1. Jablko
Tradičná čínska medicína pripisuje jablkám vlastnosti, ktoré vytvárajú tekutiny, zvlhčujú pľúca, chránia pečeň, stimulujú chuť do jedla, zmierňujú hnačku a podporujú črevnú činnosť. Podobne aj grapefruit má kyslé, studené a netoxické vlastnosti, ktoré pomáhajú pri odstraňovaní hlienu, potláčaní kašľa, posilňovaní trávenia, zmierňovaní opuchov a bolesti. Jeho dužina má príjemnú sladkokyslú chuť.
Zelené jablká sú obzvlášť prospešné pre posilnenie zubov a kostí. Vyživujú pečeň, detoxikujú telo a bojujú proti depresii, čo ich robí obzvlášť vhodnými pre mladších ľudí. Okrem toho zelené jablká podporujú vývoj zubov a kostry a zároveň zabraňujú krvácaniu ďasien.
2. Jahody
Jahody obsahujú karotén, kľúčovú prekurzovú látku vitamínu A, ktorý vyživuje pečeň a zlepšuje zrak. Pre ľudí s nadmerným ohňom pečene jahody vyživujú pečeň a zároveň vynikajúco odstraňujú toto teplo. Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny sú jahody chladnej povahy so sladkokyslou chuťou, vyživujú a chránia pečeň. Ich červená farba tiež vstupuje do srdcového meridiánu a pomáha odstraňovať oheň srdca.
Pri výbere jahôd sa riaďte tromi zásadami „nie“: vyhnite sa deformovaným plodom, príliš veľkým exemplárom a tým, ktoré majú príliš výraznú červenú farbu. Vyberajte rovnomerné bobule s prirodzeným červeným odtieňom a slabým bielym prúžkom okolo stopky, kde kedysi držali listy. Takéto jahody môžete skladovať v chladničke dva až tri dni.
3. Liči
Ako je zaznamenané v Kompendiu Materia Medica, liči má vlastnosti posilňujúce pečeň a vyživujúce pankreas. Je bohaté na bielkoviny, rôzne vitamíny, tuky, kyselinu citrónovú, pektín, fosfor, železo a ďalšie prospešné zložky, ktoré nielen doplňujú potreby organizmu, ale aj podporujú hladký krvný obeh a vyživujú jin, čím podporujú zdravie pečene.
Vo všeobecnosti sa neodporúča konzumovať veľké množstvo liči. Ak sa po konzumácii liči nevyskytnú žiadne príznaky prehriatia alebo sa objavia len mierne príznaky, je prijateľná umiernená konzumácia. Ak sa však príznaky prehriatia objavia ihneď po ich konzumácii, je najlepšie sa im úplne vyhnúť. Pri konzumácii liči je možné piť ochladzujúce nápoje, ako je polievka z fazule mungo alebo čaj z chryzantémy, ktoré pomáhajú neutralizovať ich zahrievacie vlastnosti.
4. Hrušky
Hrušky obsahujú kyselinu jablčnú, kyselinu citrónovú, glukózu, fruktózu, vápnik, fosfor, železo a rôzne vitamíny. Majú funkciu zvlhčovať hrdlo, vytvárať tekutiny, vyživovať pľúca, zmierňovať kašeľ a podporovať zdravie tráviaceho traktu. Hrušky majú tiež vlastnosti znižovať krvný tlak, odstraňovať prehriatie a podporovať pokoj.Ľudia s vysokým krvným tlakom, ktorí trpia závratmi, búšením srdca alebo tinnitom, môžu nájsť úľavu od príznakov pravidelnou konzumáciou hrušiek. Hrušky sú bohaté na cukry a vitamíny, podporujú zdravie pečene a pomáhajú tráveniu. Surové hrušky sú prospešné pri infekciách horných dýchacích ciest a zápche. Keď sa varia alebo dusia s kockovým cukrom, účinne vyživujú jin, zvlhčujú pľúca, potláčajú kašeľ a odstraňujú hlien.Ľudia s chladným žalúdkom alebo hnačkou by sa mali surovým hruškám vyhýbať. 5. Banány Banány sú nízkokalorické, ale výživné ovocie, bohaté na prospešné zložky, ako sú bielkoviny, draslík, vitamín A, vitamín C a vláknina. Sú veľmi prospešné pre podporu opravy a regenerácie pečeňových buniek, posilnenie imunity a ochranu pečene.
Je však potrebné poznamenať, že nezrelé banány môžu zhoršiť zápchu. Hoci je známe, že banány zmierňujú zápchu, platí to len pre zrelé ovocie. Nezrelé banány môžu zápchu zhoršiť alebo dokonca spôsobiť.
6. Pomaranče
Odborníci z výskumných ústavov uvádzajú, že citrusové plody obsahujú veľké množstvo karotenoidov. Štúdie preukázali, že vyššia koncentrácia karotenoidov v krvi súvisí s normálnejšou funkciou pečene a nižším rizikom aterosklerózy. Bohaté karotenoidy a vitamíny v citrusových plodoch zvyšujú antioxidačnú kapacitu a poskytujú prospešnú ochranu pečene.
Konzumácia troch pomarančov denne pokryje dennú potrebu vitamínu C. Nadmerný príjem však môže viesť k zvýšenému metabolizmu kyseliny šťaveľovej, čo môže spôsobiť močové alebo obličkové kamene. Nadmerná konzumácia môže byť navyše škodlivá pre zdravie ústnej dutiny a zubov.