Dinții albi ca perlele amplifică puterea zâmbetului tău. Iată câteva alimente care combat îngălbenirea dinților. 1. Țelina Fibrele sale grosiere acționează ca o mătură, îndepărtând particulele de alimente. Mestecarea ei temeinică stimulează, de asemenea, producția de salivă, echilibrând nivelul pH-ului oral pentru efecte antibacteriene naturale.
2. Guava/Banana
Aceste fructe tropicale sunt bogate în vitamina C, care menține sănătatea gingiilor. O deficiență severă slăbește gingiile, făcându-le predispuse la boli și simptome precum umflături, sângerări, dinți mobili sau pierderea dinților.
3. Brânza
Calciul și fosfații ajută la echilibrarea pH-ului oral, prevenind un mediu acid propice activității bacteriene care provoacă cariile dentare. Consumul regulat crește calciul de suprafață, ajutând la întărirea și repararea smalțului pentru dinți mai robusti.
4. Muștar
Compușii săi izotiocianici inhibă proliferarea Streptococcus mutans, bacteria responsabilă de apariția cariilor dentare.
6. Apa
Consumul moderat de apă menține gingiile umede și stimulează producția de salivă. Consumul de apă după mese ajută la îndepărtarea particulelor alimentare, împiedicând bacteriile să se hrănească și prevenind deteriorarea dinților.
7. Ceaiul verde
Ceaiul verde conține fluorură în cantități abundente, care se leagă de hidroxiapatita din dinți, oferind rezistență la acid și prevenind apariția cariilor. Catechinele din ceai reduc bacteriile Streptococcus mutans responsabile de apariția cariilor dentare, eliminând în același timp mirosul neplăcut al respirației.
8. Ceapa
Compușii sulfuroși din ceapă sunt agenți antibacterieni puternici, capabili să elimine Streptococcus mutans, bacteria responsabilă de apariția cariilor dentare.
9. Ciupercile Shiitake
Polizaharidele din acestea ajută la reducerea plăcii dentare.