日常生活中有許多無意間危害健康的習慣。以下介紹九項改善飲食習慣的方法，助您邁向健康，但願有所助益。
1. 長期不吃早餐者，膽汁會產生變化，濃縮的膽汁使膽固醇易在膽囊堆積形成膽結石，同時增加心肌梗塞風險。清晨空腹狀態下，體內會生成更多日型血栓蛋白，不僅可能引發血栓導致心肌梗塞，更會因代謝異常誘發肥胖問題。
2. 長期蹲坐進食者，易影響消化功能並誘發消化道潰瘍。3. 頻繁食用滾燙食物或飲用熱水者，可能加速食道與胃部癌變風險。4. 進食過快且咀嚼不足者易引發胃炎與胃潰瘍。
5. 暴飲暴食者易導致消化不良，進而誘發高血壓及冠狀動脈疾病等。
6. 偏食者容易缺乏特定營養素。
7. 高鹽飲食者易患高血壓，對心臟、肝臟及腎臟造成不良影響。
8. 嗜甜者易罹患心血管疾病、肥胖症及糖尿病。
9. 晚間進食者易引發尿路結石、冠狀動脈疾病、大腸癌及肥胖等問題。
以上為邁向健康應避免的九大飲食習慣，不知各位是否理解？最後衷心祝願各位健康幸福。