Dentes brancos como pérolas amplificam o poder do seu sorriso. Aqui estão alguns alimentos para combater o amarelecimento dos dentes. 1. Aipo As suas fibras grossas agem como uma vassoura, varrendo as partículas de alimentos. Mastigá-lo bem também estimula a produção de saliva, equilibrando os níveis de pH oral para efeitos antibacterianos naturais.
2. Goiaba/Banana
Estas frutas tropicais são ricas em vitamina C, que mantém a saúde das gengivas. A deficiência grave enfraquece as gengivas, tornando-as propensas a doenças e sintomas como inchaço, sangramento, dentes soltos ou perda dentária.
3. Queijo
O cálcio e os fosfatos ajudam a equilibrar o pH oral, prevenindo um ambiente ácido propício à atividade bacteriana que causa cáries. O consumo regular aumenta o cálcio superficial, ajudando a fortalecer e reparar o esmalte para dentes mais robustos.
4. Mostarda
Os seus compostos isotiocianatos inibem a proliferação do Streptococcus mutans, a bactéria responsável pela cárie dentária.
6. Água
Beber água com moderação mantém as gengivas húmidas e estimula a produção de saliva. Beber água após as refeições ajuda a eliminar as partículas de alimentos, impedindo que as bactérias se alimentem delas e causem cáries dentárias.
7. Chá verde
O chá verde contém flúor em abundância, que se liga à hidroxiapatita dos dentes, oferecendo resistência ao ácido e prevenção de cáries. As suas catequinas reduzem a bactéria Streptococcus mutans, responsável pela cárie dentária, ao mesmo tempo que eliminam os odores desagradáveis do hálito.
8. Cebolas
Os compostos de enxofre presentes nas cebolas são potentes agentes antibacterianos capazes de eliminar o Streptococcus mutans, a bactéria responsável pela cárie dentária.
9. Cogumelos Shiitake
Os seus polissacarídeos ajudam a reduzir a placa dentária.