談及養生，多數人總聯想到攝取各類滋補品。其實養生並無神秘之處，日常細微習慣亦蘊含養生功效。本次介紹「梳髮養生法」，每日勤梳頭髮即可獲益，其效果甚至勝過服用滋補品。那麼日常梳髮究竟有何益處？
宋代郭尚賢於《清異錄》中記載：「梳髮洗足乃長壽秘訣，睡前小憩之樂」。意即頻繁梳髮洗足有助養生。這項簡樸實用的養生訣竅，至今仍為世人所傳頌。
簡易養生法「梳髮」
中國古諺云：「梳髮洗足勝服滋補藥」，梳髮的健康效益不言而喻。中醫理論認為，頭部乃「諸陽之會」，是百脈交匯的關鍵部位。人體主要經絡與四十餘處大小穴位，以及十餘處特殊刺激區皆匯聚於此。
這些經絡與穴位肩負著運行氣血、滋養全身、抵禦外邪、貫通內外上下之責。頻繁梳髮按摩穴位，能促進毛囊血液循環，使髮根強韌、髮絲烏黑亮澤。經絡暢通、血流順暢後，精神自能安定，感官亦趨敏銳。使耳聰目明、頭腦清醒，有助維持健康。
梳髮養生法極為簡便：
一、每日早晚以梳子順經絡走向，從額頭中央以均勻力道梳至頭頂、後腦、頸部，再梳兩側。動作不宜過快。通常每次梳約一百次，直至頭皮微熱為止。
二、都市白領工作者，每工作一至兩小時後，可用梳子按摩後腦及太陽穴等經絡密集處，可有效提振精神。
三、閒暇時，以護髮梳圓潤的梳齒，從髮際線前的印堂穴中線，經前額百會穴，至後腦玉枕穴、天柱穴；兩側則經頭維穴、率谷穴、天衝穴，至風池穴、風府穴、四神聰穴、啞門穴等穴位，輕敲數十次。
長期養成梳髮習慣，不僅能疏通全身經絡促進氣血循環、增強人體免疫力，更能強化中樞神經系統的平衡協調功能，活化腦部提升專注力，緩解精神緊繃、促進睡眠、消除疲勞，具有延年益壽之效。對預防感冒、高血壓、腦血管疾病等亦具助益。因此眾多健康管理專家與養生專家皆推薦日常梳髮作為養生之道。