Kalbant apie sveikatos išsaugojimą, daugelis iš karto pagalvoja apie įvairių tonikų vartojimą. Tiesą sakant, sveikatos išsaugojimas nebūtinai turi būti toks paslaptingas dalykas; paprasti kasdieniniai įpročiai taip pat gali būti naudingi sveikatai. Šiandien pristatome plaukų šukavimo praktiką sveikatos išsaugojimui. Reguliarus šukavimas gali duoti daugiau naudos sveikatai nei tonizuojantys vaistai.Kokie yra reguliaraus šukavimo privalumai?
Song dinastijos Guo Shangxian savo veikale „Neįprastų dalykų įrašai“ rašė: „Plaukų šukavimas ir kojų plovimas yra ilgaamžiškumo dalykai; prieš miegą jie suteikia šiek tiek ramybės.“ Tai reiškia, kad dažnas šukavimas ir kojų plovimas padeda išsaugoti sveikatą. Šis paprastas, bet praktiškas sveikatos patarimas jau seniai plačiai aptariamas.
Lengvas sveikatingumas reguliariai šukuojant plaukus
Senovės kinų patarlė sako: „Plaukų šukavimas ir kojų plovimas pranoksta tonikų vartojimą.“ Tai pabrėžia plaukų šukavimo naudą sveikatai. Tradicinė kinų medicina teigia, kad galva yra visų yang energijų susikirtimo taškas, kur susilieja visi meridianai. Čia susikerta pagrindiniai meridianai, daugiau nei keturiasdešimt įvairaus dydžio akupunktūros taškų ir daugiau nei dešimt specialių stimuliacijos zonų.
Šie meridianai ir taškai palengvina qi ir kraujo cirkuliaciją, maitina visą kūną, gina nuo išorinių patogenų ir jungia vidines ir išorines, viršutines ir apatines kūno dalis. Reguliarus šių taškų šukavimas ir masažas pagreitina kraujo cirkuliaciją plaukų šaknyse, stiprina šaknis ir skatina blizgius, tamsius plaukus. Tai atblokuoja meridianus, gerina kraujo tekėjimą, ramina protą ir atveria pojūčius, todėl klausos ir regos aštrumas padidėja, protas tampa aiškesnis, o bendra sveikata pagerėja.
Plaukų šukavimo kaip sveikatingumo praktikos metodas yra labai paprastas:
1. Kiekvieną rytą ir vakarą šukute šukuokite meridianų takus. Pradėkite nuo kaktos vidurio, tolygiai spausdami šuką, judėdami link viršugalvio, pakaušio srities ir kaklo. Tada šukuokite šonus, užtikrindami, kad judesiai nebūtų per greiti. Paprastai atlikite apie 100 šukavimo judesių per vieną seansą, kol galvos oda taps šiek tiek šilta.
2. Biuro darbuotojai gali masažuoti tankiai akupunktūros taškų turinčias galvos užpakalinę ir šonines dalis po 1–2 valandų darbo, kad atgaivintų protą.
III. Laisvalaikio metu naudokite plaukų šukos apvalius galiukus, kad švelniai bakstelėtumėte šiuos meridianų taškus: nuo Yintang taško kaktos centre, per Baihui tašką viršugalvyje, žemyn iki Yuzhen ir Tianchu taškų pakaušyje; tada šonuose per Touwei, Suigu ir Tianchong taškus, baigdami Fengchi, Fengfu, Sishencong ir Yamen taškais. Pakartokite šį bakstelėjimo judesį kelis dešimtis kartų.
Reguliarus šukavimas ne tik atblokuoja meridianus visame kūne, skatina sklandžią qi ir kraujo cirkuliaciją bei stiprina imunitetą, bet ir gerina centrinės nervų sistemos pusiausvyrą ir koordinaciją. Jis pagyvina protą, mažina psichinę įtampą, gerina miegą, šalina nuovargį ir prailgina gyvenimą. Jis taip pat padeda išvengti tokių ligų kaip peršalimas, hipertenzija ir cerebrovaskulinės ligos. Todėl daugelis sveikatos priežiūros specialistų ir sveikatingumo ekspertų rekomenduoja dažnai šukuotis kaip dalį sveikatingumo režimo.