Šiandienos Kinijos 90-ųjų ir 00-ųjų kartos atstovai paprastai yra aukštesni, o tai daugiausia lemia pagerėjusios gyvenimo sąlygos ir aukštesnis gyvenimo lygis. Dėl to pienas tapo prieinamu maisto produktu paprastoms šeimoms, o tai paskatino jo plačią vartojimą ir visoje šalyje vykdomą kampaniją „Stiklinė pieno stiprina tautą“.
Tiesa apie pieną ir ūgio augimą
Augantiems paaugliams nuolatinis pieno vartojimas kasdien gali padėti augti, nors šis poveikis nėra absoliutus. Pienas ne tik papildo paauglių augimui reikalingą kalcį, bet ir yra turtingas baltymais, amino rūgštimis, fosforu ir kitomis maistinėmis medžiagomis. Amino rūgščių paaugliams reikia penkis kartus daugiau nei suaugusiems. Nepakankamas jų kiekis gali neigiamai paveikti ūgį, svorį ir kitus fizinius rodiklius.Tėvai, norintys skatinti augimą vartojant pieną, taip pat turėtų užtikrinti, kad jų vaikai gautų maisto produktų, turinčių daug vitaminų, skaidulų ir mineralų, kad būtų užtikrintas visapusiškas maistinių medžiagų suvartojimas sveikam vystymuisi.
Be to, plačiai pripažįstamos pieno savybės, skatinančios miegą. Augimo hormono aktyvumas pasiekia aukščiausią lygį miego metu, todėl pakankamas poilsis yra būtinas paauglių vystymuisi. Taigi, stiklinė pieno prieš miegą labai naudinga sveikam augimui.
Sveiko pieno vartojimo gairės
1. Venkite gerti pieną ryte tuščiu skrandžiu. Daugelis tėvų pieną duoda kaip dalį pusryčių. Tačiau pieno vartojimas prieš valgį trukdo maistinių medžiagų įsisavinimui, o jo miegą skatinantis poveikis gali neigiamai paveikti ryto mokymąsi. Geriau pieną gerti prieš miegą.
2. Prieš geriant pieną, suvalgykite krakmolingų maisto produktų. Pavyzdžiui, garuotos bandelės, duona ar sausainiai. Krakmolas skrandyje prailgina pieno išsilaikymo laiką, leidžia fermentams geriau suvirškinti pieną su skrandžio sultimis ir užtikrina optimalų baltymų įsisavinimą.