중의학 오행 이론에 따르면 푸른색 음식은 간 기운을 원활하게 하여 간 기능 개선, 우울감 해소, 감정 안정화에 탁월한 효과가 있으며 간 해독을 돕는 식품에 속합니다. 푸른색 오렌지나 레몬을 껍질째 갈아 만든 청귤 주스나 청레몬 물을 그대로 마시면 됩니다.
2. 구기자, 간 내성 강화
해독 외에도 간이 독소에 저항하는 능력을 높여야 합니다. 이를 위한 대표 식품은 구기자입니다. 간 보호 효과가 뛰어나 독소에 대한 간 내성을 높여줍니다. 씹어 먹는 것이 가장 좋으며, 하루에 한 줌 정도 섭취하세요.
3. 간 해독 경혈 지압
여기서 말하는 경혈은 태충혈(太冲穴)로, 발등 첫 번째와 두 번째 발가락뼈 사이 오목한 곳에 위치한다. 엄지손가락으로 3~5분간 가볍게 눌러주되, 살짝 뻐근한 느낌이 들 정도로만 한다. 너무 세게 누르지 말고 양발을 번갈아 가며 지압한다.