies hängt eng mit der Erziehung und dem Umfeld einer Person zusammen. Dennoch hat häufiges Jobhopping unweigerlich einen negativen Einfluss auf die persönliche Entwicklung. Wenn Sie sich zu dieser „Jobhopping-Gruppe” zählen, sollten Sie sorgfältig über die Kluft zwischen Ihrer Selbstwahrnehmung und Ihren Ambitionen nachdenken und diese abwägen. Sie sollten Ihren „伯乐” (einen anspruchsvollen Arbeitgeber, der Talente erkennt) suchen, aber zuerst müssen Sie sich darüber im Klaren sein, ob Sie wirklich die Qualitäten eines „千里马” (eines seltenen und außergewöhnlichen Talents) besitzen.Kurzfristig mag ein Jobwechsel als der richtige Schritt erscheinen. Aus langfristiger Sicht erfordert jeder Wechsel jedoch viel Zeit, um sich an neue Umgebungen und Kollegen anzupassen. Bevor Sie sich wirklich in einem Unternehmen etabliert haben, sind Sie bereits weitergezogen. Vielleicht hat genau das Unternehmen, das Ihnen größere Chancen bieten wollte, festgestellt, dass Sie woanders hingewechselt sind. Eine solche Kurzsichtigkeit ist kaum eine kluge Strategie. Psychologische Falle Nr. 3:Der vom Chef abhängige Mitarbeiter: Ein universelles Phänomen, das in jedem Büro anzutreffen ist und in seiner Ausprägung variiert. Symptome: Tägliche Angst beim Anblick des Chefs, die sich in schüchternem Verhalten und ständiger Angst vor Fehlern äußert. In Abwesenheit des Chefs – sei es aufgrund von Reisen oder Besprechungen – wird der Mitarbeiter plötzlich bemerkenswert aktiv und leistungsfähig. Nehmen wir Frau Huang, eine leitende Sekretärin des Vorstandsvorsitzenden, die jedes Mal, wenn sie ihrem Chef begegnet, sowohl Angst als auch Irritation empfindet.Bei der Berichterstattung über ihre Arbeit hatte sie Angst, Fehler zu machen, und schwitzte vor Nervosität. Jede vom Chef übertragene Aufgabe ließ sie zittern, als stünde sie einem furchtbaren Feind gegenüber. Sie war so ängstlich, dass sie weder richtig essen noch schlafen konnte und sich ständig erschöpft fühlte. Mit der Zeit glaubte sie fälschlicherweise, an körperlicher Schwäche und Niereninsuffizienz zu leiden, und nahm etwa ein Jahr lang Nahrungsergänzungsmittel ein. Als keine Besserung eintrat, drängte sie eine Freundin, einen Psychologen aufzusuchen, der schließlich die Ursache ausmachte.Gegenmaßnahmen: Es ist allgemein bekannt, dass jeder die Dinge durch seine eigene subjektive Brille sieht. Dies gilt auch für die Sichtweise auf den eigenen Chef, dessen Image aufgrund persönlicher psychologischer Faktoren oft übermäßig überhöht wird. Das ist völlig unnötig. Listen Sie zunächst objektiv die Stärken und Schwächen Ihres Chefs auf. Sie werden feststellen, dass er nur ein ganz normaler Mensch ist und Sie ihn in mancher Hinsicht sogar übertreffen. Eine solche Überhöhung ist nicht notwendig.Betrachten Sie die Situation zweitens aus einer anderen Perspektive: Wenn Sie der Chef wären, wie würden Sie Ihre Mitarbeiter behandeln? Manchmal müssen Chefs, um ihre eigene Stellung zu wahren, sich wichtig machen und andere anweisen, dies oder jenes zu tun. Sie verhalten sich genau wegen ihrer Position so, und das hat nichts mit Ihnen persönlich zu tun. Wenn ein Chef bereit ist, Ihnen Aufgaben anzuvertrauen, ist das außerdem ein Zeichen des Vertrauens – und das ist etwas Positives.Es gibt absolut keinen Grund, übermäßig vorsichtig oder ängstlich zu sein. Ändern Sie also Ihre Einstellung und begegnen Sie Ihrem Chef mit normalem Respekt.Versuchen Sie, gelegentlich mit ihm ins Gespräch zu kommen. Da Mitarbeiter oft Angst vor ihnen haben, können Chefs sich manchmal ziemlich einsam fühlen. ${FDPageBreak} Psychologische Falle Nr. 4: Übermäßig starker Wunsch nach Selbstdarstellung Zielgruppe: Häufiger bei Personen unter 30 Jahren. Symptome: Diese Personen besitzen eine „tollkühne” Energie, wetteifern ständig darum, Aufgaben zu übernehmen, drängen sich in den Vordergrund und hoffen, vor dem Chef zu glänzen.Nehmen wir zum Beispiel einen jungen Mann, der kürzlich von einem MBA-Studium in den USA zurückgekehrt ist und mühelos eine Stelle im Shanghai-Büro eines Fortune-500-Unternehmens bekommen hat. Anfangs übertrug ihm sein Chef nur unbedeutende Aufgaben, was er als unbefriedigend empfand. Bei einer Präsentation reichte er Materialien ein, die er in mehreren schlaflosen Nächten sorgfältig vorbereitet hatte, in der Überzeugung, dass dies die Bewunderung seines Chefs gewinnen würde. Stattdessen erhielt er unmittelbar nach der Besprechung eine Kündigung von der Personalabteilung.Es stellte sich heraus, dass er kleinere Aufgaben stets nachlässig und oberflächlich behandelt hatte. Sein Fehler, „Import” mit „Export” zu verwechseln, hatte dem Unternehmen erhebliche finanzielle Verluste und Rufschädigung verursacht. Gegenmaßnahme: Die Hauptursache für diese Denkweise ist die Überschätzung der eigenen Fähigkeiten und übermäßiges Selbstvertrauen. Man muss eine realistische Einschätzung der eigenen Fähigkeiten beibehalten.Man muss sich klar machen: Wenn man seine Kernaufgaben hervorragend erfüllt, ist das allein schon die beste Form, sich „auszuzeichnen”. Psychologische Falle Nr. 5: Das ständige Gefühl, beobachtet zu werden Zielgruppe: Führungskräfte oder Berufseinsteiger. Symptome: Ein unbewusstes Gefühl, dass andere einen beobachten und kritisch beäugen. Ein junger IT-Unternehmer, der gerade sein Unternehmen gegründet hatte, hatte häufig das Gefühl, dass andere ihn beobachteten.Selbst ein flüchtiger Blick eines Mitarbeiters löste Gedanken aus wie: „Sehen sie auf mich herab? Halten sie mich für einen inkompetenten Chef? Habe ich heute eine schlechte Entscheidung getroffen?“ Ähnlich verhielt es sich mit einer frischgebackenen Absolventin, die anfangs ohne Make-up zur Arbeit kam, aber nach Arbeitsbeginn zunehmend von ihrem Aussehen besessen war. Jeder Blick von anderen ließ sie fragen: „Ist mein Lippenstift zu dunkel? Ist meine Haarfarbe zu auffällig?“Ist mein Ausschnitt zu tief? Ist meine Haarfarbe zu auffällig? Gegenmaßnahme: Menschen, die zu solchen Gedanken neigen, sind in der Regel sehr sensibel und haben wenig Selbstvertrauen. Sie setzen sich oft einem unerbittlichen Druck aus, streben nach Perfektion und erzielen damit häufig das Gegenteil. Diese Fehlannahme muss korrigiert werden.Machen Sie sich bewusst, dass ein flüchtiger Blick unzählige Möglichkeiten hat – er muss nicht unbedingt Ihnen gelten. Selbst wenn, könnte er unbeabsichtigt oder sogar bewundernd sein. Es gibt keinen Grund für wilde Spekulationen oder selbst auferlegten Druck. Entwickeln Sie eine gesunde Selbstwahrnehmung und hören Sie auf, unter der Beobachtung anderer zu leben. Psychologisches Minenfeld Nr. 6: Überwältigender Druck, das Gefühl, der Kopf würde explodieren Betroffen: Menschen aus allen Branchen und Berufen.