건강 관리에 대해 말하면 많은 사람들이 각종 보양식을 먹는 것을 떠올립니다. 사실 건강 관리가 그렇게 신비로운 것은 아니며, 일상적인 작은 습관들도 건강에 도움이 될 수 있습니다. 오늘 소개해 드릴 것은 빗질 건강법으로, 매일 머리를 자주 빗으면 건강을 유지하는 효과를 얻을 수 있으며, 보양약을 먹는 것보다 더 효과적입니다.그렇다면 일상적으로 머리를 자주 빗는 것의 이점은 무엇일까요?
송나라 사람 구상현(郭尚賢)은 그의 저서 『청이록(清異錄)』에서 이렇게 썼습니다: "머리를 빗고 발을 씻는 것은 장생의 일이며, 잠자리에 들 때 작은 평안이다." 즉, 자주 머리를 빗고 발을 씻는 것이 건강에 도움이 된다는 뜻입니다. 이처럼 간단하면서도 실용적인 건강 관리 비결은 지금까지도 사람들에게 널리 알려져 있습니다.
편안한 건강 관리, 자주 머리를 빗어라
중국에는 "머리를 빗고 발을 씻는 것이 보약 먹는 것보다 낫다"는 옛말이 있습니다. 머리를 빗는 것의 건강 관리 효과가 얼마나 큰지 알 수 있습니다. 중의학 이론에 따르면, 사람의 머리는 모든 양기(陽氣)가 모이는 곳으로, 모든 경맥이 통하는 곳입니다. 인체의 중요한 경맥과 40여 개의 크고 작은 경혈, 그리고 10여 개의 특수 자극 구역이 모두 머리에 모여 있습니다.
이 경락과 경혈은 기혈을 운행하고 전신을 보양하며 외부의 병독을 막고 내외와 상하를 소통시키는 역할을 한다. 자주 머리를 빗어 이 경혈을 마사지하면 모근의 혈액 순환이 촉진되고 모근이 튼튼해지며 머리카락이 검고 윤기 나게 된다. 이를 통해 경락이 통하고 혈액이 원활히 흐르며 정신이 안정되고 감각이 예민해져 귀가 밝아지고 눈이 명료해지며 정신이 맑아지고 건강을 유지하는 효과가 있다.
빗질 건강법은 매우 간단합니다
1. 매일 아침저녁으로 빗을 사용하여 경락 방향에 따라 이마 정중앙부터 시작해 균일한 힘으로 머리, 뒤통수, 목을 빗어내린 후 양옆을 빗습니다. 동작은 너무 빠르지 않게 합니다. 일반적으로 한 번에 100회 정도 빗어 두피가 미세하게 따뜻해질 때까지 합니다.
2. 도시 직장인은 1~2시간 근무 후, 빗질 동작으로 경혈이 밀집된 후두부와 측두부를 마사지하여 정신을 맑게 할 수 있습니다.
셋째, 여유 시간에 헤어 브러시의 둥글고 무딘 이빨 끝으로 이마 앞 인당혈(印堂穴) 중심선을 따라 앞머리 정수리 백회혈(百會穴)을 지나 뒷머리 경계부 옥진혈(玉枕穴), 천주혈(天柱穴)까지; 양옆은 두위혈(頭維穴), 속곡혈(率谷穴), 천충혈(天衝穴)을 거쳐 풍지혈(風池穴), 풍부혈(風府穴), 사신총혈(四神聰穴), 아문혈(啞門穴) 등 경혈을 가볍게 수십 번 두드립니다.
오랜 기간 꾸준히 빗질을 하면 전신 경락을 원활하게 하고 기혈 순환을 촉진하여 인체 면역력을 강화할 뿐만 아니라 중추 신경계의 균형 조정 기능을 향상시켜 두뇌 건강을 증진하고 정신적 긴장을 완화하며 수면을 촉진하고 피로를 해소하며 장수하는 데 도움이 됩니다. 또한 감기, 고혈압, 뇌혈관 질환 등에 예방 효과가 있습니다. 따라서 많은 건강 관리 전문가와 양생 전문가들이 양생에 있어 자주 빗질을 권장합니다.