Når det gjelder helsebevaring, tenker mange umiddelbart på å innta ulike tonika. I virkeligheten trenger ikke å opprettholde velvære være så mystisk; enkle daglige vaner kan også gi betydelige fordeler. I dag introduserer vi praksisen med å gre håret for å bevare helsen. Regelmessig greing kan gi velværeeffekter som overgår de man får av tonika.Så hva er fordelene med regelmessig kamming?
Guo Shangxian fra Song-dynastiet skrev i sitt verk Records of the Unusual: «Å kamme håret og vaske føttene er viktig for lang levetid; ved sengetid gir det liten ro.» Dette betyr at hyppig kamming og fotvask bidrar til å bevare helsen. Dette enkle, men praktiske helsetipset har lenge vært mye diskutert.
Enkel velvære gjennom regelmessig kamming
Et gammelt kinesisk ordtak sier: «Å kamme håret og vaske føttene er bedre enn å ta tonika.» Dette understreker helsemessige fordeler ved kamming. Tradisjonell kinesisk medisin hevder at hodet er samlingspunktet for all yang-energi, der alle meridianer møtes. Her samles de viktigste meridianene, over førti akupunkturpunkter av ulik størrelse og mer enn ti spesielle stimuleringssoner.
Disse meridianene og punktene letter sirkulasjonen av qi og blod, gir næring til hele kroppen, beskytter mot ytre patogener og forbinder de indre og ytre, øvre og nedre delene av kroppen. Regelmessig kamming og massering av disse punktene fremskynder blodsirkulasjonen ved hårrøttene, styrker røttene og fremmer glansfullt, mørkt hår. Dette åpner meridianene, forbedrer blodstrømmen, beroliger sinnet og åpner sansene, noe som resulterer i skarpere hørsel og syn, mental klarhet og bedre helse.
Metoden for å kamme håret som en helsepraksis er bemerkelsesverdig enkel:
1. Hver morgen og kveld børster du med en kam langs meridianbanene. Begynn i midten av pannen og bruk jevnt trykk mens du beveger deg mot issen, bakhodet og nakken. Kam deretter sidene, og sørg for at bevegelsene ikke er for raske. Utfør vanligvis rundt 100 strøk per økt til hodebunnen føles litt varm.
2. Kontorarbeidere kan massere områdene med tett akupunkturpunkter bak og på sidene av hodet etter 1-2 timers arbeid for å friske opp sinnet.
III. I fritiden kan du bruke de avrundede tuppene på en hårbørste til å banke forsiktig langs følgende meridianpunkter: fra Yintang-punktet i midten av pannen, gjennom Baihui-punktet på issen, ned til Yuzhen- og Tianchu-punktene i nakken; deretter langs sidene via Touwei-, Suigu- og Tianchong-punktene, og avslutt ved Fengchi-, Fengfu-, Sishencong- og Yamen-punktene. Gjenta denne bankebevegelsen flere titalls ganger.
Regelmessig kaming åpner ikke bare meridianene i hele kroppen, fremmer jevn qi- og blodsirkulasjon og styrker immunforsvaret, men forbedrer også balansen og koordinasjonen i sentralnervesystemet. Det styrker sinnet, lindrer mental spenning, forbedrer søvnen, eliminerer tretthet og forlenger levetiden. Det hjelper også til å forebygge tilstander som forkjølelse, høyt blodtrykk og cerebrovaskulære sykdommer. Derfor anbefaler mange helsepersonell og velværeeksperter hyppig kaming som en del av et helseprogram.