Tänapäeva Hiina 90ndate ja 2000ndate põlvkonnad on üldiselt pikemad, mis on suuresti tingitud elutingimuste paranemisest ja elatustaseme tõusust. See on muutnud piima tavaliste leibkondade jaoks kättesaadavaks toiduaineks, võimaldades selle laialdast tarbimist ja soodustades ülemaailmset kampaaniat „Klaas piima tugevdab rahvast”.
Tõde piima ja pikkuse kasvu kohta
Arengufaasis olevate noorukite puhul võib igapäevane piima tarbimine aidata kaasa pikkuse kasvule, kuigi see mõju ei ole absoluutne. Piim täiendab mitte ainult noorukite kasvuks vajalikku kaltsiumi, vaid on ka rikas valkude, aminohapete, fosfori ja muude toitainete poolest. Aminohapete osas vajavad noorukid viis korda rohkem kui täiskasvanud. Ebapiisav tarbimine võib kahjustada pikkust, kaalu ja muid füüsilisi näitajaid.Vanemad, kes soovivad piima tarbimise abil soodustada pikkuse kasvu, peaksid tagama, et nende lapsed saaksid vitamiinide, kiudainete ja mineraalainetega rikkalikku toitu, mis võimaldab tervislikuks arenguks vajalikku terviklikku toitainete tarbimist.
Lisaks on piima une soodustavad omadused laialt tunnustatud. Kasvuhormooni aktiivsus on kõige suurem une ajal, mistõttu on piisav puhkus noorukite arenguks hädavajalik. Seega on klaas piima enne magamaminekut tervislikule kasvule väga kasulik.
Juhised tervislikuks piima tarbimiseks
1. Vältige piima joomist hommikul tühja kõhuga. Paljud vanemad pakuvad piima hommikusöögi osana. Piima tarbimine enne söömist takistab aga toitainete imendumist ja selle une soodustav toime võib kahjustada hommikust õppimist. Piima tarbimist on soovitatav nihutada magamamineku ajale.
2. Tarbige enne piima joomist tärkliserikkaid toite. Näiteks aurutatud saiakesed, leib või küpsised. Tärklise olemasolu maos pikendab piima viibimisaega, võimaldades põhjalikku ensümaatilist seedimist maomahladega ja tagades optimaalse valkude imendumise.