1. Ābols
Tradicionālā ķīniešu medicīna āboliem piedēvē īpašības, kas veicina šķidrumu veidošanos, mitrina plaušas, aizsargā aknas, stimulē apetīti, mazina caureju un veicina zarnu kustības. Tāpat arī greipfrūtiem piemīt skāba, aukstuma un netoksiska iedarbība, kas palīdz atbrīvoties no krēpām, mazina klepu, uzlabo gremošanu, samazina pietūkumu un mazina sāpes. To mīkstums ir patīkami saldskābs.
Zaļie āboli ir īpaši noderīgi zobu un kaulu stiprināšanai. Tie baro aknas, attīra organismu un cīnās pret depresiju, tāpēc ir īpaši piemēroti jaunākiem cilvēkiem. Turklāt zaļie āboli veicina zobu un skeleta attīstību, vienlaikus novēršot smaganu asiņošanu.
2. Zemenes
Zemenes satur karotīnu, kas ir galvenais A vitamīna prekursors, kas baro aknas un uzlabo redzi. Cilvēkiem ar pārmērīgu aknu karstumu zemenes baro aknas un lieliski palīdz atbrīvoties no šī karstuma. No tradicionālās ķīniešu medicīnas viedokļa zemenes ir vēsas, ar saldskābu garšu, baro un aizsargā aknas. To sarkanā krāsa ietekmē arī sirds meridiānu, palīdzot atbrīvoties no sirds karstuma.
Izvēloties zemenes, ievērojiet trīs „nē” principus: izvairieties no deformētiem augļiem, pārāk lieliem eksemplāriem un tiem, kuriem ir pārāk spilgta sarkana krāsa. Izvēlieties vienāda formas ogas ar dabisku sarkanu nokrāsu un vāju baltu gredzenu ap kātiņu, kur kādreiz bija piestiprinātas lapas. Šādas zemenes var glabāt ledusskapī divas līdz trīs dienas.
3. Ličī
Kā minēts Materia Medica kompendijā, ličī ir aknu stiprinošas un aizkuņģa dziedzera barojošas īpašības. Tie ir bagāti ar olbaltumvielām, dažādām vitamīnām, taukiem, citronskābi, pektīnu, fosforu, dzelzi un citām derīgām sastāvdaļām, kas ne tikai papildina organisma vajadzības, bet arī veicina vienmērīgu asinsriti un baro yin, atbalstot aknu veselību.
Parasti nav ieteicams lietot lielus litču daudzumus. Ja pēc litču ēšanas neparādās karstuma simptomi vai parādās tikai viegli simptomi, ir pieļaujama mērena lietošana. Tomēr, ja karstuma simptomi parādās uzreiz pēc to ēšanas, vislabāk ir tos vispār nelietot. Ēdot litčus, var dzert atvēsinošus līdzekļus, piemēram, mungo pupiņu zupu vai krizantēmu tēju, lai neitralizētu to siltinošās īpašības.
4. Bumbieri
Bumbieri satur ābolskābi, citronskābi, glikozes, fruktozes, kalciju, fosforu, dzelzi un dažādus vitamīnus. Tie mitrina rīkli, rada šķidrumu, baro plaušas, mazina klepu un atbalsta gremošanas trakta veselību. Bumbieriem ir arī īpašības pazemināt asinsspiedienu, atbrīvoties no karstuma un veicināt mieru.Personas ar hipertensiju, kurām ir reibonis, sirdsklauves vai troksnis ausīs, var atvieglot simptomus, regulāri lietojot bumbierus. Bumbieri ir bagāti ar cukuriem un vitamīniem, atbalsta aknu veselību un palīdz gremošanai. Neapstrādāti bumbieri ir noderīgi augšējo elpceļu infekcijām un aizcietējumiem. Kad tie ir vārīti vai tvaicēti ar cukura gabaliņiem, tie efektīvi baro yin, mitrina plaušas, nomāc klepu un likvidē krēpas.Personām ar aukstu vēderu vai caureju nevajadzētu ēst neapstrādātas bumbierus. 5. Banāni Banāni ir zemu kaloriju, bet uzturvielām bagāti augļi, kas satur daudz vērtīgu sastāvdaļu, piemēram, olbaltumvielas, kāliju, A vitamīnu, C vitamīnu un uzturvielas. Tie ir ļoti noderīgi aknu šūnu atjaunošanai un reģenerācijai, imunitātes stiprināšanai un aknu aizsardzībai.
Tomēr jāņem vērā, ka nenogatavojušies banāni var saasināt aizcietējumus. Lai gan banāni ir pazīstami kā līdzeklis aizcietējumu mazināšanai, tas attiecas tikai uz nogatavojušiem augļiem. Nenogatavojušies banāni var pasliktināt vai pat izraisīt aizcietējumus.
6. Apelsīni
Pētniecības institūta eksperti norāda, ka citrusaugļi satur daudz karotinoīdu. Pētījumi liecina, ka augstāka karotinoīdu koncentrācija asinīs korelē ar normālāku aknu darbību un samazinātu aterosklerozes risku. Citrusaugļos esošie bagātīgie karotinoīdi un vitamīni uzlabo antioksidantu kapacitāti, nodrošinot labvēlīgu aizsardzību aknām.
Trīs apelsīnu patēriņš dienā var apmierināt indivīda vitamīna C vajadzības. Tomēr pārmērīgs patēriņš var izraisīt paaugstinātu skābes oksālskābes metabolismu, kas var izraisīt urīna vai nieru akmeņus. Turklāt pārmērīgs patēriņš var kaitēt mutes veselībai un zobiem.