Az egészségmegőrzésről sokan azonnal a különféle tonikok fogyasztására gondolnak. Valójában az egészség megőrzése nem feltétlenül olyan rejtélyes; az egyszerű napi szokások is jótékony hatással lehetnek az egészségre. Ma bemutatjuk a hajfésülés egészségmegőrző gyakorlatát. A rendszeres fésülés a tonik gyógyszereknél is nagyobb egészségügyi előnyökkel járhat.Milyen előnyei vannak a rendszeres fésülésnek?
Guo Shangxian a Szung-dinasztiából a „Ritka események feljegyzései” című művében így írt: „A hajfésülés és a lábmosás a hosszú élet titka; lefekvéskor kis nyugalmat hoznak.” Ez azt jelenti, hogy a gyakori fésülés és lábmosás segít az egészség megőrzésében. Ez az egyszerű, de praktikus egészségügyi tipp már régóta széles körben vitatott.
Könnyű wellness rendszeres fésüléssel
Egy ősi kínai közmondás szerint: „A hajfésülés és a lábmosás felülmúlja a tonikok szedését.” Ez kiemeli a fésülés egészségügyi előnyeit. A hagyományos kínai orvoslás szerint a fej az összes yang energia találkozási pontja, ahol minden meridián összekapcsolódik. A fő meridiánok, több mint negyven különböző méretű akupunktúrás pont és több mint tíz speciális stimulációs zóna itt találkozik.
Ezek a meridiánok és pontok elősegítik a qi és a vér keringését, táplálják az egész testet, védenek a külső kórokozóktól, és összekötik a test belső és külső, felső és alsó részeit. Ezeknek a pontoknak a rendszeres fésülése és masszírozása felgyorsítja a vérkeringést a hajgyökereknél, erősíti a gyökereket, és elősegíti a fényes, sötét hajat. Ez felszabadítja a meridiánokat, javítja a véráramlást, megnyugtatja az elmét, és megnyitja az érzékeket, ami élesebb hallást és látást, mentális tisztaságot és jobb egészséget eredményez.
A hajfésülés mint egészségügyi gyakorlat módszere rendkívül egyszerű:
1. Minden reggel és este fésűvel simítsa végig a meridiánokat. Kezdje a homlok közepén, egyenletes nyomással haladva a fejtető, a nyakszirt és a nyak felé. Ezután fésülje meg az oldalakat, ügyelve arra, hogy a mozdulatok ne legyenek túl gyorsak. Általában egy alkalommal körülbelül 100 simítást végezzen, amíg a fejbőr enyhén melegnek nem érzi magát.
2. Az irodai dolgozók 1-2 óra munka után masszírozhatják a fej hátsó és oldalsó részén található sűrű akupunktúrás pontokat, hogy felfrissítsék az elmét.
III. Szabadidőben a hajkefe lekerekített végével finoman kopogjon a következő meridiánpontok mentén: a homlok közepén található Yintang ponttól a fejtetőn található Baihui ponton át a nyakszirt Yuzhen és Tianchu pontjáig; majd az oldalakon a Touwei, Suigu és Tianchong pontokon át a Fengchi, Fengfu, Sishencong és Yamen pontokig. Ismételje meg ezt a kopogó mozdulatot több tucatszor.
A rendszeres fésülés nemcsak a test meridiánjait szabadítja fel, elősegíti a qi és a vérkeringést, és erősíti az immunrendszert, hanem javítja a központi idegrendszer egyensúlyát és koordinációját is. Felélénkíti az elmét, enyhíti a mentális feszültséget, javítja az alvást, eloszlatja a fáradtságot és meghosszabbítja az életet. Segít megelőzni olyan betegségeket is, mint a megfázás, a magas vérnyomás és az agyi érrendszeri betegségek. Ezért sok egészségügyi szakember és wellness-szakértő ajánlja a gyakori fésülést az egészséges életmód részeként.