Piim on aegade jooksul tunnustatud toitev jook. Selle tarbimine väikestes kogustes söögi ajal on täiesti vastuvõetav, kuna see ei häiri normaalset söömist. Piima joomine tühja kõhuga ei ole aga soovitatav, kuna vedelik võib lahjendada maomahlu ja halvendada seedimist ning toitainete imendumist. Piima tarbimine mõõdukas koguses koos toiduga on täiesti sobiv.
Piima joomise eelised söögi ajal
Kui piima tarbida mõõdukalt söögi ajal, ei lahjenda see mitte ainult maomahla, vaid võib tegelikult aidata ka seedimist. Mõne väikese lonksu võtmine söögi ajal aitab niisutada suud ja sooli, hõlbustades neelamist. Lisaks täiendab piim kui kõrge valgusisaldusega toiduaine teisi laual olevaid roogasid, rikastades toiduvalikut ja soodustades toitainete tasakaalu.
Piima joomisel söögi ajal tuleb järgida järgmisi punkte
Ülemäärane tarbimine
Vältige suure koguse joomist. Piima tarbimine söögi ajal mitte ainult ei kahjusta seedimist ja imendumist, vaid võib ka vähendada söögiisu, vähendades põhitoiduainete tarbimist. Piimaga täidetud magu jätab vähe ruumi muule toidule, mis võib põhjustada iiveldust.
Vältida, kui toidus on palju valku
Kuna piim ise on kõrge valgusisaldusega toit, on soovitatav vähendada piima tarbimist, kui toidus on ka muna, kala, oad või liha. See aitab vältida liigset valgu tarbimist, mis võib häirida seedimist ja põhjustada puhitus.
Toidud, mida ei tohiks piimaga koos tarbida
Vältige piima joomist, kui söögikord sisaldab tanniinhappesisaldusega toite, nagu mungoad, taro, spinat, amarant või lillkapsas. Need ained võivad piimaga koaguleeruda, moodustades klompid, mis takistavad seedimist.