1. Alma
A hagyományos kínai orvoslás szerint az alma folyadékot termelő, a tüdőt nedvesítő, a májat védő, étvágygerjesztő, hasmenést enyhítő és a bélműködést elősegítő tulajdonságokkal rendelkezik. Hasonlóképpen, a grapefruit savanyú, hideg és nem mérgező tulajdonságokkal rendelkezik, segít a váladék eltávolításában, a köhögés csillapításában, az emésztés erősítésében, a duzzanat csökkentésében és a fájdalom enyhítésében. Húsa kellemesen édes-savanyú ízű.
A zöld alma különösen jótékony hatással van a fogakra és a csontokra. Táplálja a májat, méregteleníti a testet és leküzdíti a depressziót, ezért különösen alkalmas fiatalabb emberek számára. Ezenkívül a zöld alma elősegíti a fogak és a csontok fejlődését, miközben megakadályozza az ínyvérzést.
2. Eper
Az eper karotint tartalmaz, amely az A-vitamin fontos előanyaga, táplálja a májat és javítja a látást. Azok számára, akiknek túlzott máj-tűzük van, az eper táplálja a májat és kiválóan tisztítja ezt a hőt. A hagyományos kínai orvoslás szemszögéből az eper hűvös természetű, édes-savanyú ízű, táplálja és védi a májat. Vörös színe a szív meridiánjába is bejut, segítve a szív tűzének tisztítását.
Az eper kiválasztásakor tartsa be a három „nem” elvet: kerülje a deformált, túl nagy és túl élénk piros színű gyümölcsöket. Válasszon egyenletes alakú, természetes piros színű bogyókat, amelyeknek a szára körül halvány fehér gyűrű látható, ahol korábban a levelek tapadtak. Az ilyen eper hűtőszekrényben két-három napig tárolható.
3. Licsi
A Compendium of Materia Medica (Gyógynövény-kompendium) szerint a licsi erősíti a májat és élénkíti a hasnyálmirigyet. Gazdag fehérjében, különböző vitaminokban, zsírokban, citromsavban, pektinben és olyan hasznos összetevőkben, mint a foszfor és a vas, így nemcsak pótolja a szervezet szükségleteit, hanem elősegíti a vérkeringést és táplálja a yint, támogatva a máj egészségét.
Általában nem tanácsos nagy mennyiségű licsit fogyasztani. Ha nem jelentkeznek hőhullámok, vagy csak enyhe tünetek jelentkeznek, akkor mérsékelt fogyasztás elfogadható. Ha azonban az étkezés után azonnal hőhullámok jelentkeznek, akkor a legjobb, ha teljesen elkerüljük a fogyasztását. Licsi fogyasztásakor hűsítő italok, például mungóbab leves vagy krizantém tea fogyasztása segíthet ellensúlyozni a licsi melegítő tulajdonságait.
4. Körte
A körte almasavat, citromsavat, glükózt, fruktózt, kalciumot, foszfort, vasat és különböző vitaminokat tartalmaz. Nedvesíti a torkot, folyadékot termel, táplálja a tüdőt, enyhíti a köhögést és támogatja a gyomor-bélrendszer egészségét. A körte vérnyomáscsökkentő, hőcsökkentő és nyugtató hatással is rendelkezik.A magas vérnyomásban szenvedő, szédülést, szívdobogást vagy fülzúgást tapasztaló személyek rendszeres körtefogyasztással enyhíthetik tüneteiket. A cukorban és vitaminokban gazdag körte támogatja a máj egészségét és segíti az emésztést. A nyers körte jótékony hatással van a felső légúti fertőzésekre és a székrekedésre. Ha kemencében vagy gőzben főzik, hatékonyan táplálja a yint, nedvesíti a tüdőt, csillapítja a köhögést és eltávolítja a váladékot.A hideg gyomorral vagy hasmenéssel küzdőknek kerülniük kell a nyers körtét. 5. Banán A banán alacsony kalóriatartalmú, de tápanyagokban gazdag gyümölcs, amely olyan hasznos összetevőkben gazdag, mint a fehérje, a kálium, az A-vitamin, a C-vitamin és az étkezési rost. Nagyon jótékony hatással van a májsejtek helyreállítására és regenerálódására, az immunitás erősítésére és a máj védelmére.
Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy az éretlen banán súlyosbíthatja a székrekedést. Bár a banánról köztudott, hogy enyhíti a székrekedést, ez csak az érett gyümölcsre vonatkozik. Az éretlen banán ronthatja, vagy akár okozhatja is a székrekedést.
6. Narancs
A kutatóintézet szakértői szerint a citrusfélék gazdag karotinoidokban. A kutatások kimutatták, hogy a vérben található magasabb karotinoidkoncentráció összefüggésbe hozható a normálisabb májfunkcióval és az érelmeszesedés kockázatának csökkenésével. A citrusfélékben található gazdag karotinoidok és vitaminok fokozzák az antioxidáns kapacitást, így jótékony hatással vannak a májra.
Naponta három narancs elfogyasztása fedezi az egyén C-vitamin-szükségletét. A túlzott fogyasztás azonban fokozhatja az oxálsav anyagcserét, ami vizelet- vagy vesekövek kialakulásához vezethet. Ezenkívül a túlzott fogyasztás káros hatással lehet a száj egészségére és a fogakra.