Bele zobe okrepijo moč vašega nasmeha. Spodaj so navedena živila, ki preprečujejo rumenenje zob. 1. Zelena
2. Guava/banana
Ta tropski sadež je bogat z vitaminom C, ki ohranja zdravje dlesni. Hudo pomanjkanje vitamina C oslabi dlesni, zaradi česar so dovzetne za bolezni in simptome, kot so oteklina, krvavitev, ohlapni zobje ali izpadanje zob.
3. Sir
Kalcij in fosfati pomagajo uravnotežiti pH v ustih in preprečujejo kislo okolje, ki spodbuja bakterijsko aktivnost, ki povzroča karies. Redno uživanje poveča količino kalcija na površini, kar pomaga pri krepitvi in obnovi sklenine za močnejše zobe.
4. Gorčica
Njene izotiocianatne spojine zavirajo razmnoževanje bakterije Streptococcus mutans, ki je odgovorna za nastanek kariesa.
6. Voda
Zmerno pitje vode ohranja dlesni vlažne in spodbuja proizvodnjo sline. Pitje vode po obrokih pomaga sprati delce hrane, s čimer preprečuje, da bi se bakterije hranile z njimi in povzročale karies.
7. Zeleni čaj
Zeleni čaj vsebuje veliko fluorida, ki se veže s hidroksiapatitom v zobeh, kar zagotavlja odpornost proti kislinam in preprečuje nastanek kariesa. Katehini v njem zmanjšujejo bakterije Streptococcus mutans, odgovorne za nastanek kariesa, hkrati pa odpravljajo neprijeten zadah iz ust.
8. Čebula
Žveplove spojine v čebuli so močna antibakterijska sredstva, ki lahko uničijo bakterijo Streptococcus mutans, odgovorno za karies.
9. Gobe shiitake
Njihovi polisaharidi pomagajo zmanjšati zobni plak.