En la vida cotidiana, hay muchos hábitos que pasan desapercibidos y que, sin darnos cuenta, suponen un riesgo para la salud. A continuación, describimos nueve prácticas alimentarias que conviene evitar para estar más sanos. Esperamos que le resulten útiles.
1. Las personas que suelen saltarse el desayuno experimentan una alteración en la composición de la bilis. La bilis concentrada permite que el colesterol se acumule en la vesícula biliar, formando cálculos biliares. Esto aumenta la susceptibilidad al infarto de miocardio, ya que el estómago vacío por la mañana produce niveles más altos de protrombina, lo que puede provocar coágulos sanguíneos e inducir ataques cardíacos. También altera el metabolismo, lo que contribuye a la obesidad.
2. Las personas que comen habitualmente en cuclillas pueden perjudicar la función digestiva, lo que aumenta la susceptibilidad a las úlceras gastrointestinales. 3. El consumo regular de alimentos o bebidas muy calientes aumenta el riesgo de cáncer de esófago y de estómago.4. Las personas que comen habitualmente demasiado rápido sin masticar bien son propensas a la gastritis y a las úlceras gástricas. 5. Comer en exceso de forma habitual puede causar indigestión, lo que puede desencadenar hipertensión y enfermedades coronarias. 6. Las personas quisquillosas con la comida son susceptibles de sufrir deficiencias nutricionales específicas. 7. El consumo frecuente de alimentos excesivamente salados aumenta el riesgo de hipertensión y daña el corazón, el hígado y los riñones.
8. Las personas golosas son propensas a padecer enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes.
9. Cenar demasiado tarde aumenta la susceptibilidad a padecer cálculos en las vías urinarias, enfermedades coronarias, cáncer de intestino y aumento de peso.
Lo anterior resume nueve hábitos alimenticios que se deben evitar para gozar de una mejor salud. Confiamos en que ahora lo tenga más claro. Le deseamos buena salud y felicidad.