1、適切なシャンプーとヘアケア製品を選ぶ。シャンプーは日常必需品であり、髪質に合わせて選ぶことが重要で、マイルドな植物性成分が最も安全です。通常、2～3日に1回の洗髪を心がけ、コンディショナーやヘアマスクでケアしましょう。ケアは欠かせない工程であり、健康でなめらかな髪を保つために重要です。
2、日常的な頭皮マッサージを心がける。朝夕のマッサージや頻繁なブラッシングは頭皮の新陳代謝を促進し、毛根を保護します。
3、頻繁なパーマやカラーリングを避ける。パーマやカラーリングは髪に最もダメージを与えます。通常は半年以上間隔を空け、パーマとカラーの間隔は7日以上確保しましょう。頻繁な施術は髪をどんどん傷めます。
4、電気器具の使用を控える。ドライヤーやヘアアイロンは髪にダメージを与えます。高温で髪のキューティクルが開き、水分を保持できなくなり、髪が乾燥して脆くなります。使用回数を減らすことで、熱によるダメージを軽減できます。
5、就寝前のヘアケア。ご家庭にホホバオイルや洗い流さないトリートメントを常備し、就寝前に毛先まで塗布して浸透させると、夜間に髪が栄養を吸収し、水分を閉じ込めます。
6、食習慣の改善。多くのビジネスパーソンは多忙で食事時間が不規則、偏食になりがちですが、これは身体と髪の両方に悪影響を及ぼします。豆類や黒色食品を多く摂取すると、髪がより豊かで自然なツヤと滑らかさを得られます。
7、体内時計の調整。夜更かしは生理機能を乱し、髪の状態も悪化させます。