Perleťovo biele zuby zosilňujú silu vášho úsmevu. Tu je niekoľko potravín, ktoré pomáhajú bojovať proti žltnutiu zubov. 1. Zeler Hrubé vlákna pôsobia ako metla, ktorá zametá zvyšky jedla. Dôkladné žuvanie tiež stimuluje produkciu slín, vyrovnáva pH v ústach a má prirodzený antibakteriálny účinok.
2. Guava/banán
Tieto tropické ovocie sú bohaté na vitamín C, ktorý udržiava zdravie ďasien. Jeho vážny nedostatok oslabuje ďasná, čím sa stávajú náchylné na ochorenia a symptómy, ako je opuch, krvácanie, uvoľnené zuby alebo strata zubov.
3. Syr
Vápnik a fosfáty pomáhajú vyvažovať pH v ústach, čím zabraňujú vzniku kyslého prostredia, ktoré podporuje činnosť baktérií spôsobujúcich kazy zubov. Pravidelná konzumácia zvyšuje obsah vápnika na povrchu zubov, čo pomáha posilňovať a opravovať sklovinu a zaisťuje pevnejšie zuby.
4. Horčica
Jej izotiokyanátové zlúčeniny inhibujú proliferáciu Streptococcus mutans, baktérie zodpovednej za kazenie zubov.
6. Voda
Pitie vody v umiernenom množstve udržuje ďasná vlhké a stimuluje produkciu slín. Pitie vody po jedle pomáha odplaviť častice jedla, čím zabraňuje baktériám, aby sa nimi živili a spôsobovali kazenie zubov.
7. Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje veľké množstvo fluóru, ktorý sa viaže s hydroxyapatitom v zuboch, čím poskytuje odolnosť voči kyselinám a prevenciu zubného kazu. Jeho katechíny redukujú baktérie Streptococcus mutans zodpovedné za kazenie zubov a zároveň eliminujú nepríjemný zápach z úst.
8. Cibuľa
Sírové zlúčeniny v cibuli sú silné antibakteriálne látky schopné eliminovať baktérie Streptococcus mutans, ktoré sú zodpovedné za kazenie zubov.
9. Huby shiitake
Ich polysacharidy pomáhajú redukovať zubný povlak.