Hıçkırık, beyin sapı, boyun omurgası, diyafram veya gastrointestinal sistemdeki sinirler uyarıldığında ortaya çıkar ve diyaframda spazmodik kasılmalara neden olur. Özellikle soğuğa maruz kaldıktan, aşırı yedikten, çok hızlı yedikten veya kuru, sert yiyecekler tükettikten sonra geçici hıçkırıklar ortaya çıkabilir. Bu tıbbi bir durum olarak kabul edilmez ve çoğu durumda birkaç dakika içinde kendiliğinden geçer, genellikle tıbbi müdahale gerektirmez.Peki, hıçkırık için bazı hızlı çözümler nelerdir?
1. Su İçme ve Eğilme Yöntemi
90 derecelik bir açıyla 10-15 kez öne eğilirken, birkaç yudum ılık su içip yavaşça yutun.Mide diyaframa yakın olduğu için, bu hareket diyaframı içten ısıtır. Eğilme hareketi ayrıca diyaframı masaj yaparak spazmları hafifletir ve hıçkırığı durdurur. 2. Dil çekme yöntemi Hıçkırık devam ederse, temiz bir gazlı bez parçasını dilin üzerine koyun ve parmaklarınızla nazikçe dışarı doğru çekin.Bu hareket, gazın karın bölgesinden yükselmesine neden olarak hıçkırığı doğal bir şekilde ortadan kaldırır.
3. Derin Nefes Alma Tekniği
Yemek sırasında hıçkırık oluşursa, yemeyi bırakın ve birkaç kez derin nefes alın; bu genellikle hıçkırığı hızlı bir şekilde durdurur.
Sık sık hıçkırık oluşuyorsa, parmaklarınızla vücudun her iki yanındaki Shao Shang akupunktur noktalarına baskı uygulayın veya başka birinden bunu yapmasını isteyin.Shaoshang noktası, başparmak tırnağının tabanının radyal tarafında, tırnak kenarından yaklaşık 0,6 cm uzaklıkta, beyaz ve pembe derinin birleştiği noktada bulunur. Belirgin bir ağrı hissi uyandırmak için sertçe bastırın. Hastalar, kendi kendilerine baskı uygularken ellerini değiştirebilirler.Nefes tutma yöntemi
Nefesinizi 30-45 saniye tutun veya ağzınıza temiz bir çubuk yerleştirin ve sert damağın arka üçte birlik kısmını hafifçe uyarın. Bu, hıçkırığı hemen durduracaktır. Çubukla damağı uyarmak, öğürme refleksini tetikler ve hastanın nefesini aniden tutmasına neden olur. Bu, hava yolundaki karbondioksit konsantrasyonunu artırarak hıçkırığa neden olan sinir refleksini bozar.Ancak, bu yöntem kardiyopulmoner fonksiyonu zayıf olan kişiler tarafından dikkatli bir şekilde kullanılmalıdır.
Orta hat noktası: Bu nokta, sert ve yumuşak damağın birleştiği noktanın biraz gerisinde bulunur. Bir dakika boyunca bu noktaya masaj yapmak genellikle hıçkırığı etkili bir şekilde kontrol altına alır.
5. Şaşırtma Yöntemi
Hıçkırık geçiren kişiye beklemediği bir anda aniden sırtına vurmak da hıçkırığı durdurabilir. Bunun nedeni, güçlü bir duygusal uyarıcı olan şaşırtma tepkisinin korteks aracılığıyla subkortikal merkezlere iletilmesi ve diyafragma spazmlarını engellemesidir. Ancak, hipertansiyon veya kalp rahatsızlığı olan kişiler dikkatli olmalıdır.
6. Kağıt Torba Nefes Alma Yöntemi
Ağzınızı ve burnunuzu küçük bir plastik torba ile kapatın ve 3-5 derin nefes alın. Solunan karbondioksiti tekrar tekrar solumak, kandaki konsantrasyonunu artırarak hıçkırığı düzenler ve bastırır.
7. Dil Altı Şeker Yöntemi
Bir kaşık şekeri su olmadan tüketin. Bu, hıçkırıkları dakikalar içinde durdurabilir. Ağızda bulunan şeker, sinir uyarılarını değiştirebilir ve böylece diyafram kaslarının aralıklı kasılmalarını önleyebilir.